其實負責任的教練不會為了錢讓你沒完沒了地買課，因為我們都知道不可能讓一個會員一直跟著我們練，學員也會成長，成長之后我們就不再被需要了。我從體大畢業之后就當了教練，現在工作2年多，每個月到手能有個一萬多塊錢吧，但有時候不好意思跟人說自己是健身教練，因為對方總會用一種“那你肯定沒上過大學吧”的眼神看我。這也不賴別人，所謂的“教練證”含金量很低，基本上給錢就能拿證，上崗前只需要培訓七天，甚至三天速成的也有。有些速成的教練連各個器械練的是哪一塊肌肉都記不住，被問到的時候還要悄悄瞥器械上貼著的說明書才能回答得上來。人們總覺得有張嘴就能說相聲，身材練好點就能當教練，看似沒什么門檻，其實門檻在門里面。入了這一行發現大家身材都很好，有的學員練得比教練還好，這時候你想讓學員買你的課就得靠真本事了。大家如果實在不知道怎么分辨一個教練的好壞，你就去看這個教練有沒有四大證（ACE、NSCA、NASM、ACSM），這四個是比較受認可的，而且還特別貴，你看像ACE，考一次就得13800。看完證書再看獲獎，健美比賽拼的是肌肉的勻稱性，每塊肌肉都要練到，不能有短板，能在健美比賽里獲獎的教練，教普通人***是綽綽有余的。要把仰臥起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美效果。特色健身誠信服務

    隨著現代辦公病的流行，越來越多的企業為了留住人才，在條件允許的情況的下，為員工打造一個小型健身房，這樣即可以滿足員工健身的需求，反過來也能提升企業凝聚力。只是辦企業健身房雖然好，但如果沒有一定的規章制度，健身房里的健身器材很容易發生損壞，較終得不償失。所以單位健身房應該就健身器材建立一套管理體制，主要包含以下方面：1、健身器材只能做鍛煉、休閑使用，嚴禁在健身器材周圍嬉戲打鬧或進行其它與鍛煉、休閑無關的活動。2、要嚴格按照健身指導和器械鍛煉功能、注意事項進行鍛煉，遵循科學健身原理，健身者可根據自身年齡、體質、身體狀況選擇合適的健身器材進行健身活動。中老年人要特別注意量力而行，12周歲以下兒童及其他不具備**民事行為能力的人，應在監護人監護下進行鍛煉。3、定期檢查健身器材和設備使用狀況，發現異常情況應及時維護，保持健身器材完好。員工和使用者如發現場內健身器材存在不安全因素，應主動向行政人事部報告。4、所有參與鍛煉者均應主動愛護健身器材，嚴禁在健身場內及器材上堆垛物品、晾曬衣服、被褥等，對故意違反規定的，員工有權舉報，行政人事部將及時加以制止和清理。對人為故意損壞健身器材、影響員工健身的。河北綜合健身誠信為本通常以鍛煉次數、持續時間、運動距離等作為測試指標。

    美國健身器材公司Peloton瞄準**推出了90天的**試用計劃，把自己公司的應用程序在限定時間內**開放，以此來吸引特定的用戶群。在推行90天的**計劃后，Peloton在AppStore中的排名迅速上升。健身博主和健身器材公司為了自身發展進行的嘗試能將人們留在家中進行鍛煉，替代很大一部分健身房的作用。其他的事則要靠各個機構苦口婆心的宣傳。蘇格蘭有一個「居家生活競賽」，號召大家呆在家中，還能為慈善機構籌款。這個競賽的代言人是一只今年剛2歲的金毛。作為喜歡外出的金毛犬，這只名叫Islay的金毛非常不走尋常路。因為他完全可以在家里釋放激情，爬樓梯、俯臥撐、擊掌都是它的拿手好戲。估計這個競賽也是想告訴大家，連狗狗都能不出門遛彎了，你也好好在家里隔離吧。在家健身的歷史，其實也沒一百年***的在家健身熱潮因為**的隔離來到了一個新高度，但在家健身的流行實際上還沒一百年。雖然公元前600年的時候，印度醫生Susruta就把家中的日常鍛煉作為了一種***糖尿病的溫和***，但這并沒有推行開。公元前300年，一位羅馬貴族的別墅里出現了裝飾畫，上面描繪了穿著運動服的婦女在家里玩擲鐵餅、跑步和打球的場景。在那個婦女無法參與公共生活的世界里。

