青少年籃球培訓(xùn)的重點(diǎn)——基本功很重要

      當(dāng)前，在我們籃球比賽中，許多學(xué)校出來的運(yùn)動隊(duì)，連較基本的運(yùn)球、拍球、甚至于持球姿勢都很不規(guī)范，更不用說投籃，傳球了，還要進(jìn)行比賽，比賽成績可想而知，只能灰溜溜的回去了。深入了解之后，這些學(xué)校的訓(xùn)練情況相當(dāng)糟，訓(xùn)練時，教師隨便給幾個球讓學(xué)生進(jìn)行投籃，投得進(jìn)就好，不講究技術(shù)動作。連較基本的傳運(yùn)投沒有學(xué)好，就在開始進(jìn)行對抗練習(xí)（半場五對五和全場五對五），結(jié)果造成了學(xué)生籃球基礎(chǔ)差，動作不規(guī)范等不良后果，這樣只求結(jié)果的教法有害于表少年成長。從籃球運(yùn)動的發(fā)展來看，也只有練好，學(xué)好了基本功，才能有意想不到的創(chuàng)造力，準(zhǔn)確的命中率，非凡的控、傳球能力，以及出眾的彈跳能力。從基本功入手，加強(qiáng)基本技術(shù)的訓(xùn)練，是提高青少年整體籃球水平的途徑。找到了病因就應(yīng)該著重下手，培養(yǎng)青少年對籃球基本技術(shù)重要性的認(rèn)識，加深對籃球運(yùn)動的理解，使籃球基本功更加?jì)故欤荣惼饋砀拥眯膽?yīng)手。 山東臨沂運(yùn)動器械采購去哪里？蘭山區(qū)少兒籃球教學(xué)指導(dǎo)

打籃球的意義

    籃球運(yùn)動是在團(tuán)體間對抗和變化條件下進(jìn)行的，對提高神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，應(yīng)變能力和大腦的分析綜合能力都具有重要作用。從事籃球運(yùn)動，有利于提高群體意識，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭４蚧@球真的可以使人長高的，由于打籃球?qū)θ说男⊥燃∪忮憻捄苡袔椭钥梢蕴岣呷说膹椞Α?籃球培訓(xùn)籃球運(yùn)動具有較好的觀賞性。在籃球競賽中，咱們能夠欣賞到熟練的運(yùn)球、奇妙的傳球、準(zhǔn)確的投籃、機(jī)智的搶斷、精彩的扣籃和出奇的封蓋，再加上攻守交織、對抗改換，從而使競賽兩邊斗智斗勇，球場局勢改變賦有戲劇性，無論是參加者還是觀看者都能得到心思的滿意和愉悅。 蘭山租賃籃球場地山東籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司;

**指出，體育鍛煉對兒童和青少年發(fā)育有三點(diǎn)好處：

   一是促進(jìn)體格發(fā)育。青少年正處在長身體的時期，經(jīng)常參加體育鍛煉會使體內(nèi)新陳代謝明顯增強(qiáng)，體力消耗與產(chǎn)熱也都增加。

   二是促進(jìn)神經(jīng)肌肉發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉可以使青少年的神經(jīng)細(xì)胞獲得更充足的葡萄糖和氧氣供應(yīng)，保證大腦在緊張的腦力勞動中獲得充分的營養(yǎng)，明顯提高青少年神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)能力和大腦工作能力，有助提高學(xué)習(xí)效率。

   三是促進(jìn)心肺功能發(fā)育。經(jīng)常參加體育鍛煉，可以使青少年的心輸出量增加。

   在眾多運(yùn)動項(xiàng)目中，籃球無疑是青少年的較好選擇之一。籃球運(yùn)動是集跑、跳、投于一身的集體對抗性項(xiàng)目。經(jīng)常從事籃球運(yùn)動不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì)，加快身高的生長，釋放緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力，活躍大腦，提高學(xué)習(xí)效率，還能培養(yǎng)孩子團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。比起現(xiàn)在的低頭族，一項(xiàng)運(yùn)動更能讓孩子獲得健康的人生。

