盆底肌恢復無論是順產還是剖腹產，分娩過程中盆底肌都會受到不同程度的損傷，盆底肌是盆骨底的一張吊網，托住并固定盆骨里的膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器位置。盆底肌因孕期變化影響，導致盆底肌肉功能障礙，減弱了盆底肌的承托力，降低盆底肌肉的彈性，在懷孕期間，由于子宮的變化，除了護壓迫臟器，還會壓迫盆骨和盆底肌，盆底因上半身的重量壓力無法完全承受，后轉移到腰部，造成腰部疼痛甚至腰肌勞損，因子宮增大的影響子宮向下偏移，盆底肌肉受壓力的影響逐漸松弛，造成膀胱頸位置下降，盆底肌松弛長時間未能恢復正常，會讓陰道處于半開放狀態，會增加生殖道機率引發婦科疾病。如受損的盆底肌不及時恢復，動作幅度過笑、咳嗽、打噴嚏時會出現漏尿的情況，也就是現代所說的“尿失禁”。漢苑良方采用天然、高質量的食材和藥材，為產后媽媽提供營養與健康的雙重保障。骨盆恢復哪家好

從備孕、懷孕到分娩是一個非常辛苦的過程但是當寶寶伴隨著“哇”的一聲啼哭來到媽媽們身邊這份喜悅讓所有辛苦都變成了值得但是生完之后很多媽媽都會產生困惑順產后有什么需要注意的呢？接下來我們來聊一聊順產后的注意事項吧01注意小便情況在生完寶寶后，媽媽們要少量多次的飲用溫開水，利于排尿。因生產時體力消耗過多，身體比較虛弱，應遵循三步曲原則，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒再行走，并在陪護人員的陪同下去上廁所，頭一次小便要在產后4-6小時內排出，否則會影響子宮收縮，引起產后出血。02通過產后惡露分辨康復情況惡露一般持續4~6周，惡露的顏色從暗紅色逐漸變成淡紅色、褐色、白色；惡露的量以個人日常的月經量為準，若有異常建議應及時到醫院進行檢查。03是否可以洗澡洗澡時應選擇擦浴或淋浴，產后42天內不建議盆浴。洗澡時間以5-10分鐘為宜，注意水溫，浴后及時擦干身體，注意保暖。修文盆骨恢復的好處漢苑良方，深知產后媽媽們的需求，提供全方面細致的康復服務，讓您迅速回歸狀態。

寶媽們一定要注意產后康復訓練，產后康復不等于體育運動，卷腹、平板支撐，仰臥起坐這樣的運動是起不到修復腹直肌作用的，甚至還會讓腹直肌分離的越來越嚴重！所以要等到自己的腹直肌已經完全閉合之后再做這樣的腹部塑型運動，其實腹直肌分離不僅是產后媽媽們的“”，像上面的這個修復腹直肌的方法是適用于所有人的，而這個動作還有一定的收腹效果！自己在家做腹肌肌修復是一個緩慢的過程，心急吃不了熱豆腐，只要堅持，就一定會有效果，如果想見效快的話，還是建議媽媽們選擇徒手產后修復，徒手產后修復技術主要是從中醫理論基礎和西方解剖學的基礎上進行的手法調理，是無痛感。

癥狀:腰疼、腿疼和臀部疼痛。患側臀部以及下肢麻木脹痛，有“觸電感”。不能挺胸直背，翻身坐起和改變身體部位時疼痛加劇。腿主動或被動屈伸受限。真胯寬增大多因先天或懷孕導致的真性骨盆圍度增大。因懷孕導致的骨盆圍度增大可在產后早期通過手法及運動療法進行調整。假胯寬很多媽媽發現產后很難穿進孕前的褲子，這是由于懷孕和日常生活習慣所致的姿勢不良，使大腿根部位置向外突出來，外觀上會顯得骨盆較寬，臀部較為扁平塌陷，腿變短變粗，有時也會導致大腿兩側的疼痛。漢苑良方產后康復中心的康復訓練課程結合了中西醫療理念，能夠全方面提升新媽媽們的身體素質。

骨盆是身體的基座，如果骨盆不正，那你可能會出現高低肩、長短腿、還有可能出現腰腿痛哦。當骨盆歪斜時候，膝關節受到的壓力是非常大的。骨盆歪斜之后，肌肉肯定是失衡的。所以我們在正骨之后需要同時處理肌肉。因為附著在骨盆上的肌肉若是無法良好運作，就會導致骨盆歪斜，從而造成骨盆的整體功能下降。改善骨盆歪斜的運動建議：放松運動：髖關節背面與側面骨盆強化運動：腰背部肌肉腹肌體側肌肉髂腰肌外旋肌內收肌外展肌伸展運動：腰部髂腰肌體側外展肌體側與外展肌外旋肌腘繩肌髖關節周圍肌肉強化與伸展綜合運動改善骨盆松弛的運動建議：親身感覺骨盆底的動作利用健身球感覺動作與呼吸律動一起感受動作漢苑良方產后恢復產品獨特的設計，符合人體工學原理，有效緩解媽媽們的身體不適。產后恢復去哪比較好

我們的產品具有持久的效果，通過科學的康復訓練，能夠幫助新媽媽恢復體形，增強身體的抵抗力。骨盆恢復哪家好

如果說產后肥胖是普遍的狀態，那么變得消瘦的人，有必要懷疑她們是否有慢性疾患，例如，慢性胃腸障礙、慢性腎炎、心臟疾患等等。妊娠前已患結核性疾病的人當然更要及時就醫。另外，還有內臟下垂、無力型、神經質等類型的體質和代謝機能低的人，因分娩后的生活負擔加重，也可出現消瘦的情況。無論怎樣，對待上述的這種情況，重要的是讓她們在產后充分地休養，并且好好接受醫師的檢查。不管是肉體的還是精神的過度疲勞都可以使她們消瘦，所以周圍的人都應給予體諒和照顧。在嬰兒斷奶，能離開母乳的情況下，母親可以開始減少主食，而多吃蛋白質豐富的食品。加上經常勞動，并多下些功夫，做使身體變得結實的運動。要盡可能使生活規律化。有些年輕的媽媽，深恐產后會肥胖起來，產后不久就開始縮食并做過多的運動，這是不對的。乳兒的生長發育，需要充足的母乳，故不應減少乳母的飲食。只有嬰兒斷奶之后，才能開始減少主食。骨盆恢復哪家好