產后恢復是每一個生完孩子后寶頭等大事，如果產后恢復的好可以幫助產婦重獲第二次生命，使原本身體的一些小疾患可能因此而解決，相反，如果產后沒有恢復好，可能會留下各種后遺癥。產后恢復需要兼顧到身體的方方面面，如子宮、乳房、生殖、內分泌、疼痛、形體和心理等。這里，小編總結了產后恢復的七大要點。科學“坐月子”傳統的“坐月子”一躺二坐三睡覺，隨著觀念的變化，新的“坐月子”已經可以做以前“坐月子”期間不能做或不敢做的事情了，如今的“坐月子”應適當將房間開窗通風、吹空調、少吃多餐、飲食清淡，也可以在做好保暖和防護的前提下適當下床或外出走動。順產后2-3天可以洗澡，剖宮產后5-7天可以洗澡，洗完澡后一定要注意保暖，及時將頭發吹干。傷口的清潔和保護不管是順產或剖宮產都應注意傷口恢復，在傷口沒有完全恢復的情況下要保持干燥，不要發炎、出現熱痛或異味。如果傷口沒有恢復好，可能會影響產后恢復。觀察惡露判斷子宮恢復情況坐月子期間是子宮恢復的關鍵期，通過惡露的顏色、量、氣味可以初步判斷子宮恢復的情況。顏色：產后3天以內血性惡露，顏色鮮紅；第4-14天，漿液性惡露，顏色淡紅；然后逐漸變為淺黃色或白色惡露。項目多:產后修復+養生+塑身+推拿等。白云區產后要做那些修復

身體從來都不會“主動”修復錯過孕期訓練、產后變成“媽媽體態”，這樣的案例是現實中常常發生的。借助于產后修復的一系列干預手段，被困在“媽媽體態”里的產后女性，依然可以恢復到孕前的體態。但如果不做任何處理，情況就很難說，就現實中我看到的案例，干預是必要的。有些寶媽在生一胎時，并沒有做過針對性訓練，據她們說，當時沒有感覺到身體有任何不適，依然能吃能睡，體力充沛。區別于產前，變化也不明顯，只是肋骨寬了一點、鞋子大了一碼。但在生二胎之后，她們卻意識到自己的身體已然變得不同——各種疼痛找上門來，體力明顯衰退。這一點可以反向證明，身體不曾“主動”的修復過。如果不做針對性的康復訓練，體態變化帶來的問題會進一步加劇。次生寶寶時，變化已經發生，只是身體沒有感覺到，到了第胎，問題疊加，程度更深。并且因為媽媽們的年齡略有增長，身體肌肉含量、代謝水平都較以前降低了一些，問題表現也會更集中。我建議所有計劃生二胎、三胎的媽媽們，在備孕期就開始進行針對性訓練。不妨這么說，二胎的備孕期練習，是在補交前頭胎的產后康復的作業。花溪區產后康復圖片誰說產后會發胖?吃這個月子餐,營養均衡還能瘦。

生完寶寶要想好的身材，就要做好產后恢復，現在有很多人通過做產后恢復操來恢復的，那么產后恢復操有哪些呢？胸部練習：雙臂向兩側打開，雙手向上方高舉合掌，在向上延伸伸展雙臂，保持5s，放松，還原。這個動作可強健胸肌，美化胸部，預防胸部松弛下垂（每天2-3次，每次5個）。提肛練習：媽媽們注意配合呼吸，吸氣時會陰向內收縮，維持6-8s，呼氣時放松。這個動作可提升盆底肌的力量，預防盆底松弛（每天3-4次，每次10-15個）。注意剖宮產的產婦可從產后第15天開始做產后恢復操，陰道和會陰切開或有裂傷的人，傷口愈合以前應該避免做促使盆底肌恢復的動作。會陰有側切口的產婦可從產后第七天開始。

走在大街上，看到現在的寶媽孕婦和孩子漸漸增多，相互之間都會對比一下，孩子要比，媽媽也要比。產后修復的好，會讓你在眾人面前更有面子，因此，寶媽對產后恢復的需求也非常強烈。有需求就有商機，那么開產后恢復中心，就是順其自然的事情了，那么開產后恢復中心要注意什么呢？開產后恢復中心，就要做好這4點，想不賺錢都難！選址是第一步一個好的地段是產后恢復加盟店能夠成功的第一步。想要開店，那么就要對周邊的位置都要有所了解，四周的環境和市場好不好，目標群體大不大，有沒有競爭對手的店鋪，附近的消費能力怎樣等等。當然不同的地方，所面臨的問題也是不一樣的。寶媽們,月子湯這樣喝,保你產后恢復如初!

不少產后修復中心會以手動恢復骨盆為噱頭吸引寶媽注意，聲稱女性生完孩子后骨盆會出現分離問題，實際上孕期因胎兒擠壓影響，孕媽恥骨連接處的縫隙會被撐大到6~8mm，但這是正?，F象，如果超過10mm，就可能是恥骨分離癥，需及時就醫。正常情況下，寶媽在產后的3~8個月左右，骨盆縫隙也會逐漸縮小到原來的樣子，沒有必要去做相關的修復運動。有些寶媽剛生完孩子后，肚子并沒有立刻恢復到原樣，就會有腹直肌分離的擔憂，其實這也是一個正常情況，產后3天之內出現腹直肌分離的寶媽約有60%~70%，只是程度不一樣。一般來說，分離程度在2~3指內，都會在產后的4~8走左右自行恢復，不必去相關的恢復操，有些不正常的操作甚至還有加重腹直肌分離的情況，不過如果分離程度大于3指，去醫院及時診治，依靠自行恢復和運動修復的風險比較大。生完孩子想要恢復好,一定要來月子中心接受專業指導。觀山湖區產后修復培訓

貴陽用戶專享!明星產后恢復,一般人都不知道的方法。白云區產后要做那些修復

孕媽在生產完之后，身體受到了很大的損傷，除了身材會發生變化以外，身體的各個都會出現異常。身體因此過于虛弱而需要一定的恢復和保養，產后修復不僅可以調理女性的身體，將身體恢復到孕前的狀態，而且能夠補氣養血，調理心肺，可以有效地保養女性的卵巢，促進子宮和卵巢能夠達到孕前的狀態，使女性更加的年輕。通過產后修復以后不僅可以恢復身材、消除，對胸部、子宮、卵巢等進行保養。還能夠身體殘留的一些，恢復女性正常的新陳代謝。什么時候做產后修復？黃金期產后42天—6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留就無法有效，很容易拖延惡化成為各種疾病。理想期產后6—18個月以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，已經基本，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的時機。白云區產后要做那些修復

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