時間適當(dāng)，早晚尤佳 按摩補益，具有簡便、有效的特點，如能選擇適當(dāng)?shù)臅r間，將會收到更好的效果。按摩補益，無論是自我按摩，還是家庭成員之間的相互按摩，一般均宜安排在早晚進行，效果尤佳。一是一般白天要工作，時間較緊，而早晚，尤其是晚上時間相對寬裕，有利于集中精力靜下心來實施按摩。二是因為歷代養(yǎng)生家認為，早晨是陽氣之時，此時實施自我按摩可以外引陽氣，振奮精神。晚上按摩則有利于消除疲勞，促進睡眠，提高睡眠的質(zhì)量。使用介質(zhì)，防止損傷 按摩補益時，對一般人而言，由于手法較輕，不會引起局部皮膚損傷。推背是指用手掌根的地方在脊椎兩側(cè)，用適當(dāng)?shù)牧Χ龋瑥纳贤氯喟础⑼瓢础ＬK州盲人推拿

按摩時除思想應(yīng)集中外，尤其要心平氣和，全身也不要緊張，要求做到身心都放松。取穴準確。掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。用力恰當(dāng)。因為過小起不到應(yīng)有的刺激作用，過大易產(chǎn)生疲勞，且易損傷皮膚。循序漸進。推拿手法的次數(shù)要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。持之以恒。無論用按摩來保健或醫(yī)療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。除上述注意事項外，還要掌握推拿保健的時間，每次以20分鐘為宜。建議早晚各一次，如清晨起床前和臨睡前。為了加強療效，防止皮膚破損，在施推拿術(shù)時可選用一定的藥物作潤滑劑，如滑石粉、香油、按摩乳等。杭州精油推拿怎么樣推拿一詞是由摩挲、按矯、按摩逐漸演變而來的。

推拿對局部組織的作用，據(jù)觀察，直接接觸肌膚操作的摩擦類手法，可以清理衰亡的上皮細胞，改善皮膚呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，增強皮膚光澤和彈性；強刺激手法，可引起部分細胞蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生組織胺和類組織胺物質(zhì)，加上手法的機械能轉(zhuǎn)化為熱能的綜合作用，促使細血管擴張，增強局部皮膚肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)，使肌萎縮得以改善，損害的組織促進修復(fù)；在家兔的兩側(cè)膝關(guān)節(jié)內(nèi)注射墨汁，并對一側(cè)膝關(guān)節(jié)進行推拿，發(fā)現(xiàn)推拿后一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁已移向遠處，未經(jīng)推拿一側(cè)關(guān)節(jié)內(nèi)的墨汁依然大部分存留)。由于病變部位血液循環(huán)和淋巴循環(huán)的改善，加速了水腫和病變產(chǎn)物的吸收，使腫脹攣縮消除；牽拉、彈撥、整復(fù)等一些手法，如運動關(guān)節(jié)類手法，可解除軟組織的痙攣、粘連、嵌頓和錯位。

正骨推拿根據(jù)其作用及適應(yīng)癥的不同，分為正骨手法和理筋手法兩類。正骨手法主要用于骨折和脫位，通過手法恢復(fù)骨與關(guān)節(jié)的正常解剖位置 。 正骨八法為正骨的基本方法。理筋手法主要適用于全身各部位的軟組織急、慢性損傷所引起的肌肉痙攣疼痛。如拇指推揉法，掌根推揉法，虎口推揉法，指按法、提捏法等。都市白領(lǐng)，長時間用電腦，經(jīng)常固定一個姿勢工作，肌肉勞損，椎關(guān)節(jié)錯位，以至于頸椎病就像感冒一樣常見。康復(fù)科**認為，正骨推拿可以針對椎關(guān)節(jié)錯位，運用手法讓關(guān)節(jié)復(fù)位。但值得強調(diào)的是，手法復(fù)位并非保健按摩，**強調(diào)，在進行手法復(fù)位時，非得要有癥狀、觸診和X光片三方面的診斷依據(jù)均相符合"頸椎錯位"為前提，否則不懂正骨別亂來，弄壞了頸子，后果很嚴重。按摩是古老的，也是簡單的醫(yī)療保健形式之一，它可以用來促進整體健康，緩解疼痛和焦慮。

按摩的優(yōu)點很多，容易學(xué)習(xí)。操作簡便，經(jīng)濟實用，還可代替藥物。比如有些病人使用按摩后，可使精神振奮，起到興奮的作用，也可使患者安靜下來，起到冷靜劑的作用。由于按摩有利于循環(huán)系統(tǒng)和新陳代謝，對于一般慢性病或身體過度虛弱的患者，是比較安全可靠的。對于不便吃藥的孩子，按摩可增強小兒體質(zhì)，起到預(yù)防保健作用。對于某些復(fù)雜疾病，還可配合針灸、藥物醫(yī)療。但是，對于一些急性的或高燒的傳染病，或臟器有病變，如傷寒、肺炎、肺結(jié)核等，按摩只能起配合作用。如果患有瘤，急性化膿性闌尾炎、腸穿孔、膽道蛔蟲引起的膽囊炎等，發(fā)病兇急，速轉(zhuǎn)醫(yī)院急診，決不可應(yīng)用按摩而延誤病情。推拿，為一種非藥物的自然療法、物理療法。蘇州盲人推拿

正骨推拿可以針對椎關(guān)節(jié)錯位，運用手法讓關(guān)節(jié)復(fù)位。蘇州盲人推拿

很多人以為腰酸背痛屬于頸椎病發(fā)作，推拿按摩一下就好了。辦公司久坐的上班族，肌肉容易出現(xiàn)過度勞累，頸椎失穩(wěn)，小關(guān)節(jié)會出現(xiàn)錯位等。很多人都會去推拿按摩來醫(yī)療，有時候確實可以起到效果。但進行推拿前，我們一定要排除脊柱瘤、結(jié)核、骨折、脫位及類風(fēng)濕、痛風(fēng)等幾種疾病。這些疾病都被稱為推拿之禁忌”。而且建議要結(jié)合X光片，作出診斷，避免誤診誤治。很多人有空就去做個推拿按摩，以為按摩師左扳右扳就可以了。正確的推拿按摩一開始要讓我們的肌肉的放松。可以通過對痛點進行按摩，揉、擦、捏等讓肌肉充分放松;然后再把患者的頸椎調(diào)整到關(guān)節(jié)復(fù)位的姿勢，也可以轉(zhuǎn)動患者的頸椎讓它“搖正”，正骨是一個“動中求正”的過程。如果急于求成，可能會判錯方向，發(fā)生意外傷害，使病情變得更嚴重。蘇州盲人推拿

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