不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)受濕氣的困擾：膚色暗沉，無精打采，虛胖油膩......產(chǎn)后濕氣重，還會(huì)怕冷畏寒，舌苔厚膩、消化不好、關(guān)節(jié)疼痛等各種癥狀纏身，感覺自己沒啥大病，但就是很不容易恢復(fù)。所以寶媽們不要大意，如果你的身體有這些癥狀，就是體內(nèi)濕氣重在作祟了，趕緊好好調(diào)理吧！怎么判斷自己是不是濕氣纏身看起床睡不醒、沒精神，讓人懶得動(dòng)彈，早晨起來感覺小腿肚子是不是發(fā)酸、發(fā)沉。看如廁大便不成形；或者大便成形，但大便完了之后總會(huì)有一些粘在馬桶上，很難沖下去。看洗漱一刷牙就嘔吐、惡心；舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃膩或白膩。看食欲到了飯點(diǎn)沒胃口；吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的；在吃飯過程中還有隱隱的惡心感。濕氣重會(huì)帶來的四大婦科病月經(jīng)病：●這是由于濕氣淤阻而造成氣血不暢所形成的，此時(shí)女性不僅會(huì)月經(jīng)異常，嚴(yán)重還會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)。帶下病：●濕氣重會(huì)困阻脾胃，造成運(yùn)化失調(diào)，導(dǎo)致女性白帶增多，有異味；產(chǎn)后病：●濕氣重的女性產(chǎn)后體質(zhì)會(huì)比普通女性虛弱，易發(fā)貧血，還會(huì)出現(xiàn)產(chǎn)后吐瀉、水腫、惡露l淋漓不盡等情況。妊娠病：●濕氣過重會(huì)阻礙女性陽氣長(zhǎng)頭發(fā)，影響生化機(jī)能，使女性出現(xiàn)惡心、嘔吐等孕早期癥狀。產(chǎn)后如何祛濕產(chǎn)后媽媽氣血虛弱。

   產(chǎn)后小肚子突出,因?yàn)槟愫雎粤烁怪奔⌒迯?fù),〔貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司〕還您平坦小腹！六盤水腹直肌恢復(fù)靠譜嗎

    其實(shí)產(chǎn)后水腫很大部分是由于子宮變化導(dǎo)致下肢循環(huán)不暢引起的，通過飲食，可以適當(dāng)緩解其癥狀。木瓜鯽魚湯【原料】鯽魚1條，木瓜1個(gè)，雞湯、鹽、料酒、姜片、蔥段各適量。【做法】鯽魚收拾干凈，在魚身兩側(cè)各劃兩刀;木瓜洗凈，去皮、子，切塊。鍋中倒油燒熱，放入姜片和鯽魚，小火慢煎至兩面金黃，烹入料酒，倒入雞湯。放入蔥段、木瓜，煮沸后，改小火煲，至湯色乳白。揀出蔥段、姜片，調(diào)入鹽即可。【功效】鯽魚和木瓜有祛濕作用，還可以促進(jìn)乳汁分泌，很適合哺乳的新媽媽。冬瓜陳皮湯【原料】冬瓜150克，陳皮5克，香菇5朵，香油、鹽各適量。【做法】冬瓜去皮、瓤，洗凈，切塊：陳皮、香菇分別用溫水浸泡5分鐘，洗凈，陳皮撕條，香菇去蒂。冬瓜、陳皮和香菇放入砂鍋中，加入適量水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火煲1小時(shí)，;淋上香油，加鹽調(diào)味。【功效】常喝此湯，有助于增加食欲、消除水腫、健脾。脾胃虛寒、腎虛者不宜多食。 銅仁盆底修復(fù)機(jī)構(gòu)產(chǎn)后盆底肌修復(fù)真的是產(chǎn)婦必修課嗎？

