吃蔬菜，還是要“好色”一點呀中國居民膳食指南（2016年版本）提出：推薦每天攝入蔬菜300～500g，并且提出了建議深色蔬菜應占蔬菜總攝入量的一半，即每天吃150~250克。那么哪些是深色蔬菜呢？深色蔬菜包括深綠色蔬菜（如菠菜、西蘭花、茼蒿、青椒等）、紅色蔬菜（如西紅柿、胡蘿卜、紅辣椒等）、橙色蔬菜（如南瓜等）、紫色蔬菜（如紫甘藍、紅莧菜等）。注：這里需要提醒大家的是，有些蔬菜可是“披著羊皮的狼”哦，比如說茄子，雖然茄子看起來是紫色的，但是它并不屬于深色蔬菜。2不要只專注于一兩種，多種搭配才健康如果和微醫君的大學同學一樣，頓頓只吃炒花菜肯定是不行的，考慮到不同營養的攝入，光吃花菜肯定是不夠的。那么每天應該吃多少種蔬菜呢？大家可以參考一下國外很火的“5aday蔬菜搭配法”，建議人們每天至少攝取5種新鮮蔬菜水果。哪家公司的蔬菜配送是有質量保障的？蔬菜配送有哪些

菜配送是蔬菜為的農產品在生產流通到消費的過程中的一個環節，通常由專業的蔬菜配送公司或個體戶負責從各個蔬菜配發商那里采購各種蔬菜、水果農產品，甚至包括肉類、凍品等食材，然后通過車輛運送到單位、學校、食堂、酒店、餐館、社區的一種社會生活和商業服務形式。蔬菜配送是蔬菜為的農產品在生產流通到消費的過程中的一個環節，通常由專業的蔬菜配送公司或個體戶負責從各個蔬菜配發商那里采購各種蔬菜、水果農產品，甚至包括肉類、凍品等食材，然后通過車輛運送到單位、學校、食堂、酒店、餐館、社區的一種社會生活和商業服務形式。有沒有新鮮蔬菜配送到家有沒有蔬菜比較便宜的！

凈菜配送公司的運作流程是什么樣的：開發客戶：開發客戶類似于銷售工作，凈菜配送公司的客戶主要是一些單位的食堂，在開發客戶的時候，會從周邊單位入手，不斷向外擴展，當然這個過程不是盲目進行的，在保障真實宣傳的同時，也會考慮公司蔬菜基地的供應量問題，確保合作的客戶每天都能夠獲得新鮮的時令蔬菜。接受訂單：和客戶簽訂的合同會在價格、供應時間、供應種類等方面做詳細的規定，凈菜配送公司在接受訂單后，會整合現有的資源，保障產品的供應。采購商品：多數凈菜配送公司都建有自己的蔬菜運營基地，像康鮮就建有自己的有機蔬菜種植基地，這可以省去蔬菜的采購環節，由供應商自己把控產品的質量，減少運輸過程中的損耗。配送商品：凈菜配送公司配送商品環節要求在**快的時間內確保商品的新鮮度，實現商品從生產基地到目的地的運輸。康鮮在運輸的過程中使用冷鏈運輸，這種運輸方式能夠確保蔬菜的新鮮程度，減少食材營養物質的流失，安全可靠。凈菜配送公司的宗旨就是快速，安全，可靠，在整個配送環節中要形成穩定的供應鏈和嚴格的質量把控標準，保障食品安全。食用有機蔬菜的好處主要有哪些：營養成分更高：蔬菜主要是為人體提供維生素。

多配送機構雖然也可以準時將蔬菜水果等運送到指定位置，可是蔬菜等食品的新鮮度不夠，無法保證人們食用到新鮮健康的食材，而這也成為了比較大的問題。這些都是傳統配送工作中容易遇到的情況，目前人們的生活質量開始提升，對于食材的健康和新鮮度也開始重視起來，所以常州凈菜配送機構為了讓人們吃到放心健康的食材，會非常重視蔬菜水果的選用情況。目前常州凈菜配送服務的需求量也開始增加，人們在選擇配送服務時應該了解一下如何判斷蔬果的新鮮度。蔬菜新鮮度其實和蔬菜的外觀有很大的關系，人們可以先通過觀察法來判斷蔬果是否適宜食用，新鮮的蔬果葉子都比較青翠，如果葉子發蔫的話，這樣的蔬果在運送之前就已經儲存了一段時間。另外常州凈菜配送機構還提示大家，還可以通過氣味來判斷蔬果的新鮮度，新鮮的食材一般氣味都很清新，不會有發霉變質的味道產生。在選擇配送服務時，人們應該重視蔬果的新鮮度，因為這些直接影響到人們的健康。哪家蔬菜配送的質量比較高？

把不同蔬菜存放在冰箱內，這種做法不妥。因每種蔬菜對于溫度、濕度要求不同。如黃瓜、苦瓜、豇豆、南瓜等喜濕蔬菜，適宜存放在10℃左右的環境中，但不能低于8℃；絕大部分葉菜喜涼，適宜存放在0℃至5℃環境中，但不能低于0℃。蔬菜適宜存放的濕度為85%左右。存放蔬菜時，可選擇較薄的保鮮袋，將新鮮完好的蔬菜放入保鮮袋，并用針在袋上扎6個小洞，然后將塑料袋封口。在冰箱內用適宜的溫度存放。一定要記住買來的菜要裝進無毒無害（一般非聚氯乙烯）的食品袋。蘇州哪家公司的蔬菜配送的口碑比較好？凈菜新鮮蔬菜配送

蔬菜配送應用于什么樣的場合？蔬菜配送有哪些

【紅色蔬菜】：有西紅柿、紅辣椒、紅蘿卜等，能提高人們的食欲和刺激神經系統的興奮。紅色食品中含有胡蘿卜素和其他紅色素一起，能增加人體抵抗組織中細胞的活力。另外胡蘿卜所含的胡蘿卜素可在體內轉化為維生素A，發揮護衛人體上皮組織如呼吸道黏膜的作用，常食之同樣可以增強人體抗御感冒的能力。[1-2]【紫色蔬菜】：紫色蔬果中含有花青素，具有強力的抗血管硬化作用，從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風。它們有調節神經和增加腎上腺分泌的功效。比較近的研究還發現紫茄子比其他蔬菜含更多維生素ρ，它能增強身體細胞之間的粘附力，提高微血管的強力，降低腦血管栓塞的機率。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉、紫茄子、扁豆等。蔬菜配送有哪些

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