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▋對抗性籃球運動是由攻防兩方面組成的對抗性競技運動項目，激烈的攻守對抗是籃球運動的基本的規律和特征。這種對抗主要表現為有球隊員之間的對抗，無球隊員之間的對抗，爭奪籃板球時的對抗，教練員之間的謀略對抗，雙方隊員思想作風和意志品質的對抗。誰在這些對抗中占有優勢，誰就能獲得比賽的主動權，激烈的對抗促進了籃球運動向更高層次發展。▋健身性籃球運動既是激烈的競技運動，又是深受男女老少喜愛的健身方式。不同層次的人群，通過不同的籃球比賽和鍛煉，能有效地促進人的各項生理機能的提高，尤其是內臟、感官的功能和的功能的提高。籃球運動是一項集體運動項目，是需要全體隊員和教練員非常默契的配合來完成的運動。這種默契的配合能培養人的積極進取精神、團結協作精神和集體主義精神，有助于人的心理素質的提高和心理健康的發展。▋娛樂性籃球運動從誕生的天起，就是一項活動性游戲，是人們喜聞樂見的健身、娛樂的手段。籃球運動在演變成激烈的競技運動的進程中，它的娛樂性特征始終有著十分重要的位置和分量，這一特征是籃球運動賴以生存和發展的重要基礎。打籃球的人能從中得到自我價值的體現，娛樂身心，促進身心健康的發展。少兒籃球教學哪家好青少年籃球訓練的要求有哪些呢？

如果想要快速提高籃球技術，那就少不了經常練習，如你所說，只會打一點籃球，建議還是要從籃球基本功練起，至于基本功怎么練習可以參考我之前的回答，這里我說一下打球是需要注意的幾個細節，有助于快速提高籃球技術。打球的時候一定要無時無刻的把頭抬起來，不要看著球，尤其是在運球的時候。持球跑動的時候注意壓低重心。搶籃板時要保持手舉高的習慣。防守時要把重心壓低，時刻保持正面防守，不要想著斷球，先想著怎么干擾對方的進攻。運球和投籃膝蓋的彎曲程度比較好保持一致，有助于運球投籃的速度。跳投在跳到比較高點的時候出手。少打花樣，多用三威脅、試探步等基本動作。多傳球，傳球的力量主要在于手腕。打球時注意保護好自己，不要受傷，傷病是籃球比較大的敵人。告訴你，想要打好籃球重要的就是要提升身體素質，籃球是需要對抗的，身體素質越好，打籃球優勢就越大，詹姆斯、奧尼爾就是很好的例子。

大前鋒應該是命中率比較高的一位，不錯的大前鋒應該達到五成五以上。此外，防守時的火鍋能力自然也是大前鋒所必備的，因為他要鞏固禁區，防守當然重要。其實說穿了，大前鋒就是要做個全能戰士：籃板、防守、進攻，都要參與。5號位簡介中鋒，英文簡寫C，即Center，奧尼爾、姚明都是典型的中鋒。中鋒顧名思義乃是一個球隊的中心人物。他多數的時間是要待在禁區里賣勞力、材的，他在攻在守，都是球隊的樞紐，故名之為中鋒。首先，他既然是在禁區里面混飯吃，那么籃板球是不可或缺的。再來，禁區又是各隊的兵家必爭之地，當然不能讓對手輕易攻到這里面來，所以阻攻、蓋火鍋的能力也少不得。而在進攻時，中鋒經常有機會站在靠近罰球線的禁區內（此乃整個進攻場的中心位置）接球，此時他也應具備不錯的導球能力，將球往較適當的角落送出。以上三項，是中鋒應具備的基礎技能。而在球隊中，中鋒也經常身負得分之責，他是主要的內線得分者，與小前鋒里外對應。因為他要能單打，所以在命中率上的要求可以低些，但他出手的位置又往往較接近籃框，所以命中率又應該高些，大致來說，五成二可以作為一個標準。對中鋒命中率的要求，是次于大前鋒的。在進攻方面。山東有沒有和NBA一樣的場地可以租？

球）處于比賽狀態、球在界內屬于哪一隊和記時、記錄得分，還有其他通常由正裁判執行的職責。（十二）比賽在兩個15分鐘內進行，中間休息5分鐘。（十三）球賽時間到，以中球多者為勝。如平局，經雙方隊長同意，比賽可延至誰先命中1個球為止。隨著籃球運動的發展演變，規則也不斷地修改變化，其目的是在公正、對等的條件下進行比賽，有助于籃球運動的發展與提高。1892年——1895年間，籃球比賽在美國有9人制和5人制兩種。籃球運動逐漸成為世界性運動項目女子籃球是1892年開始的，當時的比賽是9人制，場地也是分3區，同男子9人制相近。近代籃球運動1892年傳入加拿大，1895年傳入中國天津，1900年轉入菲律賓，1904年傳入德國，同年列入近代奧林匹克運動會的表演項目，1936年列為正式比賽項目。在美國的大、中學校里，早成立了籃球隊，進行比賽與表演活動。1908年美國高等學校體育協會制定籃球規則，5年后以30種文字在全世界出版發行。籃球運動逐漸成為世界性運動項目，籃球運動得到了全世界的公認并得以迅速發展。臨沂籃球俱樂部，可以咨詢山東籃藝體育文化傳播有限公司。蘭山區幼兒籃球技術培訓

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在防守時要多注意一下幾種情況：封蓋時另一只手注意攔截對方手肘。進攻方做假跳投動作，導致防守方在空中失去重心并且受到沖擊的時候，此時，防守方在空中盡量抱住進攻方，保持重心。如果已經來不及抱住對方在落地時一定要屈膝和順勢向后倒，減小落地的沖擊力。在進攻方持球高速突破時，防守方要注意對方的動作，注意回避對方。盡量不從正面防守對方，可以閃到側面干擾對方出手。進攻方后仰跳投，后仰幅度遠小于腿向前踢的幅度，防守方一旦用余光發現，或者腿部感覺到異樣，迅速并腿夾住，同時如果只是一只手封蓋，另一只手向下攔截。防守球員在防守對位球員同時，用余光觀察場上情況，當發現有掩護球員從后方靠近時，用一只手向后伸出，感覺掩護球員的位置，防止對方移動掩護，發生碰撞。教學生在進攻時保護好自己在進攻方跳投時，防守人貼身往進攻方腳下墊一步，可能造成毀滅性的打擊一一崴腳、扭傷甚至更嚴重，這個時候有，進攻方一踩到對方腳要知道卸力、腿軟往下躺，但是比較好在下落時把惡意防守球員推開。突破時，防守方使用腳絆、用膝蓋撞自己的大腿，這種問題開始無法預防，但受傷后就要小心了，而且一定要和對方指出，請對方注意自己的動作。上籃時。臨沂打籃球教學

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