    產(chǎn)后恢復(fù)是每一個(gè)生完孩子后寶頭等大事，如果產(chǎn)后恢復(fù)的好可以幫助產(chǎn)婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小疾患可能因此而解決，相反，如果產(chǎn)后沒有恢復(fù)好，可能會(huì)留下各種后遺癥。產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會(huì)因?yàn)樯眢w過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，主要包括子宮、乳房、體形、生殖系統(tǒng)、盆底功能、心理等方面，這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。產(chǎn)后調(diào)理，是女人一生中重要的體質(zhì)調(diào)節(jié)黃金時(shí)期，很多媽媽也意識(shí)到產(chǎn)后恢復(fù)這方面的問題，也經(jīng)常會(huì)看一些專業(yè)書籍補(bǔ)充知識(shí)。但是往往通過這種方式也解決不了問題。每個(gè)媽生理結(jié)構(gòu)和特點(diǎn)不一樣，護(hù)理方式和步調(diào)不可能一致，特別是當(dāng)許多傳統(tǒng)的護(hù)理知識(shí)與科學(xué)規(guī)律相的時(shí)候，沒有經(jīng)驗(yàn)的媽媽就不知道如何選擇了。

    曾經(jīng)的小仙女，生完寶寶后，都會(huì)來個(gè)大變身，有的褪去青澀，化身時(shí)尚性感的辣媽，有的仙氣全失，變成贅肉加身的大媽。同樣是生育，同樣是歷劫，為什么差別會(huì)這么大呢？是辣媽還是大媽，其實(shí)，就差一個(gè)專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)！產(chǎn)后恢復(fù)的本質(zhì)是什么？產(chǎn)后康復(fù)是指在科學(xué)的健康理念指導(dǎo)下，針對(duì)女性產(chǎn)后心理和生理變化進(jìn)行主動(dòng)的、系統(tǒng)的、專業(yè)的康復(fù)指導(dǎo)和訓(xùn)練，包括產(chǎn)后子宮復(fù)舊、盆底功能康復(fù)、形體恢復(fù)、乳腺的泌乳與形態(tài)的恢復(fù)，心理以及營(yíng)養(yǎng)等方面的檢查與指導(dǎo)，促進(jìn)產(chǎn)婦在分娩后快速、恢復(fù)身心健康。因此，產(chǎn)后恢復(fù)的是身體和心理的恢復(fù)，的產(chǎn)后恢復(fù)對(duì)于產(chǎn)婦的身心都能得到調(diào)理和改善。產(chǎn)后生理恢復(fù)產(chǎn)后康復(fù)可幫新寶媽們恢復(fù)生理功能，具體包括：（1）促進(jìn)身體功能恢復(fù)和正常生理功能。（2）加速身體和精神康復(fù)，增加乳汁的分泌量。（3）加速靜脈回流，降低靜脈血栓風(fēng)險(xiǎn)。（4）促進(jìn)血液循環(huán)，幫助子宮康復(fù)及惡露外排。（5）幫助恢復(fù)系統(tǒng)、膀胱動(dòng)能改善。（6）改善腸道功能，遏制形成。（7）預(yù)防子宮脫落、以及膀胱直腸和痔瘡等問題。（8）改善分娩后性功能虛弱。（9）防止產(chǎn)后尿液泄漏，性冷漠，腰部疼痛和其他坐月子的疾病。產(chǎn)后身體恢復(fù)（1）調(diào)整身體形態(tài)，促進(jìn)身體形態(tài)的恢復(fù)。

     產(chǎn)后科普，不要小看這些簡(jiǎn)單動(dòng)作，都是產(chǎn)后恢復(fù)身材的關(guān)鍵!

