生活和生命是自己決定的，你無法討好每一個人，或者變成別人。每個人都要忠實于自己。生活中，有些人總是千方百計地模仿別人，把自己的本色也放棄了，別人怎么做，甚至要費盡心機去思量別人覺得自己怎么樣。完全失去自我，實在令人感到悲哀。你就是你，你在世上仍然是不可替代的。如果我們首先不能接受自己，保持本性，將會失去自己。青少年在自我意識發展過程中出現種種偏差或缺陷，遇事缺乏主見，人云亦云，隨波逐流，表現出過分的從眾傾向。從眾心理人皆有之，但若過分，就會缺乏個體意識，阻礙自我的健康發展，甚至失去自我。這些都是由青春期特定的身心狀況決定的，是心理發展尚未成熟的表現，是正常的，也是普遍的。但必須加以調整，因為只有這樣才能促進正確自我意識的形成，促進心理的健康發展和成熟。因此。精神分析學家卡倫?霍妮在《婚姻心理學》中強調，愛自己，和誰結婚都幸福。色彩心理分析

    開啟與壓力正確相處的模式。首先，調整負面情緒。不管是現實問題指向的壓力，還是情緒指向的壓力，都會給我們帶來恐懼、不安、抑郁、羞恥感等負面情緒。如果我們不做點兒什么來阻止意志消沉，那么很可能陷入到習得性無助（Learnedhelplessness）的惡性循環中。也就是說壓力層層疊加會讓人消極的認定失去了對生活的掌控感，進而放棄任何努力，自我評價也隨之降低。然后，在不可控事件中找到可控的部分。需要知道的是，即使是再不可控的壓力事件中也存在著可以控制的因素。就拿**容易消磨幸福感的慢性病來說，鼻炎咽炎、反流性食管炎、過敏體質……所有的慢性病患者都體驗過絕望，每天不舒服的醒來，帶著病痛工作生活，這樣的持久戰是很磨人的。雖然沒有有效藥，但我們仍然可以在生活中找到可控的部分——我們自己如何看待和應對病情。文末，提升自我效能以增強心理彈性。眾所周知，成功體驗越多的人自我效能就越高，那么梳理自己的成就事件就可以幫助我們提升自信。需要注意的是，這里所說的“成就事件”是以個人標準為準，能夠讓當事人體驗到價值感和成就感的經歷就可以稱作“成就事件”，哪怕這件事在別人看起來再普通也沒關系。 四川團體心理問題性格是人們個性心理特征的重要方面。性格和能力是個性心理特征。

什么是情緒維度理論呢？簡單來說就是，我們的情緒總是在一定的條件和環境下才會出現的，那么對這個“環境”和“條件”的探究則有助于我們更好的去理解和處理人類自身的情緒。但是如果拋開影響情緒的這些外在因素和具體情況不談，**是從情緒本身的性質出發的話，則提到了有關于情緒維度這個問題。情緒的維度理論指的是在一些研究學者當中，認為我們的情緒是由不同的幾個維度構成的，這些不同程度的情緒，具體分布在了每個不同的維度中，發揮著它們各自的作用，這些情緒共同的組成了我們人總體的情緒感受。在這一塊兒提出主要理論的一共有兩個人，一個是早期的構建主義學派創建者，馮特提出了情緒的三維理論，認為情緒是由三個維度組成的，也就是說分為愉快和不愉快，激動和平靜，緊張和松弛的三種。另一個則是美國心理學家伊扎德提出的情緒思維理論，認為情緒的四個維度是分為愉快度，緊張度，激動度和確信度的，也就是我們傳統意義上所認為的喜怒哀樂。

