什么時(shí)候補(bǔ)充葉酸比較好？

人體內(nèi)的葉酸水平，不是在吃了葉酸片以后就能迅速得到提升的。據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性在服用葉酸大約四周后，才可以逐漸改善體內(nèi)缺乏葉酸的狀態(tài)。

1.孕前面三個(gè)月

之所以提倡孕前面三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，是確保女性在受孕的時(shí)候，體內(nèi)的葉酸達(dá)到比較好的狀態(tài)，確保早期的胚胎有一個(gè)良好的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境。

2.受孕后三月

精子和卵子結(jié)合后的三個(gè)月也需要補(bǔ)充葉酸，這是胎兒神經(jīng)管形成的重要時(shí)期，只有補(bǔ)充足夠的葉酸才可以預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷。因此孕婦比較好補(bǔ)充葉酸的時(shí)間是孕前面三個(gè)月和孕初期三個(gè)月，比較好延續(xù)到孕期結(jié)束，準(zhǔn)爸爸也需要在孕前面三個(gè)月補(bǔ)充。 使用活性葉酸進(jìn)行日常膳食補(bǔ)充，可以讓營(yíng)養(yǎng)不均的膳食成分更加充足，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。陜西諾力生活性葉酸營(yíng)養(yǎng)

葉酸有什么作用? 葉酸，又稱維生素B9，是一種水溶性維生素，是預(yù)防胎兒畸形的重要營(yíng)養(yǎng)元素。它參與氨基酸的代謝、DNA和RNA以及蛋白質(zhì)的合成，對(duì)細(xì)胞分裂和生長(zhǎng)具有重要意義。人體對(duì)葉酸的需求量取決于機(jī)體代謝和細(xì)胞增殖的速度，孕婦為滿足自身代謝和胎兒發(fā)育的需求，對(duì)葉酸的需求量明顯增加。 此外，葉酸無(wú)法通過(guò)人體合成，只能靠外源性攝入。食物中g(shù)uang泛存在著「天然葉酸」，但這些天然葉酸不夠穩(wěn)定，往往在貯存、烹飪過(guò)程中折損大半。因此對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)，只靠食物中的天然葉酸無(wú)法滿足需求，必須每天小劑量的補(bǔ)充葉酸增補(bǔ)劑，彌補(bǔ)攝入的不足。四川諾力生活性葉酸用量孕婦應(yīng)該從孕期前面3個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。

寶寶腸胃不好的表現(xiàn) 寶寶容易上火/便mi、腹瀉/拉肚子、mian疫力差容易生病、大便顏色異常如綠便/白便/黑便、食量不正常、成長(zhǎng)緩慢等都可能跟腸道消化或吸收不好有一定的關(guān)系。 腸道是人體內(nèi)比較大的微生態(tài)系統(tǒng)，微生物量占人體總微生物量的78%，集結(jié)了人體約60%～70%的免疫細(xì)胞，可謂是人體重要的免疫qi官。因此，寶寶腸道健康有著非常重要的意義! 母乳喂養(yǎng)可以呵護(hù)寶寶腸道健康，媽媽ru頭上的細(xì)菌會(huì)隨著哺乳被寶寶吸入，幫助寶寶建立自己腸道菌群!

為什么普通葉酸要被“ge命”？

中國(guó)孕媽媽都知道懷孕了，要吃葉酸，但是孕媽媽們并不知道，吃下去的葉酸，到底有沒(méi)有被吸收和利用？

普通的葉酸是蝶酰谷氨酸，是人工合成的葉酸，它需要在體內(nèi)經(jīng)過(guò)多重代謝步驟，才能被人體所吸收。但MTHFR基因多態(tài)性患者由于代謝酶缺乏，不能進(jìn)行代謝吸收，而中國(guó)人只有27%MTHFR基因是正常的，也就是說(shuō)剩余的73%人群中，都多多少少存在葉酸代謝酶活性異常情況，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是吃下的葉酸不能被吸收。 葉酸在人體內(nèi)參與DNA和蛋白質(zhì)的合成。

