您可能見過這樣的孩子：家里或者學校里很不聽話，不守規矩，經常頂嘴對抗。他們被當作班里的“害群之馬”、“刺兒頭”，或者被理解為“逆反心理”。當我評估這些孩子時，在“桀驁不馴”表面下，經常發現長達數月至數年的快樂的感覺缺失、絕望、飲食和睡眠問題，以及難以消散的煩惱擔憂。抑郁癥是兒童中**常見的心理健康疾病，是一種影響兒童整個身心健康的疾病。它滲入到孩子們的思想里，影響著他們的情緒和行為。成年人的抑郁癥通常更容易被識別，而兒童的抑郁癥通常很難被家長教師發現，因為兒童往往很難用語言正確表達自己的感受和體驗。據美國國家心理健康聯盟NAMI顯示，存在心理健康問題的兒童，有三分之二沒有得到他們需要的幫助。兒童抑郁癥的嚴重后果，就是導致結束自己得生命。美國兒童和青少年精神系疾病學學會報道，結束自己得生命是5至15歲兒童的第三大死亡原因。 在認真學習的全過程中，鍛煉，由于有著一個健康的身體比全都關鍵。四川青少年身心健康如何平衡

    近日，*****辦公廳、***辦公廳印發了《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，要求每面壓減作業總量和時長，減輕學生過重作業負擔，堅持從嚴治理，***規范校外培訓行為。這既是從教育是國之大計,黨之大計的角度作出的重大決策部署，也是落實立德樹人根本任務，促進學生身心發展、健康成長的大事。義務教育突出的問題之一是中小學生負擔太重，短視化、功利化問題沒有根本解決。中小學生負擔太重，嚴重影響學生的身心健康。學生整天埋頭于作業，睡眠不足，又缺乏鍛煉，體質下降。同時，學生承擔著沉重的心理壓力，學習缺乏興趣，不僅效率不高，而且會嚴重影響心理健康，缺乏抗挫折的能力。學生負擔太重，沒有時間走向大自然、走向社會，不了解世界、不了解社會，缺乏寬廣的視野、豐富的知識、創新思維和能力，對他們將來的學習和發展都很不利。所以，減輕學生課業負擔是關系到培養什么人、怎樣培養人的大問題。 四川青少年身心健康如何平衡這世上，所有的猝不及防，都是蓄謀已久。 你無視健康，也終將付出慘痛的代價。

    《意見》中明確要求，各地要建立健全部門協作、社會動員、集體參與的工作機制，明確部門職責。衛生健康、教育部門要在心理健康促進與精神障礙發現、轉介、診斷療愈等工作中建立協作機制；與民政、宣傳、文明辦、廣電、網信、共青團、婦聯、關工委等部門和組織加強協作，落實各項工作任務。教育部強調，除將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容外，還要開展多形式的青少年預防抑郁癥教育：1.衛生健康、宣傳等部門要采用多種宣傳手段，利用影視、媒體等渠道，開展抑郁癥科普知識宣傳。2.醫療衛生機構要加大抑郁癥防治科普宣教力度，普遍提升公眾對抑郁癥的認識，減少偏見與歧視。3.**隊伍要深入學校、企業、社區、機關等，開展抑郁癥相關公益講座。4.在公共場所設立或播放抑郁癥公益宣傳廣告，向居民提供科普宣傳資料。5.學校要向學生提供咨詢檢測點的分布和聯系方式等信息，引導學生主動尋求咨詢檢測服務等。6.要建立全過程青少年抑郁癥防治服務、評估體系。各級醫療衛生機構要規范、持續開展抑郁癥防治等相關知識培訓。7.加大對非精神專科醫院醫師的培訓，提高其識別抑郁癥的能力。8.各類體檢中心在體檢項目中納入情緒狀態評估，供體檢人員選用。

    英國一項新研究發現，養寵物有益于身心健康。據悉，這項研究共調查了1000名年齡在55歲以上的寵物主人。研究發現，這些人的運動量更大，成就感和幸福感更強烈。**表示，養寵物的人每周平均運動五次，運動量幾乎為普通人的兩倍。對于他們來說，帶寵物散步可以進行心血管鍛煉，喂養和清理這兩項輕松的家務活也可以幫助鍛煉。此外，養寵物可以消除人的孤獨感，研究發現，16%的人會因為寵物與他人進行交流。**還表示，養寵物對于人體心理和情感都有好處，與寵物的親密接觸可以激發人體內“感覺良好”的化學物質，如內啡肽和催產素等，這些化學物質可以讓主人在家時感覺更加放松、平靜和快樂。而當主人感到身體不適、悲傷或孤獨時，他們可以向寵物進行傾訴，寵物會給他們帶來安慰和溫暖。研究還發現，不養寵物的人還清借貸和退休的比例高于養寵物的人。其中，不養寵物的人有69%還清了借貸，他們的退休率為46%;而養寵物的人有60%還清了借貸，退休率為35%。 輕微的睡眠不足就會降低每天的專注力，而專注力是管理壓力和保持健康生活習慣的關鍵手段。

    安全性行為是保持人們身心健康的性行為作法，狹義的指減低性方面疾病風險的性行為，廣義的安全性行為除此之外，再包括進行性行為的人的心理狀況、進行性行為的環境等。相對的，不安全的性行為就是指沒有使用避孕或是抗性方面疾病措施，或心理狀況不健康的情況下進行的性行為。以上是資料上給出的定義，有點矯情讓人暈頭，不過沒關系，接下來我會詳細解釋一下。不安全性行為的風險主要有三個方面：即身體的損害、心理的損害和計劃外懷孕。身體損害，很直接的就是造成生殖***受損，比如有人為了模仿**中的動作，而造成勃起**的折斷。然后還有懷孕期，產后恢復期，過度勞累的時候，醉酒后，生病的時候，特別是心臟不好，有心血管類疾病的人……請特別注意！在這些時候請盡量減少性行為，或者不做。然后還有一些SM愛好者，有些捆綁束縛操作不合適很容易窒息等，所以請注意安全。 養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！廣東未婚人群身心健康有什么用

只有在自身病了，才會真實的意識到有著一個健康的身體比全都關鍵，缺憾以往，比不上珍惜當下，憧憬未來。四川青少年身心健康如何平衡

    淺談中國心理健康資源分配不平等現狀：以留守兒童和老人舉例自上世紀改變革新開放以來，經濟重心轉向城鎮，大量農村人口選擇離開家鄉，去往城市務工。與之伴隨而生的，便是留守兒童和留守老人問題。這類人群的心理健康狀況，值得社會各界去寬泛關注和探討。中國就業機會更多地集中在較為發達的城市，因此農村勞動力向城市遷移。而在勞動力轉移的過程中，相關政策未能及時跟進，如戶籍制度、教育醫療制度、社會福利制度，這些相對不完善的制度使外來務工人員無法將子女和父母留在身邊。由于戶籍制度規定學生必須在原籍所在地進行中考、高考，各地教材的選用不同，外來務工人員難以承擔子女在城市入學的高昂費用等原因，多數留守兒童只能在原籍接受教育，與在外務工的父母分離。這導致了親子關系、家庭教育的缺失，這也是造成農村留守兒童心理問題的主要原因。留守老人的外出子女大多是跨縣（市）、省流動，離家距離較遠，回家的成本較高。外來務工人員往往收入有限，無法承擔路費以及回家的后續開銷；或是為了在假期保留工作、增加收入。這導致外來務工人員大多節假日集中返鄉、平日聚少離多。對于留守老人來說，子女外出務工增加了家庭收入。 四川青少年身心健康如何平衡

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