產后修復是專門針對產后的各種生理及心理變化，提供的各項修復護理的整體方案。包括產后塑身、體質調理、產道修復、局部塑形、胸部護理、疤紋修復、產后痛經調理、產后益腎養護、產后暖宮養巢。產后修復針對每個產后媽媽個性化需求，制訂體檢、評估、解決方案、療程安排、動態過程監測等完整的流程，運用能量、中西醫、理療等多種干預手段，有效促進產后恢復，打造產后美麗媽媽。如果分娩經過順利，一般從第1周就可以洗頭發了。這還要看產婦的健康情況和家庭的衛生設備如何，保持頭發清潔很重要。頭發一臟，人就沒精神了，在家洗頭發的時候，用日常洗護包揉搓之后要好好沖洗，用毛巾仔細擦去污物，然后再涂護發素，水沖干凈，然后仔細用毛巾擦干。如果用電燙，早也得在產后1個月以后，因為生孩子前后皮膚變得敏感，因燙發發生皮炎的情況不少見。為此必要時可事先在腕的內側做個試驗，如無反應，燙發就可平安無事了。選擇月月康盆骨康復產品，您將獲得高質量、舒適性和個性化的康復體驗。云巖區盆底肌康復可以天天做嗎

從備孕、懷孕到分娩是一個非常辛苦的過程但是當寶寶伴隨著“哇”的一聲啼哭來到媽媽們身邊這份喜悅讓所有辛苦都變成了值得但是生完之后很多媽媽都會產生困惑順產后有什么需要注意的呢？接下來我們來聊一聊順產后的注意事項吧01注意小便情況在生完寶寶后，媽媽們要少量多次的飲用溫開水，利于排尿。因生產時體力消耗過多，身體比較虛弱，應遵循三步曲原則，即平躺30秒，坐起30秒，站立30秒再行走，并在陪護人員的陪同下去上廁所，頭一次小便要在產后4-6小時內排出，否則會影響子宮收縮，引起產后出血。02通過產后惡露分辨康復情況惡露一般持續4~6周，惡露的顏色從暗紅色逐漸變成淡紅色、褐色、白色；惡露的量以個人日常的月經量為準，若有異常建議應及時到醫院進行檢查。03是否可以洗澡洗澡時應選擇擦浴或淋浴，產后42天內不建議盆浴。洗澡時間以5-10分鐘為宜，注意水溫，浴后及時擦干身體，注意保暖。貴州腹直肌恢復公司月月康，產后媽媽們的得力助手，助您重塑曼妙身姿。

傷后3～4周必須由專業醫生確定骨折開始愈合后，方可開始練習。(1)開始輕柔的髖關節活動度練習：但必須是在床上仰臥進行，同時必須保證輕柔緩慢主動動作。不可勉強進行，更不能由非專業人員幫助推拿。整個練習過程控制在無或微痛范圍內。10～15次/組，2～3組/日。先練習髖關節屈伸，再練習內外旋，然后練習外展內收(2)開始直抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至足跟離床15cm處，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。(3)開始后抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至足尖離床5cm處，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。傷后6～8周(1)骨折愈合程度至牢固可側臥時，開始側抬腿練習：盡量伸直膝關節后直腿抬高至無痛角度，保持至力竭為1次，5～10次/組，2～3組/日。(2)經專業醫生復查許可后，開始負重和平衡練習：隨骨折愈合的牢固程度，負重由：1/4體重→l/3體重→1/2體重→2/3體重→4/5體重→100%體重逐漸過渡。可在平板健康秤上讓患腿負重，以明確部分體重負重的感覺，逐漸至可達到患側單腿完全負重站立。5分鐘/次，2次/日。

從下肢排列入手，改善體態關于骨盆區域如何修復的話題，在之前的推文中已經做了詳細介紹。在此略過不表。接下來要介紹的是與下肢排列調整與肩頸修復有關的注意事項，孕期常見的姿勢代償，如骨盆前傾、前移，肋骨后傾，都會讓下肢排列問題進一步惡化。問題很可能會表現為，足旋前功能受限，足卡在旋前或卡旋后位置里。這意味著髂骨不能夠很好的閉合，臀肌很難，內旋、內收肌群很難發力。而我們都知道，臀肌是需要髖膝踝的動力鏈同時啟動，通過下肢與地板連接，才能很好的啟動。足旋前功能受限，對于身材的影響也是蠻大的。產后媽媽們可能會發現，自己生完孩子之后，臀部脂肪層越來越厚，同時有一種掛不住肉（也就是屁股往下掉）的感覺。針對于這一點，我建議產后媽媽們也適當做一些針對下肢排列的肌力強化訓練。月月康產后修復產品，款式多樣，滿足您不同的穿著需求和審美偏好。

骨盆后傾時髂前上棘與恥骨形成的三角形平面向后與地面呈一定夾角，骨盆水平面也相應向后傾斜一定角度。骨盆位置的變化讓腰椎的弧度過于平直，胸椎上端接近腰椎的位置也會比較直，肩胛骨突出，側面看起來是一個含胸駝背、挺髖臀下垂的站立姿態，看起來很沒有精神，走路也會有外八字或內八字的問題；通常頸部也會前傾，引起肩頸部的酸痛，甚至是頭疼，骨盆的日常維護和保養：1、保持正確的站姿及走姿有助于保持骨骼的平衡2、日常保持正確的坐姿，避免“葛優躺”“二郎腿”等不良坐姿。3、避免負重行走及突然發力的舉起重物。4、保持良好的營養，注意營養均衡，適當補充鈣劑。5、保持良好的身體鍛煉習慣。6、正規醫院進行骨盆檢測評估，了解自身骨骼狀態，及時進行骨盆修復。選擇月月康盆骨康復產品，您將享受到專業的康復服務和高質量的產品，幫助您恢復健康和生活質量。黔南州產后恢復會所

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很多女性認為在月子里不做體力活、天天躺著、一心保證奶水充足就可以了，但大量數據顯示，不重視產后恢復，女性乳房疼痛、脫發、的發生率高企。寶媽立馬不淡定了：以前的人也這樣坐月子，怎么沒聽說過有這么多疾病纏身？月月康想說，在沒有科學產后修復的時代，分娩對女性身體帶來的小小的損傷被她們忽略，但這不這些損傷不會伴隨她們一生。該怎么判斷產后恢復得好不好？其實身體早就發出了各種信號了！你接收到了嗎？惡露不盡惡露是子宮蛻膜的脫落，血液、壞死蛻膜等組織經陰道排出。產后惡露的排除與對媽媽們今后的健康至關重要。一般情況下，生完孩子4-6周后子宮會完全恢復。產后初3天惡露較多，顏色鮮紅；3-5天后轉為淡紅色；10-14天變成白色或淡黃色；產后4-6周惡露停止，子宮恢復正常。如果6周后惡露仍未停止或血性惡露持續不斷，則說明產后子宮恢復的不好，要盡早到醫院咨詢。云巖區盆底肌康復可以天天做嗎