在美國和其它許多西方國家，人們從小就被教導要學會控制自己的情緒，不要輕易發火，否則會帶來很不好的后果——然而，**近一項同時在美國和日本開展的跨文化研究表明，在某些文化中，憤怒卻可能反映了一個人身心健康。這項研究發表在***一期《心理科學》期刊上。“在西方社會，大多數人都以為‘憤怒有害健康’，不少科學研究也支持這一說法，”主要研究者、密歇根大學心理學家ShinobuKitayama說，“但是，我們的研究結果表明，憤怒和健康之間的負面聯系，可能只存在于西方社會。這是因為在西方文化背景之下，憤怒通常反映了個體的挫敗、貧窮、低社會地位等等，而這些因素才是真正危害健康的‘罪魁禍首’。”“我們的研究則探索了社會文化因素如何潛在地影響生物學過程（如健康）。”Kitayama解釋道。換句話說，真正對健康有害的，不是憤怒本身，而是隱藏在憤怒背后的、引發這種情緒的環境因素（如挫折、貧窮、低社會地位等）。此外，Kitayama等人的早期研究還發現，與西方文化恰恰相反，在東亞文化中，憤怒往往反映了一個人的高社會地位或特權。結合這兩種觀點，研究者們提出假說，認為在東亞文化中，憤怒和健康之間存在正面聯系——若一個人表現得越憤怒，說明這個人越健康。養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病！浙江學生身心健康素質

從無見過父母表達愛意的孩子，長大以后，對愛的表達能力，一定弱過家庭氛圍輕松隨意的孩子。很少被帶到父母社交場合的孩子，長大以后，在人群中，會不知道如何自處，甚至一到社交圈里就感覺自卑和難堪。一個無私奉獻，卻不知道該如何對自己好的媽媽，就會教出這樣的孩子：只知毫無底線的付出，然后被動等待他人來回報你，卻不知道先用心經營自己。所以，做一個身心健康的母親，比做一個只知道奉獻自我的母親，要更容易養出健康的孩子。好媽媽，真的不是每天花大量時間去關心比較哪個奶粉更好，哪個尿不濕更舒適，怎樣變著花樣給孩子弄輔食，每天只知道在朋友圈秀孩子。我所見到的好媽媽，當孩子脫離哺乳期之后，她們都堅持花大量的時間對自己，反而孩子懂得——噢，媽媽是一個獨自生活的能力的女性，所以我也要獨自生活的能力。媽媽是同學的媽媽當中美的一個，我很驕傲。媽媽把家里布置的好溫馨，我以后也要這樣對待我自己的家。媽媽懂的好多，太厲害了。更重要的事是，這樣的媽媽，還能得到先生更多的愛意。因為她比沒孩子之前更會生活了，她不抱怨也不邋遢，她戰勝了自己。沒有男人不欣賞這種女人，因為她們渾身并不自帶“媽媽味”，而沒有了“女人味”。當她們說出。江蘇未婚人群身心健康如何平衡在認真學習的全過程中，鍛煉，由于有著一個健康的身體比全都關鍵。

隨著現代社會生活節奏的加快，生活壓力越來越大，休息日加班，已經成為當今職場人士又痛恨卻又無奈的話題！熬夜加班、休息日加班、節假日加班、帶病加班...甚至是出去休假旅游也要帶著電腦，手機7x24小時開機。早期研究顯示，過長的工作時間有可能引起血壓升高、心律加快等，并導致心臟病突發。近年來，很多正是青春時期的青年因為加班工作，造成心臟病發作，早早的給生命劃上了句號。近日，南澳大利亞大學的研究人員發表了一篇報告，報告表明，在工作時間之外的時間處理工作，會對身心健康產生重大影響，增加壓力、情緒疲憊、頭部疼痛和背痛的風險。研究人員還警告說，在家中不斷等待工作通知會影響新陳代謝和***，使人更容易受到***、血壓高和抑郁等嚴重健康問題的影響。

