生完孩子的三年里，焦慮睡不著，經常淚流滿面，在女兒的同學老師面前漏尿，沖動的時候還會想殺害自己的兒子……這不是所謂的作、矯情、玻璃心、沒事找事……只是可能患上了產后抑郁。《女心理師》中詹璐的案例讓無數觀眾直呼真實。在現實生活中，產后抑郁也不鮮見。據統計，60%-80%的新產婦都會在產后經歷一段短暫的情緒起伏期。如果不能得到及時的疏解，很容易發展成產后抑郁。中國精神科醫師協會的數據也顯示，產后抑郁的發病率在10%-15%，也就是說大約10個產婦至少有1個會出現產后抑郁。根據美國心理學會的研究顯示，焦慮和抑郁是產后母親常見的并發癥，會影響多達七分之一的新媽媽。其中一半確診患者首先次抑郁發作就是產后抑郁癥(PPD)。2014年發表在《哈佛心理障礙學評論》上的一份報告認為，雖然大多數產后抑郁癥病例會隨著時間的推移和適當的醫用藥物、手術等消除疾養而迅速改善，但對于大約38%女性患者來說，產后抑郁癥會成為終生疾病。紐約市生殖心理障礙學家卡莉·斯奈德說：“你可能會有一次產后抑郁癥經歷，而且以后都不會再有了，但它實際上只是眾多產后后果中表現出來的首先個。”對于與慢性產后抑郁癥作斗爭的女性來說。社交焦慮（social anxiety ）是一種與人交往的時候，覺得不舒服、不自然，緊張甚至恐懼的情緒體驗。精神焦慮癥狀

    焦慮離焦慮癥有多遠呢？焦慮是幾乎每個人都有過的體驗，但正常的焦慮，是建立在現實情況之上的，且我們自己可以明確焦慮的來源。焦慮癥患者的焦慮狀態則不同，這種非正常的焦慮，沒有充分的理由，且經常出現莫名其妙的持續性精神緊張，驚恐不安，或常伴有軀體不適。焦慮癥程度遠遠超出一般的焦慮反應，而且導火索往往微不足道甚至捕風捉影，經常出現莫名其妙的持續性精神緊張，驚恐不安，或常伴有軀體不適。與其說因為某個不值當的小事引起了焦慮，不如說焦慮的情緒在尋找一個牽強的理由來發泄。焦慮障礙的起病常與心理社會因素有關，病前多有一定的易感素質和人格基礎，但這些因素之間究竟如何相互作用導致疾病發生的尚不明確。焦慮癥典型的臨床表現為：過度的緊張情緒、注意力不集中，效率下降。口干、心慌、胸悶、出汗、窒息感、尿頻尿急等自主神經功能紊亂癥狀。無目的的行為動作增多，嚴重者坐立不安。焦慮癥可能會引起患者過度的沉思和強烈的憂慮，他們總是反復思忖自己犯下的錯誤，認為自己毫無價值、充滿挫敗感。有時，恐慌、無助感會無緣無故地出現，并伴隨心悸、頭暈和胃痛等。 云南事業焦慮分析神經癥性焦慮基本上是因為自己的原生家庭中有比較控制、比較焦慮的父母，要從根本的東西上去解決問題。

    在當代社會,房租飛漲,物價飆升,加班嚴重,工資卻巋然不動,這屆年輕人每天都以“又是喪氣滿滿的”的自嘲來結束。沒房、沒車、沒存款、沒對象,讓這屆年輕人想要逃離催婚催生的家庭聚會。年紀輕輕就有了“初老”癥狀――脫發、發福、健忘,讓這屆年輕人焦慮得驚呼到“我太難了!”GarminMove認為,不妨放下你的焦慮,換個角度看世界,換種心情過生活,打破慣性模式,或許就柳暗花明了。“換個角度看問題”,相信看過《超能陸戰隊》的小伙伴都會對其中的這句臺詞印象深刻吧。當小宏覺得自己一敗涂地的時候,哥哥鼓勵弟弟說了一句:“不要放棄,換個角度看問題!”這句話讓小宏終設計出微型機器人。在一場對戰中,小伙伴們被困住的時候,小宏讓大家“換個角度看問題”,終大家成功脫險。這就是GarminMove所堅持的――換個角度看問題,或許就能打破僵局。剛剛大學畢業時,苦于求職的你總覺得困難多過機會?實際上,讓你鬧心的是未來的不確定性和未知感。然而,《阿甘正傳》告訴我們,“人生就像一盒巧克力,你永遠也不知道下一個吃到的是什么味道。”未來意味著未知,而未知也著無限想象、潛力和機會。面對未來,看得見機會才能把握機會。GarminMove「智能通知」,機不可失,讓你看見每一次機會。

