這是一個較少被重視，卻又十分重要的要素。指的是前一組與后一組練習之間的休息時間。這個時間實際上是一個不定量，不是30秒或是1分鐘。在實際訓練中，應視本人年齡、訓練的肌群大小以及當時的身體狀況而定。一般是以心率來參考。當心率恢復到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時，即可開始下一組訓練。（當然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右，1分鐘左右為中等間隔，1分半中以上為較長的間隔，休息時間長于180秒就被喻為停訓，力量訓練除外（休息應在2～5分鐘）。這是一個較少被重視，卻又十分重要的要素。指的是前一組與后一組練習之間的休息時間。這個時間實際上是一個不定量，不是30秒或是1分鐘。在實際訓練中，應視本人年齡、訓練的肌群大小以及當時的身體狀況而定。一般是以心率來參考。當心率恢復到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時，即可開始下一組訓練。（當然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右，1分鐘左右為中等間隔，1分半中以上為較長的間隔，休息時間長于180秒就被喻為停訓，力量訓練除外（休息應在2～5分鐘）。健身運動的動作方式是多種多樣的。青海社區健身服務條款

指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。指的是在一次練習中要訓練的肌肉部位。對初學的人來說，部位的概念比較粗略、籠統。如胸肌、背肌、二頭肌等的整體。而對專業運動員來說，部位的概念（含義）要更細致、精確。例如胸大肌的上緣、下緣、中束、外緣、內緣、下外角、下內角等。內蒙古便宜健身服務項目做練習時利用慣性的各種悠擺動作，以及自由落體動作都是錯誤的。

健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。健身服務，體育咨詢，商務信息咨詢（除經紀），健康咨詢，會議及展覽服務，設計、制作各類廣告，利用自有媒體發布廣告，體育用品、保健用品（除性、食、藥用）、服裝服飾、鞋帽、箱包、日用百貨的銷售。

FLXB分裂細胞健身”于成都宣布正式啟動業務合作。從即日起，“分裂細胞健身”將成為FITURE在西南地區的家戰略合作伙伴，雙方將圍繞硬件、內容、服務等方面展開深入合作，攜手打通本地健身服務的“3公里”，為廣大消費者開啟“FUN肆熱練”的新體驗，賦能成都健身行業發展。FLXB分裂細胞健身”于成都宣布正式啟動業務合作。從即日起，“分裂細胞健身”將成為FITURE在西南地區的家戰略合作伙伴，雙方將圍繞硬件、內容、服務等方面展開深入合作，攜手打通本地健身服務的“3公里”，為廣大消費者開啟“FUN肆熱練”的新體驗，賦能成都健身行業發展。FLXB分裂細胞健身”于成都宣布正式啟動業務合作。從即日起，“分裂細胞健身”將成為FITURE在西南地區的家戰略合作伙伴，雙方將圍繞硬件、內容、服務等方面展開深入合作，攜手打通本地健身服務的“3公里”，為廣大消費者開啟“FUN肆熱練”的新體驗，賦能成都健身行業發展。指做練習動作（包括起落全過程）的快慢。

說的是訓練時所使用的重量（根據動作的不同，它與肌肉實際受到的阻力負荷通常是不相同的）。若以大重量（全力可舉起一次的重量）1RM為參照，則大重量的85%以上為大重量；65%～80%為中等重量；65%以下的重量為小重量。以中、大重量進行訓練，可以增長力量和肌肉圍度。用中、小重量訓練則可以提高肌肉的清晰度、分離度和精細度并可減去一部分脂肪。說的是訓練時所使用的重量（根據動作的不同，它與肌肉實際受到的阻力負荷通常是不相同的）。若以大重量（全力可舉起一次的重量）1RM為參照，則大重量的85%以上為大重量；65%～80%為中等重量；65%以下的重量為小重量。以中、大重量進行訓練，可以增長力量和肌肉圍度。用中、小重量訓練則可以提高肌肉的清晰度、分離度和精細度并可減去一部分脂肪。全身性健身器械：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等。河南本地健身服務項目

提高靈活性，增強韻律感；更有許多能發達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。青海社區健身服務條款

在健身健美訓練中，每個動作的組數從1、2組到7、8組，甚至十幾組不等。視訓練階段、目的、水平而定。一般來說，初學者每個動作做1～4組，中高水平的運動員及健身愛好者做4～6組/動作。指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數量。（也叫有效次數）一般6次以下為提升肌力，主要用于提高肌肉的力量。8～10次為中等次數，可用于增大肌肉體積和圍度。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓練更偏向于耐力，12次以上為多次數，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分離度、精細度和減脂等。指的是某組練習做至力竭時所能完成的重復數量。（也叫有效次數）一般6次以下為提升肌力，主要用于提高肌肉的力量。8～10次為中等次數，可用于增大肌肉體積和圍度。10～12次為肌肉圍度和肌肉耐力的訓練更偏向于耐力，12次以上為多次數，多用于提高肌肉耐力、肌肉的分離度、精細度和減脂等。青海社區健身服務條款

河源市源城區領航者健身俱樂部致力于商務服務，是一家貿易型的公司。公司業務涵蓋高溫瑜珈，瑜珈體操，有氧操，民族舞形體舞等，價格合理，品質有保證。公司秉持誠信為本的經營理念，在商務服務深耕多年，以技術為先導，以自主產品為重點，發揮人才優勢，打造商務服務良好品牌。領航者健身俱樂部秉承“客戶為尊、服務為榮、創意為先、技術為實”的經營理念，全力打造公司的重點競爭力。