孕婦葉酸要吃多久才合適

由于孕婦缺乏葉酸可導(dǎo)致兩種常見(jiàn)也嚴(yán)重的胎兒畸形(脊柱裂和無(wú)腦兒，統(tǒng)稱為神經(jīng)管畸形)。補(bǔ)充葉酸不但可以預(yù)防胎兒畸形，大量的研究還支持，補(bǔ)充葉酸還有助于胎兒智力發(fā)育。因此，孕婦補(bǔ)充葉酸已經(jīng)成為共識(shí)(雖然葉酸也可以通過(guò)綠色葉菜和豬肝等獲取，但一般認(rèn)為，補(bǔ)充合成葉酸比天然食物中的葉酸吸收得更好，也更為可靠)。如果等確診懷孕(通常超過(guò)1個(gè)月)之后再吃葉酸就有點(diǎn)來(lái)不及了，補(bǔ)充葉酸必須在懷孕之前提前開(kāi)始。過(guò)去很多**都主張?zhí)崆?個(gè)月開(kāi)始，但這個(gè)建議并不符合實(shí)際。沒(méi)有人可以把懷孕日期算那么準(zhǔn)確的。

后來(lái)又普諞主張?zhí)?個(gè)月補(bǔ)充葉酸，同樣是不切實(shí)際的。提前幾個(gè)月說(shuō)法都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是要提前補(bǔ)充。也就是說(shuō)，當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，一直吃到確認(rèn)懷孕(這段時(shí)間可能是1個(gè)月，也可能是1年或者更長(zhǎng))，并繼續(xù)吃到懷孕后3個(gè)月為止。

另一個(gè)值得強(qiáng)調(diào)的問(wèn)題是，補(bǔ)充葉酸的劑量是每天400~600微克(0.4~0.6毫克)。藥房里很多葉酸的規(guī)格是5毫克/片，不適合選用。應(yīng)選擇單片劑量為400~600微克的葉酸。每天一片，或者服用含有葉酸的維生素和礦物質(zhì)合劑。 充足的攝入葉酸可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。重慶諾力生活性葉酸營(yíng)養(yǎng)

葉酸檢測(cè)高風(fēng)險(xiǎn)需要繼續(xù)吃葉酸嗎？

如果葉酸檢測(cè)結(jié)果高風(fēng)險(xiǎn)，建議及時(shí)咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確定是否需要繼續(xù)補(bǔ)充葉酸。一般來(lái)說(shuō)，如果檢測(cè)結(jié)果顯示缺乏或者葉酸攝入不足，就需要適當(dāng)增加葉酸的攝入量；如果檢測(cè)結(jié)果顯示過(guò)量，則需要適當(dāng)減少葉酸的攝入量。對(duì)于有高風(fēng)險(xiǎn)的人群，如孕婦、哺乳期婦女、肝病患者、長(zhǎng)期服用某些藥物的人士等，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行葉酸的攝入量控制。總之，葉酸對(duì)人體健康至關(guān)重要，但是過(guò)量的葉酸攝入也會(huì)帶來(lái)不良影響。因此，在補(bǔ)充葉酸時(shí)需要注意劑量的控制，并且遵循醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)。 西藏諾力生活性葉酸怎么服用葉酸補(bǔ)充要從孕前就開(kāi)始，到孕晚期都要持續(xù)補(bǔ)充。

葉酸，從那里來(lái)

成人每日至少需要50～80微克葉酸。多數(shù)人一般并不缺乏，因?yàn)樗谧匀唤绶植己軓V，深綠葉蔬菜、胡蘿卜、動(dòng)物肝腎、蛋黃、酵母、某些水果（甜瓜、橙子、杏、番茄和鮮梨等），豆類、全麥和黑裸麥面粉等都富含葉酸，普通人只要正常進(jìn)食即可。不過(guò)，食物中葉酸含量不等于人體攝入量，也不等于人體吸收量，更不等于人體利用量。比如，葉酸不耐高溫，如食物長(zhǎng)時(shí)間高溫烹調(diào)，葉酸將損失80%～90%；此外，在某些疾病和生理周期中（如懷孕、生長(zhǎng)發(fā)育等），每日葉酸的需要可增加3～4倍，這時(shí)需要相應(yīng)調(diào)整補(bǔ)充葉酸量，否則葉酸缺乏