    人從出生開始就有分離焦慮，隨著年齡的成長，各種焦慮的感受會從生活、學習、工作中不斷涌現出來，當自己有能力解決了一個焦慮時，下一個焦慮自然而然就會出現。也就是說焦慮的感受是不間斷上演的，片刻的寧靜感受就看自己是如何體驗的。當我們入不敷出的時候，會不會焦慮？當我們面臨一項重大考試時，會不會焦慮？當我們選擇人生伴侶時，會不會焦慮？當我們選擇職業定位方向時，會不會焦慮？當沒有一種確定感，或者有對抗感出現的時候，焦慮自然而然就會發生。這時候就會面臨一個問題：如何解決這種焦慮呢？這是需要一種智慧去解決的，甚至要在這個焦慮的過程中收獲一些東西，那么這種焦慮就是有意義的。把焦慮當成一件有意義的事情，并且從中學習，這是一種思維方式。這種思維方式的運用，就相當于把自己的注意力轉移到焦慮本身以外的情景當中了，就覺得焦慮的發生是自然而然的，而不是有意人為的。珍惜焦慮情緒的出現，因為人在迷茫和焦慮背后，往往蘊藏著機會和機遇。很多人生的轉折點就在那一刻出現，就在那一刻自己的思維發生轉變，就在那一刻自己開悟了，就在那一刻，自己看清楚了自己前進的方向是什么。 過度的焦慮可能會影響生活，但適度的焦慮可以提醒我們去關注問題，去做好準備。

    習慣性焦慮，可能與這2種思維方式有關：1.高估潛在風險焦慮者會認為，所有的一切都有危險性，這些危險隨時隨地都可能降臨。“我總覺得身體某個地方又不舒服了，接著就會往很糟糕的結果去想。”“只要我的老公開車上路，我就會擔心會不會發生車禍等意外。”“我在這家公司已經干了好幾年了，早就過了試用期，可我每天仍然覺得他們會立刻炒我魷魚。”所以，他們必須做好所有預防工作才能讓自己真正安心下來。如：每個小時給正在開車的老公打電話確認；反復地去看醫生，確認自己沒得重病。這樣的人，會避免所有可能造成危險的事物，也很難安心地享受生活。2.認為自己沒有辦法應對未知情形焦慮的人對未知事物充滿恐懼，高估潛在風險，所以他們也會避免接觸新的情形，或者要確保自己做好一切準備。習慣性焦慮的人，他們把這個世界想象成充滿危險的叢林，手無縛雞之力的自己隨時可能被鉆出來的猛獸吃掉。結果他們就陷入了焦慮的怪圈：世界很危險——>回避新的情形/凡事都要做好計劃——>意外出現時，無法解決——>我確實沒有能力面對意外——>。 “情緒內耗”，內心正在慢慢消耗著自己的情緒，且這種情緒普遍來說是消極的、焦慮的、不安的，充滿負能量。安徽心理焦慮

社交焦慮癥主要癥結通常來源于兩點： 之前的糟糕社交體驗“感覺”到會再次發生。對于自己的高期待、高標準。精神焦慮癥狀

    我不行，所以很焦慮。我不行的后果太嚴重，我無法面對，所以很焦慮。而這兩種執念的產生，有2種原因。一是外部世界的恐嚇渲染。這些恐嚇讓我們產生了一種錯覺：我不能不行，不然后果太嚴重。例如媒體文章的中那些極端的例子，都在告訴我們：錯過某個機會點、畢業后的哪幾年，我們也許這輩子就沒有翻身的機會；如果沒有做好充足的資金準備，遇到大事就只能任人宰割；如果不能一直保持厲害，不能保持好的身材和狀態，就會很容易被超越或嘲諷.....而從小長輩們對“做錯事”后果的渲染，也誤導了我們：一步失誤步步瓦解，如果考不上某個學校，整個人生就毀掉了；一旦做錯了小事，就要警惕，以后很可能就會犯大錯......盡管細細想來，這些邏輯并經不起推敲。每個極端例子，背后都有復雜的成因，包含著非常個人化的性格、環境和機遇，并不適用于推廣到普遍的人群中。但當這些“事實”擺在面前，加上情緒的煽動下，我們很容易信以為真。一旦稍稍感到自己不行，或可能失敗，就戰戰兢兢，焦灼不定。 精神焦慮癥狀

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