前段時間，**河南總隊某部干部安股長工作時，突然發現電腦屏幕上的字變形了，看其他電腦也有類似感覺。他猜測可能是自己的眼睛出了問題，連忙咨詢軍醫張學冉。根據安股長的描述，張軍醫初步診斷為眼疲勞導致的幻視，叮囑他要適時休息，并前往醫院做進一步檢查。幻視是眼疲勞的一種臨床癥狀。如果辦公環境過暗，電腦屏幕的亮度會對眼睛肌肉（尤其是眼睫狀肌）、晶狀體、瞳孔等產生較強刺激。長期如此，可能造成眼部血液流動滯緩、淤血和神經緊張，進而引發眼疲勞。眼疲勞的常見癥狀有眼干、眼澀、眼酸脹、視物模糊，嚴重的會出現幻視。通常經過短暫休息，癥狀就能緩解。但如果因眼底疾病出現幻視，如視網膜病變、黃斑病變等，短時間內或休息后無法消除，需進行眼底及眼部B超、CT檢查。張軍醫提醒大家，養成良好的用眼習慣能有效避免眼疲勞，減少眼科疾病發生。桂林道舍影視傳媒有限公司秉承“誠信、品質、創新”的經營理念。萍鄉有哪些緩解眼疲勞的方法

視疲勞是目前眼科常見的一種疾病，患者的癥狀多種多樣，視疲勞它不是的疾病，而是由于各種原因引起的一組疲勞綜合征。視疲勞是一個的概念。任何原因造成的眼睛疲勞、酸脹不適均可稱視疲勞。視疲勞綜合征則是視覺在長時間超負荷工作之后而出現的一種持續衰弱狀態。常見的有近距離用眼不能持久，眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚等，嚴重者、眩暈、胃部不適、急躁、心悸、等癥狀。近距離用眼負荷增加視近作業，而文字閱讀與書寫、電腦操作等，需連續作業數小時。視疲勞發生及癥狀的輕重與連續作業時間成正比。連續作業時間長，用眼負荷增加，導致常年使用電腦的白領們更容易患上視疲勞。杭州有哪些緩解眼疲勞有效桂林道舍影視傳媒有限公司質量認證，企業全球化的通行證，也是企業管理的起點。

快速緩解眼疲勞的方法雙手熱敷摩擦雙手直至發熱用手掌輕蓋閉著的眼部，不要用力壓迫，放松呼吸，持續20分鐘。6多重營養均衡補充維他命B、葉黃素、玉米黃素、花青素均是視覺神經的營養來源之一，不足易引起眼睛疲勞。建議大家建議多吃些玉米、胡蘿卜、南瓜、芒果、香蕉、葡萄、藍莓等水果、蔬菜。另外還可以多食用一些海魚。閉眼睜眼燭光冥想暗室中，點支蠟燭，放在離人1.5-2米處，高度和雙眼在一條水平線上。坐直，放松，閉上眼睛，然后睜開注視燭光，不要眨眼，呼吸放松平穩。直到眼睛疲勞或眼淚要流出時，閉眼，放松一分鐘。然后重復6次，凝視時間一般為1~3分鐘。光環境調節舒適避免光源多的地方如光污染的環境活動。長期在強光下看書，由于睫狀肌過度調節，可以促使視覺敏感度下降，引起長久性減退。另外，也不要在過暗的環境下學習工作，因為看不清會使眼睛到書的距離變近，這時睫狀肌的調節力就會變大，睫狀肌分泌房水增加，房水排出不變，導致眼內房水短時間大量增加、眼壓增加，頂著角膜向前凸出，久而久之，眼軸長度變長，度數加重。確保學習娛樂環境，光線充足。電腦、手機光線舒適。

輕輕按摩眼部以及眼周，可以很好的促進眼部血液循環，為眼部肌肉組織提供充分的養分。在按摩之前先洗干凈手，隨后兩掌相互摩擦直到發熱，閉上眼睛，之后將雙手按撫在雙眼上，用掌心溫暖眼部，并輕輕朝外按摩，重復3到5次，可以讓眼部肌膚得到很好的放松。堅持下去，可以有效增強眼部循環，讓雙目更明亮。需要注意的是，眼部皮膚是很脆弱的，故而大家在按摩的時候一定要控制好力度，避免太用力對眼部肌膚造成拉扯、損傷。總的來說，上班族用眼過度是客觀存在的，大家在日常生活中一定要注意雙眼的養護，避免眼部疲勞以及出現一些不必要的視力損傷。養成良好的用眼習慣、多吃護眼食物、使用滴眼液或者是按摩眼部，都能起到不錯的護眼效果，有需要的朋友們不妨試試看。桂林道舍影視傳媒有限公司品質，企業未來的決戰場和永恒的主題。

隨著生活的不斷進步和發展，現在電子產品也是越來越普遍，在生活中，對于一些年輕人來說，整天也是抱著手機和電腦玩耍。這樣的話，就會導致眼睛處于超負荷的運轉狀態中，從而導致出現視力疲勞，視力下降的情況，看上去也是越來越模糊。而且，現在生活中，出現近視的人群也是越來越多，所以在平時，一定要注重保護好自己的眼睛。除了減少看手機和電腦的時間之外，在平時也可以常吃以下幾種食材，或許有助保護眼睛，緩解視力疲勞。天天對著手機和電腦，眼睛越來越模糊？常吃它，或能緩解視力疲勞胡蘿卜。胡蘿卜這種食材具有養肝明目的功效，其中富含胡蘿卜素以及多種微量物質，進入人體之后，就會轉化為維生素a，這也是構成眼感光物質的重要原料。所以在日常生活中，對于一長期玩手機或者是視力模糊的人群來說，常吃一些胡蘿卜，有助補充維生素a，保護眼睛，緩解視力疲勞的問題。桂林道舍影視傳媒有限公司以“客戶為中心，客戶為導向。撫州如何快速緩解眼疲勞的妙招

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長時間和頻繁使用計算機和智能手機以及其他電子設備是眼睛疲勞的常見原因。讀駕駛在手機上發短信和網上沖浪玩電子游戲愛好視覺（如針織或拼圖）在臺式電腦顯示器或筆記本電腦上工作為什么會使眼睛疲憊不堪？要理解這一點，需要了解一點眼部解剖結構。眼睛的天然鏡片非常靈活，因此可以專注于遠，中，近距離的物體。眼睛的一部分微小的肌肉稱為睫狀體收縮或放松以改變鏡片的曲率。這使您可以專注于近或遠的物體。肌肉收緊，聚焦在附近的物體上，如果長時間不拉扯它們，可能會使肌肉過度疲勞。順便說一下，隨著年齡的增長和眼睛的晶狀體越來越硬，睫狀肌無法完全適應近視任務。萍鄉有哪些緩解眼疲勞的方法

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