    被她老板要求來健身房認識人，每天不鍛煉，打扮的花枝招展就在健身房晃悠找客戶。我們**怕的就是大爺大媽來體驗的，說是體驗，其實就是為了占點小便宜，**上個課洗個澡。關鍵是占便宜吧，還不給你好臉子看，有時候會練到一半對我喊：“服務員，給我倒杯水”。他們是***不會辦卡的，你稍微跟他們提一下，他們會很不屑地說：“人家那么大的公園都讓人**進，你這小屋子辦啥卡啊這么貴。”健身教練的工作時間其實是完全不固定的，你的會員要什么時候上課，你就什么時候來上班。我有兩個會員，一個要求早上七點上課，上完之后他直接去上班。另一個是下了班再來上課，每次上完得11點了。那段時間我每天都是六點起，十二點才到家，也是沒轍。做教練的想要**其實只有兩條路，一條是積累好資源自己出去單干，開工作室做健身房，憑本事掙錢。而另一條路就簡單多了，就是**皮相或者傍大款，健身教練可能是*次于模特和演員，**容易被***的一個群體了。我們健身房里有很多貴婦會員，公司規定男教練要每天和3個女會員聯絡感情，在朋友圈里發自己的半裸肌肉照，而且一定要配正能量文字煲雞湯，比如“有些人正在努力，而有些人還在做夢”；“放棄可以找到一萬個理由，堅持只需一個信念“。健身運動可以采用各種徒手練習，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作。

    橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度專利技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發生。健美車：鍛煉時，象騎自行車一樣，主要用來增強腿部力量，增強心血管功能。健步車：主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。跑步機：主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。美腰機：可對腰部、背部作放松按摩。綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪。健身健身是一種體育項目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作，體操可以增強力量、柔韌性，增加耐力，提高協調，控制身體各部分的能力，從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。可以練舉重、做體操以及其他重復伸、屈肌肉的運動。山西特色健身誠信為本

運動中可采用增加含糖飲料或新鮮果汁等措施，以促進胰島素的分泌。特色健身誠信服務

    其實教練們**苦的就是比賽的那段時間，有的人3天要塞進肚子20斤雞胸肉，有的把體脂減到5%，比快餓死的人的體脂還要低，還有的會選擇去“打針”，肌肉真的很難長，健美不打針，熬不到出頭的日子。但平時不比賽的時候是不會為了保持身材去打針的，因為這東西副作用很多，而且會影響生育，網上有句玩笑話叫：“打針讓肌肉長多少，你的丁丁就小多少。”當然這是不嚴謹的，只要你停止打針，有些副作用是會慢慢消失的。我現在在CBD這邊的一個健身房，工資的話，旺季能拿到3w，不景氣的時候可能就是1w左右。會員有大公司高層，也有旁邊小區的大爺大媽。平時除了教課，我還要在健身房里發掘那些可能會買私教課的會員。我找人的時候一般先看鞋子，倒不是看品牌，而是看鞋子干不干凈，如果一個人的鞋子特別臟，那他對自己的身體也不會太用心。還有一個套路就是在你休息的時候跟你說：“我想買個錢包，你幫我看看這個好看不”，然后給你看一個LV錢包的照片，再假裝很猶豫地說：“哎，就是有點貴了”。一般會員都會接著問一句多少錢，教練就說大概4000，這時候你的反應就很重要了，如果你說“太貴了吧”，那教練就會知道你的消費水平大概到哪了。套路多了，會員們也會戒備心很重。特色健身誠信服務

上海市松江區九里亭街道明露健身房擁有屬綜合性訓練器械;可供多人同時在一個器械上進行循環性或選擇性練習。這種健身器械體積較大，功能較全，價格不菲，適合健美中心、康復中心及機關或學校健身房使用。應該說明的是，諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器械，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了劃船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積并不很大，同樣適合家庭健身房。等多項業務，主營業務涵蓋健身，瑜伽，普拉提，動感單車。公司目前擁有專業的技術員工，為員工提供廣闊的發展平臺與成長空間，為客戶提供高質的產品服務，深受員工與客戶好評。上海市松江區九里亭街道明露健身房主營業務涵蓋健身，瑜伽，普拉提，動感單車，堅持“質量保證、良好服務、顧客滿意”的質量方針，贏得廣大客戶的支持和信賴。公司深耕健身，瑜伽，普拉提，動感單車，正積蓄著更大的能量，向更廣闊的空間、更寬泛的領域拓展。