如何提升打籃球技巧

    1、增加青少年體力。對于運(yùn)動來說，較重要的就是體力。所以對于青少年來說，主要還是要鍛煉身體，提高青少年的身體素質(zhì)。

    2、拍球找到球感。對于籃球來說，只有玩多了才能找到球感。那么從小就應(yīng)該練習(xí)拍球，這也是籃球的關(guān)鍵要領(lǐng)的第1步。所以對于青少年來說首先練習(xí)原地拍球，找到球感。

   3、學(xué)會走動跑動拍球。籃球拍球其實(shí)很重要但是經(jīng)常被忽略的就是拍球時看著球，那么就可以慢慢練習(xí)走動跑動拍球，讓青少年對籃球熟悉起來。

   4、學(xué)會定點(diǎn)投籃。既然已經(jīng)會拍球了，現(xiàn)在就要練習(xí)定點(diǎn)投籃。因?yàn)槎c(diǎn)投籃主要是靠技巧和熟能生巧，那么對于青少年訓(xùn)練來說，在這一部分還是要花費(fèi)足夠的時間。

   5、訓(xùn)練三步上籃。三步上籃在***中，這是一個重要的技巧。尤其對于熟練技巧的人來說，可以說是百發(fā)百中，就能爭取很多分?jǐn)?shù)。那么對于青少年訓(xùn)練來說，這也是一個關(guān)鍵的訓(xùn)練項(xiàng)目。

   6、訓(xùn)練對球的靈活度。對于籃球來說，除了上述的基本技能，還要學(xué)習(xí)訓(xùn)練一些對籃球的靈活度。比如胯下轉(zhuǎn)換運(yùn)球等，在籃球比賽中，這些對籃球的靈活度能夠有效避免對手搶球。 籃球活動能夠有效的緩解青少年的學(xué)習(xí)壓力。

籃球這項(xiàng)運(yùn)動是很受人們歡迎的，非常鍛煉身體，也有很多功能，小編和大家聊一聊。健身功能：

    提高人體的生理機(jī)能，（1）一場籃球比賽持續(xù)的時間較長，在比賽的過程中，球員需要很好的奔跑速度、能做到連續(xù)跳躍、反應(yīng)和力量上也要均衡。因此，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動能夠有效的改善身體機(jī)能，可以鍛煉人的肌肉，讓身體發(fā)展均勻。（2）籃球運(yùn)動的身體對抗很激烈，因此，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動能夠促進(jìn)人體的新陳代謝，使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換，使各運(yùn)動系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng)，從根本上增強(qiáng)人的體質(zhì)，從而增強(qiáng)對疾病的抵抗力，減少疾病的發(fā)生，提高工作效率。 臨沂籃球培訓(xùn)學(xué)校，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司；臨沂小孩子籃球訓(xùn)練營

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青少年該掌握籃球的哪些技巧？

    1、運(yùn)球。參加青少年籃球訓(xùn)練時，你需要進(jìn)行運(yùn)球練習(xí)。有多種基本的運(yùn)球練習(xí)，例如胯下運(yùn)球，變向運(yùn)球，背后運(yùn)球和轉(zhuǎn)動運(yùn)球。練習(xí)了這幾種運(yùn)球方法后，會有一種運(yùn)球的手感。

    2、在練習(xí)這四種基本的運(yùn)球方法時，要注意節(jié)奏感，隨著運(yùn)球不斷加深練習(xí)，盡可能加快運(yùn)球速度，以使運(yùn)球速度越來越快，并且更快，只有熟練掌握這些基本的運(yùn)球方法才能極大的提高籃球技術(shù)。

    3、學(xué)習(xí)了運(yùn)球之后，你還需要學(xué)習(xí)投籃技巧。這也是參加青少年籃球訓(xùn)練的一項(xiàng)技能，只要你認(rèn)真練習(xí)，也是非常容易掌握的。在三步上籃時，前兩個步必須腳著地面上。在第三步中，你必須跳起來，而且不能多走步，否則就是犯規(guī)了。也就是說，地上只能留下兩次腳步。如果看到前面有人站著不動，不要硬闖上去投籃。在上籃時，可以勾手投籃，這樣可以防止被蓋帽。

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