身體從來都不會“主動”修復錯過孕期訓練、產(chǎn)后變成“媽媽體態(tài)”，這樣的案例是現(xiàn)實中常常發(fā)生的。借助于產(chǎn)后修復的一系列干預手段，被困在“媽媽體態(tài)”里的產(chǎn)后女性，依然可以恢復到孕前的體態(tài)。但如果不做任何處理，情況就很難說，就現(xiàn)實中我看到的案例，干預是必要的。有些寶媽在生一胎時，并沒有做過針對性訓練，據(jù)她們說，當時沒有感覺到身體有任何不適，依然能吃能睡，體力充沛。區(qū)別于產(chǎn)前，變化也不明顯，只是肋骨寬了一點、鞋子大了一碼。但在生二胎之后，她們卻意識到自己的身體已然變得不同——各種疼痛找上門來，體力明顯衰退。這一點可以反向證明，身體不曾“主動”的修復過。如果不做針對性的康復訓練，體態(tài)變化帶來的問題會進一步加劇。次生寶寶時，變化已經(jīng)發(fā)生，只是身體沒有感覺到，到了第胎，問題疊加，程度更深。并且因為媽媽們的年齡略有增長，身體肌肉含量、代謝水平都較以前降低了一些，問題表現(xiàn)也會更集中。我建議所有計劃生二胎、三胎的媽媽們，在備孕期就開始進行針對性訓練。不妨這么說，二胎的備孕期練習，是在補交前頭胎的產(chǎn)后康復的作業(yè)。新手媽媽們真的知道為什么產(chǎn)后要坐月子嗎?南明區(qū)產(chǎn)后修復操作步驟

產(chǎn)后腹直肌分離的恢復：在孕晚期，增大的子宮會將腹肌拉長，使兩條腹直肌從腹白線的位置分開，這種現(xiàn)象被稱為腹直肌分離。生完寶寶后，新媽媽松弛的腹部肌肉并不能馬上恢復到原有的形態(tài)和位置，多余的贅肉在腹部形成突起，非常影響美觀。另外，腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承托力就會越小，很多女性產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰背痛，甚至連起床都變得十分困難。正常：1-2指以內(nèi)需改善：2~3指需就醫(yī)：3指以上如果兩側(cè)肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴重的腹直肌分離，有可能會引起疝氣（小腸從腹壁突出到體外），需要及時就醫(yī)；如果在2~3指之間，須注意不可以進行軀干彎曲和扭轉(zhuǎn)的負重練習，不能做練習，因為這會使分離的情況更加嚴重。臨床電生理：臨床上用的比較多的方法，通過電刺激使腹部肌肉被動收縮，對腹部肌群進行強化。在進行腹直肌分離前，需先檢測盆底肌力，肌力達到3級以上才能進行腹直肌分離。盆底和腹肌是一整體，盆底肌是支持、承托、受力結(jié)構(gòu)，其力量增強，腹部肌肉才能有效。因此，如盆底肌力差的，要先做盆底康復再做腹直肌。清鎮(zhèn)產(chǎn)后修復什么時間做比較好產(chǎn)后恢復好身材?在貴陽學產(chǎn)后修復就選它,很多明星都知道!

有的媽媽生完孩子一年，甚至兩年肚子仍然鼓鼓的跟懷孕四五個月似的，雖然覺得有些影響形象，但是總認為生完孩子就這樣，并不當回事。但事實上，這不是一種正常現(xiàn)象。造成產(chǎn)后大肚楠的原因，一方面是和子宮沒有完全恢復好有關(guān)系；另一方面新媽媽在生完孩子以后由于體內(nèi)的濕寒氣重導致宮寒，造成肚子上脂肪堆積。很多媽媽還會因為產(chǎn)后骨盆恥骨聯(lián)合沒有閉合，盆腔空間寬，導致內(nèi)臟下垂，顯的肚子很大。后遺癥：1、例假不規(guī)律、顏色發(fā)深，有血塊、血渣子；2、體形不好恢復，大肚楠，再也沒有緊致的小蠻腰。漏尿、性生活疼痛產(chǎn)后如果你出現(xiàn)了打噴嚏、咳嗽時漏尿，、性生活疼痛或陰道松弛的尷尬，請注意！符合以上任意一條都說明你的盆底肌已經(jīng)受損了！無論是剖宮產(chǎn)還是順產(chǎn)，99%的女性都會在產(chǎn)后遭遇因盆底肌松弛而導致的各種尷尬事兒。所以我們一定要重視產(chǎn)后盆底康復，產(chǎn)后42天的媽媽要盡早做骨盆的恢復和產(chǎn)道修復。產(chǎn)后半年內(nèi)是內(nèi)生殖系統(tǒng)恢復的“黃金時間”，越早恢復，效果就越好。如果不做任何恢復，隨著年齡增大，水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。