研究人員表示，自Covid-19以來，工作的數字化確實飛速發展，模糊了工作界限，并為人們在任何時間都可以聯系工作鋪平了道路。在研究中，研究人員對澳大利亞40所大學的2200名學者和專業人員進行了調查。在2200名受訪者中，26%的人認為他們必須在閑暇時間回復上司與工作相關的短信、電話和電子郵件。另有57%的員工表示，他們會在晚上向其他同事發送與工作相關的郵件。50%人表示，他們經常在休息日收到同事發來的與工作相關的消息、電話和電子郵件。36%的受訪者表示，在他們的團隊中，立即回復消息是常態。研究顯示，與休息日不處理工作的人相比，那些預計會在休息日回復同事郵件的人報告了更高程度的心理困擾（56%對42%）。此外，他們也有更高的情緒衰竭（61%比42%）和身體健康狀況不佳（28%比10%）。研究表明，在非工作時間進行大量數字通信會對身心健康產生重大影響，影響工作與家庭關系，導致心理困擾和身體健康狀況不佳。此外，世界衛生組織（WHO）和國際勞工組織（ILO）在《環境國際》"EnvironmentInternational"期刊聯合發布了有關因工作時間延長而導致的生命損失的***份全球研究報告。研究表明，每周工作超過55個小時的人死于心臟病和中風的風險更高。請珍惜健康，然后再好好地創造并享受那絢麗多彩的人生吧！

你有沒有在很長一段時間內，有下列情形出現：擔心家庭的經濟問題，害怕錢不夠用。擔心工作出現問題，害怕工作干不好影響了名和利。擔心身心健康的問題，害怕身體有了大病影響正常的生活。......我們每個人好像都有過這樣的經歷，明明沒有什么重要的事情，可內心就是感覺到特別憂慮，無法釋然。雖然說焦慮已經被稱作是時代病，但總有一些人，要比別人更容易“擔心不好的事情發生”。也因此，他們永遠無法過好當下的生活。如果你在平時也有過類似的心情，覺得自己總是有各種各樣不同的擔憂，那么你可能是個“慢性/長期憂慮者”。這類型的人說白了就是，日常太悲觀，總擔心有不好的結果發生。擔心家庭的經濟問題，害怕錢不夠用。擔心工作出現問題，害怕工作干不好影響了名和利。擔心身心健康的問題，害怕身體有了大病影響正常的生活。我們根據自己的情況，直面它們，而不要自己在頭腦中不停地想啊想。想在就請你拿出筆和本放到桌子上。先讓自己做一個深呼吸，如果找到適合的冥想可以做一個，也可以專注于呼吸5分鐘，平靜心情。然后根據自己回想寫下憂慮清單，花些時間注視它們，挑戰它們，后面就是要在生活中直面它們了。這些方法可以看成是一個螺旋上升式的循環，只要持之以恒。但 “顱內高潮” 提醒我們， 短暫的快樂的感覺也可能是一種有益身心健康的解壓方式。江蘇未婚人群身心健康如何平衡

爭取每天早點睡，早點起床，有精神，干事情也比較得心應手，無論如何，身體健康更重要！浙江學生身心健康素質

每晚睡眠時間均少于建議的6小時被稱為習慣性睡眠不足，它與個體心理健康、認知可塑性、專注力和生理健康呈負相關。然而不幸的是，習慣性睡眠不足在成年人群中已變得非常普遍。根據世界衛生組織統計的數據顯示，全球睡眠障礙率已接近30%。在中國，成年人睡不著發生率已接近40%，六成以上90后感覺睡眠不足。這意味著，超過3億國人存在睡眠障礙，而且這一數字還在逐年攀升。實驗研究表明，完全的睡眠剝奪（一晚上不睡覺）與第二天的表現差存在因果關系。然而，研究人員對自然發生的連續睡眠不足是否影響日常生理和心理健康的后果還知之甚少。北京時間7月6日，發表在《AnnalsofBehavioralMedicine》上的一項新研究中，來自美國南佛羅里達大學衰老研究學院助理教授SoomiLee研究了參與者連續多個晚上睡眠時間少于6小時的后果。她發現，只需要連續三個晚上的睡眠不足，就足以導致人的精神和身體健康狀況出現嚴重惡化。該研究firstone提供證據證明連續多天的睡眠不足預示著成年人日常情感和身體健康軌跡的退化。浙江學生身心健康素質

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