擊劍運動員較重要的基本功是步伐的移動。在激烈對抗的比賽中，攻防轉換瞬息萬變，對運動員身體和腳下移動的靈活性提出很高要求。比賽中刺出的決定性一劍，必須配合靈活的步伐。那么，如何運用腳下步伐的移動來接近、擊中對手？如何在快速移動中做到急停并快速起動重新發起進攻呢？擊劍比賽主要分3種距離，即遠距離、中距離和近距離。距離感包括運動員在實戰中對彼此位置和實行擊劍動作的各種距離的正確判斷能力。因此，應加強各種距離交鋒的步伐訓練和積極主動的步法移動意識。花劍比賽時，只準刺刺對方軀干有效部位，不可劈打。河北加盟戶外擊劍店

擊劍運動需要特殊的靈敏素質，靈敏素質是指在各種突變的條件下，準確、迅速、協調地改變身體運動的能力，如起動、急停、突然改變位置和方向等。訓練方法有：聽、看信號的各種練習，起動的跑跳練習，迅速改變方向練習，以及各種變換方向的側跑、后退跑、轉身反應跑；還可利用花樣跳繩（單長繩或雙長繩）的花樣跳法鍛煉反應能力，利用游戲等形式培養運動員的靈敏素質。在游戲中，運動員情緒高漲，注意力集中，對反應速度的訓練和提高有很大幫助。遼寧戶外擊劍加盟店重劍只有劍尖擊中有效，劍身橫擊無效。

擊劍項目身體訓練的注意事項：無論是專業隊還是青少年愛好者，在訓練中都不注重訓練前的熱身以及訓練后的拉伸和恢復，這是他們受傷的一個關鍵原因。尤其是青少年，身體還在發育過程中，所以，要多方面，全方面協調發展，練習頻率頻繁，年限長的話都需要進行專門的訓練，不只是為了更好的成長，較重要的還是要防止傷病。現在很多方面都在說體能，不能把所有的運動都叫做體能訓練，體能訓練帶有很強的個體差異性和針對性。在平時訓練過程中，大部分家長不是因為孩子身體素質差才來訓練，而是因為孩子身體出現傷病了才去接受訓練。

擊劍的好處有什么？1、從內在氣質上的改變。它會使你的姿態更優雅，氣質更高貴；2、它可以鍛煉你的協調性，協調性對女性來講是非常重要的：它直接關系到你的舉手投足、儀態儀表；3、隨著年齡的增長和來自于社會、家庭、經濟等諸多方面的壓力，使很多女性變的反應遲鈍，擊劍運動可以鍛煉反應能力，擊劍是需要不斷的觀察，不斷的思考，在進入交鋒距離內、在有限的時間里，迅速做出反應，從而形成一種全新的思維模式；4、擊劍同時又可以保持女性的體形，并且使其變的更加優美。由于它的基本動作是需要打開髖寬節的，這樣就可以使大腿內側肌肉得到充分的鍛煉，大腿內側肌肉是絕大多數運動難以練到的部位，而恰恰是這個部位的肌肉線條，直接關系到女性朋友的腿形是否漂亮。而穿上一身雪白的劍服又會讓你增添幾分英氣。擊劍不只是一種鍛煉體能和防身技能的體育項目，同時還可以使訓練者從內在氣質上發生改變。

想讓孩子去學擊劍孩子應該什么年齡學習擊劍較好也是家長迫切想要知道的，從專業的分析來看，學習擊劍的年齡是在七歲。要想讓孩子學習擊劍就不要錯過這個年齡，這個年齡孩子已經可以自己控制情感，自主的意識也變得增強，會明確的表達出自己的意見。七歲左右的孩子也比較的好動，他的手腳協調能力特別的強，平時也喜歡運動，特別是對于競賽類的游戲很感興趣。孩子的神經系統發育的也比較完善，他的反應能力也十分的敏捷。孩子對于時間以及空間的概念持續增強，會形成邏輯的思維，在這個年齡段學習擊劍，可以利用自己自身的反應靈敏條件，在外界引導之下，可以做到情緒的穩定。孩子對于攻還是防守，他可以準確的作出判斷，孩子在這個年齡段容易學習，可以領悟到擊劍的策略以及技巧。金屬道的作用是運動員有意無意刺在比賽場地上無信號顯示。河北加盟戶外擊劍店

佩劍擊中有效部位是上身，頭盔及手臂。河北加盟戶外擊劍店

進攻是擊劍的主要焦點。擊劍遠不止向別人敲敲打打、揮舞劍身那么簡單！在擊劍圈里，有句話叫做“刺不中人首先不要被人刺中”，防守還擊在擊劍運動中也是個高效的得分手段，攻防的轉換需要深度思考、反復練習才能達到一定水平。你必須在竭盡全力讓對手刺不到你的有效區域，阻止對方得分的同時，想法設法從對手身上拿分，從而贏取勝利。在擊劍運動中，步伐的使用大有門道，實戰姿勢、對抗的位置和步法都是非常有計劃，意圖雖隱藏但具有明確的目的：為了得分并阻止對手得分。那些步法是為了達到這樣的目的才做的，而不是浪費精力，想讓自己看起來很酷。河北加盟戶外擊劍店

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