孕婦葉酸要吃多久才合適

由于孕婦缺乏葉酸可導(dǎo)致兩種常見(jiàn)也嚴(yán)重的胎兒畸形(脊柱裂和無(wú)腦兒，統(tǒng)稱為神經(jīng)管畸形)。補(bǔ)充葉酸不但可以預(yù)防胎兒畸形，大量的研究還支持，補(bǔ)充葉酸還有助于胎兒智力發(fā)育。因此，孕婦補(bǔ)充葉酸已經(jīng)成為共識(shí)(雖然葉酸也可以通過(guò)綠色葉菜和豬肝等獲取，但一般認(rèn)為，補(bǔ)充合成葉酸比天然食物中的葉酸吸收得更好，也更為可靠)。如果等確診懷孕(通常超過(guò)1個(gè)月)之后再吃葉酸就有點(diǎn)來(lái)不及了，補(bǔ)充葉酸必須在懷孕之前提前開(kāi)始。過(guò)去很多**都主張?zhí)崆?個(gè)月開(kāi)始，但這個(gè)建議并不符合實(shí)際。沒(méi)有人可以把懷孕日期算那么準(zhǔn)確的。

后來(lái)又普諞主張?zhí)?個(gè)月補(bǔ)充葉酸，同樣是不切實(shí)際的。提前幾個(gè)月說(shuō)法都不是關(guān)鍵，關(guān)鍵是要提前補(bǔ)充。也就是說(shuō)，當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸了，一直吃到確認(rèn)懷孕(這段時(shí)間可能是1個(gè)月，也可能是1年或者更長(zhǎng))，并繼續(xù)吃到懷孕后3個(gè)月為止。

另一個(gè)值得強(qiáng)調(diào)的問(wèn)題是，補(bǔ)充葉酸的劑量是每天400~600微克(0.4~0.6毫克)。藥房里很多葉酸的規(guī)格是5毫克/片，不適合選用。應(yīng)選擇單片劑量為400~600微克的葉酸。每天一片，或者服用含有葉酸的維生素和礦物質(zhì)合劑。 葉酸參與細(xì)胞分裂、血液生成、免疫功能等過(guò)程。西藏諾力生活性葉酸單價(jià)

活性葉酸雖然價(jià)格相對(duì)較高，但是由于其在補(bǔ)充效果上的多種優(yōu)勢(shì)，會(huì)為你和家人的健康投資帶來(lái)更高的收益。陜西諾力生活性葉酸營(yíng)養(yǎng)

孕婦服用葉酸需要注意什么

合理的補(bǔ)充葉酸不僅能提高孕婦的健康水平，更能降低胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率。葉酸在綠葉蔬菜中含量較高，但遇熱后易分解，通過(guò)飲食攝入的葉酸難以滿足人體需要。規(guī)范的葉酸補(bǔ)充方法是，在準(zhǔn)備懷孕前面三個(gè)月至懷孕頭三個(gè)月服用專門(mén)為懷孕女性特制的葉酸增補(bǔ)劑，每片含葉酸400微克。

準(zhǔn)媽媽們?cè)谘a(bǔ)充葉酸時(shí)要特別注意以下幾點(diǎn)：

一，在正常飲食下，每日服用400微克葉酸是安全劑量，而目前多數(shù)藥店出售的葉酸補(bǔ)充劑多為zhi療用藥，每片含500微克葉酸，不適合準(zhǔn)媽媽服用；

二，服用孕婦zhuan用葉酸補(bǔ)充劑期間，如同時(shí)服用其他營(yíng)養(yǎng)劑或媽咪奶粉，應(yīng)盡量避免重復(fù)補(bǔ)充葉酸。三，如服用葉酸三個(gè)月后沒(méi)有如期受孕，可以繼續(xù)補(bǔ)充葉酸直至懷孕三個(gè)月。 陜西諾力生活性葉酸營(yíng)養(yǎng)

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