每年5月20日是“全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日”。母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢(shì)已經(jīng)得到越來(lái)越多的認(rèn)同。不過(guò)，關(guān)于到底是親自哺乳還是把母乳吸出來(lái)放奶瓶里給孩子喝這個(gè)問(wèn)題，不少新手爸媽還有不同的認(rèn)識(shí)。醫(yī)生就來(lái)告訴你，母乳喂養(yǎng)的真相。 先說(shuō)結(jié)論親自哺乳“完勝” 寶寶依偎在媽媽?xiě)牙锍阅蹋惺苤鴭寢寽囟群托奶敝彳浀娜榉浚梢酝瑫r(shí)滿足四個(gè)需求，即營(yíng)養(yǎng)需求、免疫需求、安撫需求和情感需求。與之相比，吸出來(lái)瓶喂，不僅沒(méi)有了上述效果，而且媽媽也非常辛苦。更重要的是，用奶瓶喂奶還會(huì)出現(xiàn)一些潛在的風(fēng)險(xiǎn)，當(dāng)然這里所說(shuō)的風(fēng)險(xiǎn)是“相對(duì)風(fēng)險(xiǎn)”。 我們只需要給予寶寶足夠的時(shí)間和耐心，好好地陪伴，辛苦的時(shí)光很快就會(huì)過(guò)去，且終將成為甜蜜的回憶。孕媽媽不及時(shí)補(bǔ)充葉酸，寶寶可能會(huì)發(fā)生認(rèn)知、神經(jīng)方面的問(wèn)題。

為什么普通葉酸要被“ge命”？

中國(guó)孕媽媽都知道懷孕了，要吃葉酸，但是孕媽媽們并不知道，吃下去的葉酸，到底有沒(méi)有被吸收和利用？

普通的葉酸是蝶酰谷氨酸，是人工合成的葉酸，它需要在體內(nèi)經(jīng)過(guò)多重代謝步驟，才能被人體所吸收。但MTHFR基因多態(tài)性患者由于代謝酶缺乏，不能進(jìn)行代謝吸收，而中國(guó)人只有27%MTHFR基因是正常的，也就是說(shuō)剩余的73%人群中，都多多少少存在葉酸代謝酶活性異常情況，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是吃下的葉酸不能被吸收。 葉酸可以預(yù)防新生兒出生缺陷，如脊柱裂等疾病。江西諾力生活性葉酸要多少錢(qián)

增加葉酸的攝入可以提高免疫系統(tǒng)的功能，預(yù)防感染。重慶諾力生活性葉酸營(yíng)養(yǎng)

葉酸的人體吸收，關(guān)鍵在于“酶”

葉酸，也稱維生素B9，是一種水溶性B族維生素。葉酸目前共分為兩種，天然食物中的葉酸葉酸鹽(Folates)，四氣葉酸的各種衍生物，均為還原型;膳食補(bǔ)充劑或強(qiáng)化食物中的合成葉酸(FolicAcid)，即氧化型單谷氨酸葉酸，盡管二者在存在形式、生化特性和生物利用率方面存在差異，但作為水溶性維生素B復(fù)合物，經(jīng)常被錯(cuò)誤的交換使用。然而，人體攝入的葉酸在體內(nèi)并非直接發(fā)揮作用，而是依賴于5,10亞甲基四氫葉酸還原酶(MTHFR)的催化作用，該酶可將體內(nèi)的無(wú)活性的葉酸經(jīng)過(guò)復(fù)雜的過(guò)程轉(zhuǎn)化為活性度高的5-甲基四氫葉酸(5-MTHF)，進(jìn)而在人體中發(fā)揮生理作用。 重慶諾力生活性葉酸營(yíng)養(yǎng)

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