高齡媽媽備孕這樣養(yǎng)卵，好孕快人一步 不知道什么時候，高齡女性懷孕好像變成了一件很有難度的事情，其實，高齡女性備孕難不難，和卵子的質(zhì)量是有很大關(guān)系的，那么高齡媽媽應該如何科學養(yǎng)好卵子？建議高齡正在備孕的準媽媽們一定要看完！ 健康的生活方式 充足的睡眠，規(guī)律的作息，是提高卵子質(zhì)量的基礎(chǔ)。 長期熬夜或睡眠質(zhì)量不好的女性，卵巢功能衰退的征象更為明顯。所以我們每天要保持適量的運動與休息，不要熬夜，保持良好的心情。 保持充足的營養(yǎng) 在備孕時要保持充足營養(yǎng)，可以多吃一些營養(yǎng)卵子的黃豆，黑豆等食品，也可以服用一些備孕輔助產(chǎn)品 選擇合理的運動方式，堅持運動 在平時生活中，可以選擇適合自己的運動方式。 比如跳繩、瑜伽等等，堅持運動，可以促進卵泡的健康增長，延緩卵巢功能的衰退。 保持心情舒暢 失望、焦慮、恐懼等持續(xù)的不良情緒會引起內(nèi)分泌的紊亂、月經(jīng)失調(diào)，甚至排卵功能異常，降低卵子質(zhì)量。所以備孕期間，我們一定要保持心情舒暢。葉酸可以降低心血管疾病和中風的風險。湖南諾力生活性葉酸答疑解惑

葉酸的人體吸收，關(guān)鍵在于“酶”

葉酸，也稱維生素B9，是一種水溶性B族維生素。葉酸目前共分為兩種，天然食物中的葉酸葉酸鹽(Folates)，四氣葉酸的各種衍生物，均為還原型;膳食補充劑或強化食物中的合成葉酸(FolicAcid)，即氧化型單谷氨酸葉酸，盡管二者在存在形式、生化特性和生物利用率方面存在差異，但作為水溶性維生素B復合物，經(jīng)常被錯誤的交換使用。然而，人體攝入的葉酸在體內(nèi)并非直接發(fā)揮作用，而是依賴于5,10亞甲基四氫葉酸還原酶(MTHFR)的催化作用，該酶可將體內(nèi)的無活性的葉酸經(jīng)過復雜的過程轉(zhuǎn)化為活性度高的5-甲基四氫葉酸(5-MTHF)，進而在人體中發(fā)揮生理作用。 青海諾力生活性葉酸營養(yǎng)增加葉酸的攝入量可以促進身體新陳代謝，幫助消除疲勞和提高活力。

每年5月20日是“全國母乳喂養(yǎng)宣傳日”。母乳喂養(yǎng)的優(yōu)勢已經(jīng)得到越來越多的認同。不過，關(guān)于到底是親自哺乳還是把母乳吸出來放奶瓶里給孩子喝這個問題，不少新手爸媽還有不同的認識。醫(yī)生就來告訴你，母乳喂養(yǎng)的真相。 先說結(jié)論親自哺乳“完勝” 寶寶依偎在媽媽懷里吃奶，感受著媽媽溫度和心跳，吸吮著柔軟的乳房，可以同時滿足四個需求，即營養(yǎng)需求、免疫需求、安撫需求和情感需求。與之相比，吸出來瓶喂，不僅沒有了上述效果，而且媽媽也非常辛苦。更重要的是，用奶瓶喂奶還會出現(xiàn)一些潛在的風險，當然這里所說的風險是“相對風險”。 我們只需要給予寶寶足夠的時間和耐心，好好地陪伴，辛苦的時光很快就會過去，且終將成為甜蜜的回憶。

葉酸與孕婦的健康有什么關(guān)系？為什么孕婦需要額外攝入葉酸？

葉酸與孕婦的健康有密切關(guān)系。在懷孕的前面三個月，葉酸能夠預防神經(jīng)管缺陷等胎兒發(fā)育異常，比如開放背部(脊柱裂)和腦部(腦膜膨出)。因此在孕早期，攝入足量的葉酸就變得尤為重要了。同時，孕婦需要額外攝入葉酸也是由于孕婦體內(nèi)葉酸的需要量較高。一方面，孕婦需要維持自身身體機能；另一方面，則需要投入大量的營養(yǎng)物質(zhì)來支持胎兒的發(fā)育，尤其是在胎兒的神經(jīng)管發(fā)育期間。據(jù)研究顯示，孕婦不僅要注意葉酸的攝入量，還應保證攝入一定量的鐵及其他維生素和礦物質(zhì)。這是因為這些營養(yǎng)物質(zhì)對于母體的健康、孕產(chǎn)婦的產(chǎn)后難忍和胎盤功能具有十分重要的作用。 長期缺乏葉酸可能會導致失mian和焦慮等精神問題。

葉酸代謝高風險必須吃活性葉酸嗎？

葉酸代謝高風險指的是機體葉酸代謝存在障礙，不能有效吸收葉酸，導致機體出現(xiàn)葉酸缺乏的現(xiàn)象，一般是在備孕或已經(jīng)懷孕的女性進行葉酸測定時檢查出來的結(jié)果。如果該階段出現(xiàn)葉酸代謝高風險，需要及時補充體內(nèi)的葉酸，但沒有規(guī)定必須吃活性葉酸，普通葉酸也可以。保證每日葉酸攝入即可，并注意多食用富含葉酸的食物。

活性葉酸是葉酸的活性形式，可以被機體直接利用，而普通葉酸需要在體內(nèi)進行轉(zhuǎn)化后才能被利用，對于高風險的孕婦，活性葉酸更容易被機體吸收和利用。但這兩種葉酸的作用一樣，普通葉酸也可補充機體的葉酸濃度，為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)、預防貧血和防止胎兒出現(xiàn)畸形。

所以當出現(xiàn)葉酸代謝高風險時，兩種葉酸都可以服用，但使用劑量可能存在差別，具體應遵醫(yī)囑服用。

出現(xiàn)葉酸代謝高風險除了補充葉酸外，平時生活中也可多食用一些蔬菜、水果，特別是綠葉類蔬菜含有一定的葉酸成分，如菠菜、油菜等，有利于葉酸的補充。 活性葉酸可以促進腦部血液循環(huán)，有助于提高智力。湖南諾力生活性葉酸答疑解惑

除了孕婦之外，所有人群都應該保持適量的葉酸攝入。湖南諾力生活性葉酸答疑解惑

活性葉酸和普通葉酸有什么區(qū)別

1.成分差異：一般市面上的普通葉酸是合成葉酸，是經(jīng)工業(yè)化工原料合成。活性葉酸的來源有兩種：一種是在合成葉酸基礎(chǔ)上進行轉(zhuǎn)化提取的；另外一種是蔬菜水果中提純的。活性葉酸是正常葉酸劑量的12-15倍左右。

2.吸收效果的差異：活性葉酸沒有耐受的上限，不掩蓋維生素b12的缺乏，不需要代謝，直接進入葉酸循環(huán)。相對來說，比普通葉酸更容易吸收和利用。

3.價格差異：由于活性葉酸提取工藝相對普通葉酸復雜，因此生產(chǎn)活性葉酸的成本遠高于普通葉酸。所以在零售價方面，活性葉酸產(chǎn)品價格一般都是比普通的葉酸略高些。 湖南諾力生活性葉酸答疑解惑