每日加班寫策劃趕方案沖業(yè)績……眼睛還好嗎？有沒有覺得眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛干澀、流淚？視疲勞別不當(dāng)回事。嚴(yán)重者可能出現(xiàn)、惡心、眩暈?zāi)兀∧戏结t(yī)院眼科主任醫(yī)師白浪提醒：盡管長時間盯著電腦屏幕、智能手機、電子游戲或其他數(shù)碼設(shè)備不至于引起長久性眼部損傷，但是眼睛也會感到干澀、疲倦，出現(xiàn)視疲勞會嚴(yán)重影響日常工作和學(xué)習(xí)。為何長時間對著屏幕會出現(xiàn)視疲勞？正常情況下，每分鐘平均眨眼約 18 次，但是研究提示不管我們是工作還是娛樂，當(dāng)我們使用電腦或者其他數(shù)碼設(shè)備時眨眼次數(shù)會減半。長時間閱讀、寫作或者其他注意力集中的近距離工作都會導(dǎo)致眼疲勞。桂林道舍影視傳媒有限公司品質(zhì)――成功之輪。杭州怎么緩解眼疲勞的案例

長時間面對電視、電腦、手機，容易引起眼球充血、眼睛干澀等疲勞癥狀。日本百科門戶網(wǎng)站“Naver”總結(jié)了幾種簡便易行的眼疲勞消除法，可供參考。穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴（位于鼻根目內(nèi)眥交界處）、攢竹穴（眉頭近眼窩凹陷處）、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛處)、絲竹空穴（眉尾凹陷處）、太陽穴（鬢角凹陷處）、承泣穴（眼球下端眼窩凹陷處）。按壓時，從睛明穴至絲竹空穴依次按壓，每個穴位用食指按壓5秒，重復(fù)3遍以上。敷毛巾。眼皮耷拉、眼神惺忪是眼睛血液循環(huán)不良的信號，可采取熱敷法。將濕毛巾放入微波爐加熱30~50秒，等到不燙手時，敷于眼皮1~2分鐘，有解乏的效果。如果眼球充滿血絲，則是眼睛“上火”、有炎癥的信號，此時宜用毛巾冷敷1~2分鐘。南昌如何快速緩解眼疲勞有效桂林道舍影視傳媒有限公司態(tài)度決定行動，行為培養(yǎng)性格，性格決定命運。

眾所周知，在長時間用眼之后，就會感覺到眼睛疲勞，眼睛干澀，疼痛，流淚的情況會比較明顯。因此，在視力疲勞的情況下應(yīng)該及時緩解，這樣才能夠讓眼睛功能保持完善。那么，有哪些方法可以緩解眼睛的疲勞感呢？熱敷眼睛眼睛總是疲勞，可以適當(dāng)用熱毛巾熱敷一下眼睛。通過熱傳遞的方式能夠促進局部血液循環(huán)保持良好，氣血供應(yīng)充足，眼睛疲勞的感覺會減輕一些。因此，在緩解眼睛疲勞的時候不妨適當(dāng)用熱毛巾熱敷一下。滴眼藥水如果有眼睛疲勞感覺，可以使用一些符合規(guī)格的眼藥水進行改善。很多人長時間用眼之后感覺到眼睛疲勞干澀，甚至?xí)刑弁矗溲那闆r。此時，使用眼藥水可以達到舒緩的效果，對眼睛不良癥狀有緩解作用，才能夠改善眼睛疲勞表現(xiàn)。當(dāng)然，如果要滴眼藥水，也比較好是在專業(yè)人士指導(dǎo)下使用。并且，要合理使用，不可過量。

一般來說常見的導(dǎo)致眼睛視疲勞的原因有4個：1、長期在光線太暗或太強的環(huán)境下作業(yè)、學(xué)習(xí)，時間久了后很容易導(dǎo)致視疲勞。2、營養(yǎng)不足。3、休息不足，用眼過度。玩手機、電腦、看書時間久。4、屈光不正，驗光數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確導(dǎo)致眼鏡不匹配。社會的壓力導(dǎo)致視疲勞也成為了一種常見的問題，我們要引起足夠的重視，不然任其發(fā)展很容易導(dǎo)致其他更嚴(yán)重的眼睛問題加強戶外運動。經(jīng)常進行戶外活動，減少近距離用眼時間，有助于調(diào)節(jié)血壓，降低眼壓，促進眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視力。此外，自然環(huán)境中充滿綠色，多看綠色植物有助于放松眼部、松弛眼睫狀肌，減輕眼疲勞癥狀桂林道舍影視傳媒有限公司質(zhì)量認證，企業(yè)全球化的通行證，也是企業(yè)管理的起點。

葉黃素除了抗氧化性能優(yōu)越之外，也可以過濾紫外線，讓眼睛免受戶外光線的傷害。同時它也是組成眼睛視網(wǎng)膜必須的色素之一。葉黃素也屬于類胡蘿卜素。日常經(jīng)常補充葉黃素，可以有效的緩解近視度數(shù)的增長，更好緩解用眼疲勞，葉黃素也可以消除體內(nèi)的自由基。自由基是人體衰老的罪魁禍?zhǔn)祝谏钪醒a充葉黃素，可以選擇油麥菜，菠菜，小白菜，羽衣甘藍等等。玉米黃素本身有抗氧化功能，它可以保護視網(wǎng)膜的感光細胞。現(xiàn)在生活中電子屏幕的藍光，手機屏幕的亮光，都在無時無刻損害著我們的身體，所以補充玉米黃素可以有效的預(yù)防眼部疾病更好的保護人的眼睛，玉米黃素屬于類胡蘿卜素物質(zhì)，生活中富含玉米黃色的食物主要有枸杞，胡蘿卜，菠菜，玉米，南瓜等等桂林道舍影視傳媒有限公司辦事公道，服務(wù)**。福州如何有效緩解眼疲勞的方法

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快速緩解眼疲勞的方法冷敷眼周給眼部和眼周冷敷，緩解眼周皮膚疲勞。可以拿出放在冰箱內(nèi)的礦泉水，微閉雙眼，將礦泉水的底部從眼窩處輕輕滾動至眼角，持續(xù)一分鐘即可。注意休息緩解視疲勞的方法就是休息，充足的休息可以有效緩解視疲勞。平時用眼25分鐘后，可以找個靠窗的位置，閉眼然后用鼻子深吸氣，然后睜開眼睛，放松。遠眺遠處物體，盯住一個移動的目標(biāo)物，隨著目標(biāo)物移動。持續(xù)兩三分鐘。抗疲勞滴眼液滴眼液緩解眼睛干澀。如果沒有眼部疾病課選用抗疲勞的滴眼液。但不建議常用，以防產(chǎn)生依賴性。眼保健操站立，把雙手以比兩肩稍寬的距離輕放在你面前的電腦桌上，然后向后移動雙腳直至身體呈前推的姿勢，雙臂撐住但可活動自如。彎曲雙臂使兩肘朝外，慢慢朝電腦桌前降低胸部。頭、背、臀及腿保持在一條線上。保持這個姿勢2秒鐘，然后起身，重復(fù)這個動作數(shù)次。杭州怎么緩解眼疲勞的案例

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