社會支持，指的是我們身邊的社會網絡，比如朋友、家人，以及其他很多跟我們有著明顯社會關系的人，能夠給我們提供的情感、物質和信息等方面的資源和幫助。大量研究都表明了社會支持在緩解壓力帶來的傷害、促進身心健康方面的巨大作用。學界解讀社會支持的作用機制時通常有以下兩種假說：社會緩沖假說（SocialBufferingHypothesis）：認為社會支持只是在人們面臨高生活壓力的情況下才發揮作用，它使人們避免或較少地受壓力事件的影響，保持和增進健康。主效果假說（MainEffectsHypothesis）：認為社會支持具有普遍的增益效果，無論個體是否面對壓力情境，較強的社會支持總伴隨著良好的身心狀況。到底哪種假說更加符合社會支持的實際作用情況呢？學界也一直爭論不休。而**近發表在《自然通訊》(NatureCommunication)的一個研究結果，似乎更加支持主效果假說，也就是認為朋友的意義不僅體現在某些壓力山大的時刻，日常的陪伴同樣會對我們的身心健康有巨大幫助。在這項研究中，研究者們選取了黑猩猩作為研究對象，針對“友誼對黑猩猩處理壓力問題，保持身心健康的影響”這個問題，驗證上面兩種假說的作用機制。需要注意的是。

     安全性行為是保持人們身做一個身心健康的母親，比做一個只知道奉獻自我的母親，要更容易養出健康的孩子。安徽身心健康培訓

    近日，教育部在其官方網站對《關于進一步落實青少年抑郁癥防治措施的提案》進行了答復，明確提出：將抑郁癥篩查納入學生健康體檢內容。在答復中，教育部明確指出：對青少年進行預防抑郁癥教育是實施素質教育、促進青少年四面發展、保障青少年身心健康的一項重要工作。教育部、國家衛生健康委對此高度重視，歷年來也采取了一系列措施，推進青少年預防抑郁癥教育工作。包括：2013年，在《中華人民共和國精神衛生法》中明確將抑郁癥定義為精神疾病。2019年，由各地衛生健康委、宣傳部等12部門聯合發布的《健康中國行動——兒童青少年心理健康行動方案（2019—2022年）》中明確要求，到2022年底基本建成有利于兒童青少年心理健康的社會環境，落實兒童青少年心理行為問題和精神障礙的預防干預措施。2020年，國家衛生健康委辦公廳發布《探索抑郁癥防治特色服務工作方案》，要求各省、自治區、直轄市等各地衛生健康委組織轄區社會心理服務體系建設試點地區，將防治抑郁癥作為試點特色項目。在本次回復中，教育部重點強調了2016年由原國家衛生計生委、**宣傳部、**綜治辦、民政部、教育部等22個部門共同印發的《關于加強心理健康服務的指導意見》。江蘇北京蜀三和教育身心健康怎么樣健康的身體就是美好的財富，一切財富都是建立在健康的基礎上。

    淺談中國心理健康資源分配不平等現狀：以留守兒童和老人舉例自上世紀改變革新開放以來，經濟重心轉向城鎮，大量農村人口選擇離開家鄉，去往城市務工。與之伴隨而生的，便是留守兒童和留守老人問題。這類人群的心理健康狀況，值得社會各界去寬泛關注和探討。中國就業機會更多地集中在較為發達的城市，因此農村勞動力向城市遷移。而在勞動力轉移的過程中，相關政策未能及時跟進，如戶籍制度、教育醫療制度、社會福利制度，這些相對不完善的制度使外來務工人員無法將子女和父母留在身邊。由于戶籍制度規定學生必須在原籍所在地進行中考、高考，各地教材的選用不同，外來務工人員難以承擔子女在城市入學的高昂費用等原因，多數留守兒童只能在原籍接受教育，與在外務工的父母分離。這導致了親子關系、家庭教育的缺失，這也是造成農村留守兒童心理問題的主要原因。留守老人的外出子女大多是跨縣（市）、省流動，離家距離較遠，回家的成本較高。外來務工人員往往收入有限，無法承擔路費以及回家的后續開銷；或是為了在假期保留工作、增加收入。這導致外來務工人員大多節假日集中返鄉、平日聚少離多。對于留守老人來說，子女外出務工增加了家庭收入。