科學(xué)合理的飲食調(diào)配：產(chǎn)前產(chǎn)后都要注意營(yíng)養(yǎng)的均衡和適量，除產(chǎn)后初幾天需要吃些容易消化的食品外，以后可按正常飲食。哺乳期多喝些有營(yíng)養(yǎng)的湯，可使奶水充足。產(chǎn)婦在月子里每天大約需要熱量3200千卡，蛋白質(zhì)90~100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素C150毫克以及維生素A、B1、B2等，要注意葷素搭配，一般有2~3只雞蛋足夠，過多反而影響消化和食欲，雞、魚、骨頭都是產(chǎn)后很好的食品。應(yīng)該多吃些富含維生素的蔬菜和新鮮水果，既能保持營(yíng)養(yǎng)，消除體脂肪還能避免產(chǎn)后，同時(shí)也是保持健美的關(guān)鍵措施之一。親自哺乳孩子：哺乳除了能促進(jìn)子宮收縮復(fù)舊，減少產(chǎn)后出血和，外，還能把孕期儲(chǔ)備在腹壁、臀部的脂肪轉(zhuǎn)化為乳汁，既能有效地，又有利于保持產(chǎn)后苗條，可謂“一舉兩得”。產(chǎn)后早活動(dòng)：一般地說，產(chǎn)婦在正常情況下，第二天即可開始活動(dòng)，做一些幅度較小的床上運(yùn)動(dòng)或產(chǎn)后體操，隨著時(shí)間的推移，逐步增加運(yùn)動(dòng)量。但在一個(gè)月內(nèi)不能久蹲，可用腹帶，但不能過于束腰，以免造成子宮脫垂或盆腔炎。產(chǎn)后小肚子突出,因?yàn)槟愫雎粤烁怪奔⌒迯?fù)找貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司！畢節(jié)產(chǎn)后康復(fù)

產(chǎn)后修復(fù)很重要，選擇安心機(jī)構(gòu)。六盤水腹直肌恢復(fù)靠譜嗎

    動(dòng)作：吸氣，肚子鼓起，做“尿”，呼氣，做“收”。腹部肌群收緊壓縮腹部、骨盆向后卷動(dòng)、臀部發(fā)力讓臀部先離開平面、脊柱逐節(jié)離開地面直至胸椎。4.深蹲預(yù)備：身體站立，雙腳分開與肩同寬，雙手掐腰或自然下垂，肩膀放松，眼睛目視前方。動(dòng)作：吸氣，屈髖屈膝下蹲，雙手先前平舉，膝蓋盡量不超過腳尖，上半身的傾斜盡量與小腿平行，下蹲時(shí)要放松盆底肌。呼氣，身體起立回到預(yù)備姿勢(shì)，當(dāng)站立后一定要記得做凱格爾的“收”的動(dòng)作，同時(shí)記得收腹收臀。圖片5.側(cè)向深蹲預(yù)備：身體站立，雙腳并攏站好，肩膀放松，雙手自然垂直向下，眼睛目視前方。動(dòng)作：左側(cè)腿先開始動(dòng)作，左腿向身體左側(cè)滑一步，右腿處于伸直狀態(tài)，身體移動(dòng)到左腿，同時(shí)左腿屈膝屈髖下蹲，下蹲時(shí)膝蓋不超過腳尖，身體不要過分前傾，盡量保持與小腿平行，同時(shí)雙手抱于胸前，下蹲時(shí)吸氣，做凱格爾運(yùn)動(dòng)中的“尿”（即放松盆底肌）。大家不必感到緊張，可以偶爾增加運(yùn)動(dòng)量，平時(shí)要照顧好身體，注意飲食營(yíng)養(yǎng)，保持好心情不要感到疲勞，并且盡量保持身體放松，不要造成肌肉緊張，這對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)有幫助。 六盤水腹直肌恢復(fù)靠譜嗎

貴州漢苑良方健康產(chǎn)業(yè)有限公司致力于商務(wù)服務(wù)，是一家服務(wù)型的公司。公司業(yè)務(wù)涵蓋產(chǎn)后修復(fù)等，價(jià)格合理，品質(zhì)有保證。公司注重以質(zhì)量為中心，以服務(wù)為理念，秉持誠(chéng)信為本的理念，打造商務(wù)服務(wù)良好品牌。漢苑良方秉承“客戶為尊、服務(wù)為榮、創(chuàng)意為先、技術(shù)為實(shí)”的經(jīng)營(yíng)理念，全力打造公司的重點(diǎn)競(jìng)爭(zhēng)力。