擊劍的體能訓練要求，首先，就該動作而言，腳前后站立，髖外展，需要髖關節一定的靈活性，同時后腳蹬地需要腳踝有一定的靈活性。其次，就關節穩定性而言，需要髖關節很強的穩定性肌群來維持該動作，同時腳踝需要足夠的穩定性，在日常訓練中，發現，前腳的穩定性較差，而后腳穩定性較強，這主要是由于長時間需要蹬地，而前腳主要是支撐作用的影響，同時需要很強的中心肌群的穩定能力。另外，就身體肌群的參與特點而言，該姿勢的主動肌群主要是臀大肌和股四頭肌，收縮特點是等長收縮和離心收縮，在訓練的同時需要注重后鏈肌群以及腰椎的防護。擊劍對智力開發大有好處，少年兒童通過擊劍課程學習，能夠快速培養孩子養成良好的要素。上海青少年擊劍館加盟哪個好

擊劍能夠鍛煉人的思維、隨機應變的能力和戰勝困難的心里素質。美國書籍有句名言：“通過練習擊劍能夠達到自信、自控和自我意識?！倍@是一個孩子轉變 成為成功人士必備的三大要素。擊劍運動員大腦處理信息的能力與普通人相比，激發能力總值明顯較高，其大腦處理信息的量更大，處理信息的方式更多。青少年 參加擊劍運動，可以培養出從課堂無法學到的處理應變能力和單獨自我的意識，促成人合格完善。擊劍是一項古老的運動，現在更是世界時尚休閑項目之一，它比高爾夫、馬術更好不受天氣限制，時間靈活度更高，讓你在心跳神迷的運動之間獲得快樂體驗。上海青少年擊劍館加盟哪個好擊劍可給大腦許多良好刺激。練習過程不單是骨骼肌肉的收縮。

擊劍中比較重要的是什么？可能大家想到都是速度、力量、技巧、大賽的經驗，對對手的判斷和應對方法或者是比賽的勝利等，但比較重要的擊劍心理素質往往會被大家忽視，過高的勝負欲或者較差的抗壓能力對每個人都有不良影響的，尤其是新的擊劍手。一場比賽結果上的成敗，都是意義的，成功，讓劍手對這項運動更有學習的欲望，失敗，也會讓他們在心智、技戰術運用做出更好的調整。對于低齡或者新手劍客或者經常經歷失敗的劍客而言，教練和家長在備戰過程中不應當施加壓力，給他們太多“你必須贏下，否則你是失敗者”……諸如此類的片面心理暗示。讓他們有持續壓倒性的消極感覺，讓他們失去自信。在擊劍的道路中逐漸失去熱情，難以堅持下去。師長應當鼓勵為主，積極引導他們直面結果的失敗，在過程中尋找成功的地方。

擊劍對于神經系統的反映能力的訓練和提升有很大幫助。我們常說的反映在體育中是一種應變機制。例:我虛晃，對手四分防守，當我看到對方做出動作，既對手的劍到達指定防守位置時，觸發了神經系統，對他的行為做出回應，繞過防守，進攻，得分。 這是個例子，需要數以萬計的訓練形成肌肉記憶才能準確做出技術動作，也需要大量經驗來幫助我們快速判斷對方反應。但是這個過程中對于神經反應系統的要求卻是不要求訓練基礎的，也就是無論你做不做的出來技術動作，但要有意識的去放映和應對。久而久之，自然提升。擊劍動作要領：出手，手臂伸直，劍尖只想你選擇要刺的目標點，護手盤上沿和視線高度要一致。

擊劍入門簡單、易學，對各項身體條件的要求較為寬松，無論男女老幼均可收到良好的健身效果。此外，還可修身養性、培養氣質、塑造形體，通過激烈的對抗靠自己的能力去戰勝對手、戰勝自己，獲得滿足感和美的享受，在勞累的一日獲得釋放、放松心情、娛樂身心。以擊中對手身體部位為目標,按規則進行攻防格斗，具有反應快速、敏捷的思維、文雅的舉止、運用技戰術錯綜復雜、激烈的對抗、精確的動作和隨機應變等特點。擊劍運動可培養練習者勇敢、頑強、靈敏、機智、沉著等良好品質，是增強體質、培養意志、促進思維能力的良好的體育項目之一。擊劍運動的特點是具有欺騙性和被欺騙性。杭州兒童體育擊劍館怎么加盟

擊劍運動可以達到減體重的目的。上海青少年擊劍館加盟哪個好

擊劍門檻低，重實戰。其實，擊劍運動的門檻并不高，只是人們對擊劍的了解太少，覺得它很復雜。試想，當我們面對突然刺來的劍尖時會怎么反應，小編想每個人都會本能地做出閃躲反應，而這正是擊劍運動的中心，設法刺中對手，同時躲避對手的劍。畢竟脫胎于歐洲的紳士決斗，并且發展了數百年，擊劍有著自身規范的步法和特有的姿態，這些對于初學者來說，都不是障礙。小編在剛剛接觸擊劍時，很快就學會了站姿、進退步法、刺劍動作，乃至劍客特有的敬禮方式。初學者一般通過一段時間的系統訓練，就能掌握基本功和兩三個防守動作，有了這些基礎，就能上賽道實戰了。另外，擊劍對人的年齡、身體素質等要求不高，在擊劍俱樂部的學員中，既有4歲的兒童，也有上班工作的成人，更不用說那些老將了。不過，跟很多項目一樣，擊劍入門雖然容易，想要有所提高，還需要付出艱苦的努力。上海青少年擊劍館加盟哪個好

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