    近日，*****辦公廳、***辦公廳印發了《關于進一步減輕義務教育階段學生作業負擔和校外培訓負擔的意見》，要求每面壓減作業總量和時長，減輕學生過重作業負擔，堅持從嚴治理，***規范校外培訓行為。這既是從教育是國之大計,黨之大計的角度作出的重大決策部署，也是落實立德樹人根本任務，促進學生身心發展、健康成長的大事。義務教育突出的問題之一是中小學生負擔太重，短視化、功利化問題沒有根本解決。中小學生負擔太重，嚴重影響學生的身心健康。學生整天埋頭于作業，睡眠不足，又缺乏鍛煉，體質下降。同時，學生承擔著沉重的心理壓力，學習缺乏興趣，不僅效率不高，而且會嚴重影響心理健康，缺乏抗挫折的能力。學生負擔太重，沒有時間走向大自然、走向社會，不了解世界、不了解社會，缺乏寬廣的視野、豐富的知識、創新思維和能力，對他們將來的學習和發展都很不利。所以，減輕學生課業負擔是關系到培養什么人、怎樣培養人的大問題。 身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。

    現代人的壓力有多大？《心理健康發展報告》中的數據顯示，我國大約有。各個行業的內卷讓所有人都在面臨著越來越大的壓力。焦慮、睡不著、抑郁......接踵而來的是報復性熬夜，進食等等帶來短暫快樂的感覺，但實際上會更加傷害我們的行為。但“顱內高潮”提醒我們，短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。它讓我們繞過生活中那些重錘，透過負面情緒的縫隙，仍能察覺到生命中的小美好。生活有時很難，有時很煩，但轉機總會在你意想不到的時刻到來。或許只是一場大雨聲，一張溫暖的床，一個涂了完美口紅的清晨......去嘗試體驗生活，尋找你自己的“顱內快樂的感覺”吧。世界和我愛著你。通過正念，可以有意識地覺知與感受當下的情緒、念頭與體驗。甚至有時候，不依賴任何外部刺激或觸發器，只通過正念就能獲得顱內高潮體驗。正念的過程，可以幫助你把所有的注意力集中起來。它會調動你的全部感官思維和精神力，只關注、覺察當下你想感受的一件事。從而達到沉浸式體驗的效果，也就是我們所說的“顱內高潮”。 但 “顱內高潮” 提醒我們， 短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。湖南女性身心健康培訓

請珍惜健康，然后再好好地創造并享受那絢麗多彩的人生吧！安徽身心健康培訓

    英國一項新研究發現，養寵物有益于身心健康。據悉，這項研究共調查了1000名年齡在55歲以上的寵物主人。研究發現，這些人的運動量更大，成就感和幸福感更強烈。**表示，養寵物的人每周平均運動五次，運動量幾乎為普通人的兩倍。對于他們來說，帶寵物散步可以進行心血管鍛煉，喂養和清理這兩項輕松的家務活也可以幫助鍛煉。此外，養寵物可以消除人的孤獨感，研究發現，16%的人會因為寵物與他人進行交流。**還表示，養寵物對于人體心理和情感都有好處，與寵物的親密接觸可以激發人體內“感覺良好”的化學物質，如內啡肽和催產素等，這些化學物質可以讓主人在家時感覺更加放松、平靜和快樂。而當主人感到身體不適、悲傷或孤獨時，他們可以向寵物進行傾訴，寵物會給他們帶來安慰和溫暖。研究還發現，不養寵物的人還清借貸和退休的比例高于養寵物的人。其中，不養寵物的人有69%還清了借貸，他們的退休率為46%;而養寵物的人有60%還清了借貸，退休率為35%。 安徽身心健康培訓

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