從事心理咨詢這行時間越久，就越有深刻的體會：我們產生的憤怒，憋是憋不住的。越是壓抑，就越需要釋放。但習慣壓抑的人，往往會用一種讓我們和他人都難以察覺的方式。曾有一對夫婦，男方在生活中很強勢，什么東西都要丈夫來安排，還要干涉妻子的交友圈子等等。這種高壓控制使得妻子不滿，但又無可奈何，心理堆積了越來越多的怒火，終她找到一個方式，就是不回應、不滿足丈夫的性需求。即使是有性生活，但是在過程中，妻子卻頻頻打哈欠，似乎在催促丈夫快點，也似乎在表達丈夫沒有什么用，以至于她都快要睡著了。丈夫頓時就變得索然無味，甚至自尊心都有嚴重受挫的感覺。在這個故事中，妻子實際上是用“性”，來表達一直壓抑的不滿情緒。心理學上有個術語，叫“被動攻擊”，意思是當我們的關系是一種長期失衡的狀態，一方壓迫性過強，一方不能或不敢表達自己的感受，弱勢的一方就會用一種隱蔽的方法來回擊對方。“被動攻擊”的心理防御，就會成為親密關系中的消極暗流。婚姻出問題的女人，沒辦法解決婚姻中的困擾也不敢離婚，其原因就是沒有單身力，做不到心理和經濟上的獨LI。

《熱鍋上的家庭》這本書的作者卡爾·惠特克是美國非常有名的心理醫生，也是家庭療法的開創者之一，真實案例也是從一個叛逆期孩子開始的。這個孩子16歲是家里的大女兒經常離家出走、夜不歸宿，和母親一言不合就大吵大鬧。她的爸爸媽媽曾經帶她到兒童精神醫生那里接受療愈，沒有用。聽別人介紹找到了卡爾來接受家庭療愈。在療愈的開始，爸爸就沒出現他覺得這就是女兒的問題，搞定女兒就行了。卡爾堅持必須全家人一起來，家庭就是一個系統孩子出了問題，肯定和家庭系統有著莫大的關系。隨著療愈的展開，像庖丁解牛一樣，一個個問題浮出水面：關系走向冷漠的父母；對老公非常不滿的媽媽，但是又不想和老公正面矛盾，所以把怨氣轉移到了女兒身上，非常挑剔；對家庭的冷漠非常擔憂的大女兒，通過制造各種問題，來給家庭帶來一點“熱量”；每次媽媽和大女兒吵架，兒子就把小女兒弄哭，這樣她們就會停止爭吵，跑過來看小女兒，一個孩子出了問題往往是因為家庭出了問題。不解決家庭的問題，孩子的問題就無法得到解決。而一個家庭出問題，往往是因為進入了一種錯誤的相處模式，卻沒有能力跳出來審視、停止這種模式，放任它像一個車輪一樣，越滾越遠，**終走到無法挽回的地步。無意識（unconsciousness）是指現時未被個人覺知到的心理現象。四川團體心理問題

充分重視家庭對兒童心理發展的重要作用。色彩心理分析

    抑郁癥是臨床比較常見的精神疾病之一，主要表現為明顯而持久的心境低落。青少年是生理和心理均處于高度發展且不完善的群體，容易受到各種因素的影響，導致抑郁癥，嚴重影響患者的身心健康，甚至使青少年產生放棄生命意念，成為青少年死亡的首要原因。青少年時期人體生理和心理均處于高速發育階段，心理較為敏感而脆弱，更容易受到各種內在和外在因素的影響[3]，產生劇烈的心理矛盾。當這種矛盾不能被很好地解決時，各種心理問題便隨之產生，出現抑郁情緒導致抑郁障礙，應引起全社會高度重視家庭是愛的港灣，家庭關愛對青少年抑郁有著重要的影響。青少年抑郁癥障礙發生的原因很多，除了遺傳和生物學因素外，家庭環境、不良生活事件和認知特征等環境和心理因素的影響至關重要，父母養育方式對青少年抑郁障礙有著重要的影響。家庭關系，即父母是否和睦對青少年抑郁障礙也有重大影響[10]，缺乏父母支持可使青少年未來出現更多抑郁癥狀，且容易發展成抑郁障礙。 色彩心理分析

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