坐月子一定要臥床休息，不能開空調(diào)，不能活動去年一件真實的案例，一產(chǎn)婦在坐月子期間在酷暑高溫之下，不開風扇和空調(diào)，身穿長褲長袖，終導致中暑身亡的事件，引發(fā)了輿論的軒然。“坐月子”是中國產(chǎn)婦特有的習俗的確，坐月子期間是有很多禁忌的，但是在月子期間，科學的康復運動不僅可以加快產(chǎn)后媽子宮恢復，還可以在早期進行身材的恢復。誤區(qū)，綁腹帶可以幫助自己恢復身材市面上的產(chǎn)后束縛帶，被賦予了很多神奇的功效，據(jù)說產(chǎn)后用它可以收肚子；據(jù)說它可以預防內(nèi)臟下垂……果真如此嗎？束縛帶的確對很多人來說是很有必要的，用它可以固定骨盆和松垮的腹部增加固定和保護，也可以用它保護剖腹產(chǎn)術(shù)后的手術(shù)切口，但是之類的功效就不敢恭維了。想要，還是需要飲食、運動、徒手恢復手法等的。如果每個人綁腹帶就能瘦了。產(chǎn)后恢復好身材,原來是這么做的!

隨著產(chǎn)后修復在寶媽中越來越流行，大家或多或少都會了解一些關(guān)于這方面的知識。但是更多的人并沒有深入了解，只是從表面去看這個項目。有些人說產(chǎn)后修復不就是嗎？那區(qū)別就大了。產(chǎn)后修復，奧義，就是身心獲得協(xié)調(diào)。修復好受損的心理和身體，再進行減脂，打造出完美的身材，并不只是將體重減下去。而且如果身體沒有修復好的話，再怎么減肥都是沒有用的，產(chǎn)后沒有變胖的人不需要產(chǎn)后修復。產(chǎn)后雖然你沒有變胖，但是你變松了呀。肚子上松松垮垮，臀部下垂，包括私密部位都變得松弛，這些都是產(chǎn)后后遺癥，實際上問題還是出在了受損的。如果這些不修復，長此以往反而會使外界的濕寒邪氣更容易入侵人體。還有就是認為產(chǎn)后腰疼跟月子沒坐好有關(guān)系，所以沒必要去做產(chǎn)后修復。其實產(chǎn)后百分之八九十的媽媽都有腰酸背疼的毛病，但是原因并不是因為坐月子造成的。有一個很重要的原因就是腹直肌和骨盆出現(xiàn)了問題。腹直肌分離，腹壁變薄，使得身體難以支撐上身的力量，從而導致腰肌勞損。而骨盆移位導致體態(tài)不正，一直保持這樣的姿勢，會使兩邊受力不平衡，肌肉力量變?nèi)酰菀壮霈F(xiàn)腰部的毛病。產(chǎn)后身材不好,原來是因為這個!白云區(qū)產(chǎn)后恢復廣告圖片

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當了孕婦的求美者也是一樣的在意自己的身材顏值，但是好不容易十月懷胎結(jié)束，肚子上卻出現(xiàn)了難看的妊辰紋。一般出現(xiàn)在懷孕的中后期，主要是由于不斷增大的子宮把皮膚撐開，導致孕婦肚皮、大腿、臀部等出現(xiàn)，影響身體的美觀程度。想去掉嗎？這篇文章將告訴你答案。什么是？很多女性在懷孕期間，腹部會長出一個或幾個波浪形的圖案，分娩后，這些圖案又會消失，留下白色或銀白色發(fā)亮的線圖案，這就是。一旦出現(xiàn)就不會消失，會伴隨著皮膚松弛、乳房下垂和腹部脂肪堆積，嚴重影響婦女的產(chǎn)后體質(zhì)和心情。這對天生麗質(zhì)的女性來說是一個沉痛的打擊。預防的方法控制體重，如果孕前已經(jīng)很胖，孕后就會更胖，這就相對增加了出現(xiàn)的機會。懷孕前，可以做一些仰臥起坐的運動，加強腹部肌肉，增加張力，作為層保護。飲食要均衡，不要太油膩或太甜。建議使用束腹帶和束腹褲，這樣肚子的重量由束腹褲分擔。適度的運動，如散步和爬樓梯可以控制孕婦的體重。整個孕期不要超過十二至十四公斤。一些孕婦在五六個月后更容易出現(xiàn)瘙癢的。嚴禁抓撓，會破壞真皮膠原纖維的結(jié)構(gòu)。洗熱水澡也會對膠原蛋白纖維產(chǎn)生不好的影響，容易產(chǎn)生。南明區(qū)產(chǎn)后修復操作步驟

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