手腳冰涼可以通過以下方法來改善：1.日常調理：注意保暖，根據氣候變化來增減衣物；勤通風，保持室內空氣流通，避免寒濕之氣侵襲；飲食上，可適量食用一些溫補陽氣的食物，如生姜、艾草、當歸、生姜、羊肉湯、桂圓、紅棗等，避免大量食用寒涼生冷的食物。2.運動：平時可以跑步、打籃球等運動來鍛煉身體，促進體內血液循環，增強體質，有助于改善手腳冰涼的癥狀。3.藥物調理：如脾陽虛患者可服用健脾丸、小建中湯等藥物；腎陽虛患者可服用桂附地黃丸、濟生腎氣丸等藥物；寒濕阻滯患者可服用追風透骨丸、寒濕痹顆粒等溫經散寒祛濕活絡類藥物。4.泡腳：睡前泡腳是非常有效又簡便易行的方法，可以加幾片生姜，少許肉桂或者吳茱萸，有發汗、溫陽、散寒的作用。5.食療：有些食物可以促進血液循環，改善手腳冰涼的癥狀，例如紅糖姜茶。如果手腳冰涼的情況嚴重，或者持續時間較長，建議及時就醫，可能存在其他疾病的風險，例如雷諾病、動脈硬化閉塞癥等。 女孩手腳冰涼是什么原因？該怎么調理呢？揭陽女性手腳冰涼不容易出汗怎么辦

如何預防手腳冰冷?1、保證充分的營養，食用有足夠熱量的食物，以增加機體的產熱量。2、如手足冰冷伴有四肢動脈搏動減弱或消失，皮膚蒼白青紫缺血表現者，應至醫院檢查。3、加強保暖，隨著氣溫下降及時增加衣著，穿戴保暖性能好的手套鞋襪，手足可經常擦些油脂。4、堅持鍛煉，促進全身血液循環，每天以溫熱水浸泡手足或按摩四肢，以改善四肢血液的局部循環。5、避免精神緊張和情緒激動，有人測定，當情緒激動時，手的溫度可很快地從℃降至24℃，平靜后才緩慢地恢復。廣州女性手腳冰涼的原因是什么怎么改善女孩手腳冰涼是什么原因？

    怎樣預防手腳冰冷？保暖，美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。運動，一早起來做做運動，讓血液循環和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調節能力。飲食，多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲;適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環。按時吃飯，不要偏食、過度減脂，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道接下來因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅干、面包，或是人參茶等適時地補充熱量。

手腳冰涼怎么辦？可以吃維他命E，維他命E可擴張末梢血管，對于末梢血液循環暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。多吃含煙堿酸的食物，煙堿酸對于穩定神經系統和循環系統很有幫助，也可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更可擴張末梢血管，改善手腳冰冷，如果大量服用，還會臉部通紅、發燙呢煙堿酸在動物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡中，含量都很豐富。除此之外，維生素B1、B2、B6能幫助煙堿酸的合成，想促進末梢血管擴張，每天可補充30-60mg的維他命B群。女孩手腳冰涼是什么原因呢？怎么調？

改善手腳冰涼的食譜：大棗生姜湯：主要原料為大棗、生姜、紅糖，具體做法是大棗10個、生姜5片、紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。經常喝大棗生姜湯之所以能改善手腳發涼的癥狀。大棗性味甘溫，具有補中、養血的作用，生姜性味辛溫，具有溫中止嘔、解表散寒的作用，二者合用，可充分發揮姜辛溫而行，棗甘溫而補之意，共同促進氣血的流通，全身的血液循環也就得到了相應的改善，手腳自然也就隨之溫暖起來。湯中的紅糖也具有補中、養血、的作用。現代藥理研究已經證實，生姜所含的姜辣素對心臟和血管運動中樞有直接興奮作用，可使心跳加快，血管擴張，血行旺盛而使絡脈通暢，進而改善體表循環，使人感覺全身溫暖。手腳冰涼是什么原因導致？有沒有人知道？廣州冬天手腳冰涼的原因是什么怎么改善

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    日常有哪些好方法可以緩解手腳冰涼？1、多做運動，如果想要防止手腳持續冰冷，重要的就是多做運動。通過運動的方式能夠改善這種情況，因為運動過程中全身血液循環速度加快，血液可以及時輸送到身體的每個部位，加上運動會產生熱量，可以收獲好處，這樣對手腳冰的表現有一定改善作用。因此，發現自己的手腳開始變得冰冷，無法保持溫度正常就應該投入到運動中來。每天堅持有一定的運動量，這樣氣血充足，血液循環得到改善，自然可以防止手腳冰冷明顯。2、適當泡腳，持續有手腳冰冷現象，可以通過泡腳這種方式來緩解。很多人到了寒冷的冬季由于沒有做好保暖工作，加上本身血液循環速度變得緩慢，很有可能就會讓手腳變得冰冷，而通過泡腳這種方式能夠進行熱傳遞。這樣熱水傳遞溫度能夠讓手腳冰冷表現得到改善，而且在泡腳過程中能夠刺激腳底穴位，讓局部循環保持良好，睡眠質量會提高不少。局部血液時間提供，人的手腳才會保持溫暖狀態，這是緩解手腳冰冷比較有效的方法。由此可見，經常性有手腳冰冷的現象，多半就是氣血不足或者血液循環受阻明顯引起。為了改善這些現象，好的生活習慣應該堅持，通過運動，泡腳等方式均可以緩解。如果是腎臟功能受損引發的手腳冰冷表現。 揭陽女性手腳冰涼不容易出汗怎么辦