綜合格斗是一種將徒手武技界限打破，在人道主義的大前提下，比較大限度地通過搏擊檢驗(yàn)拳手和技法的格斗比賽理念。搏擊與搏殺不同。搏擊并不以擊殺，致殘?jiān)斐砷L久性不可逆身心損傷為目的，在規(guī)則下（注意，一定是有規(guī)則的），進(jìn)行的格斗較量。搏殺，則以己方非常小損失為首先原則，地方比較大損失為第二原則，進(jìn)行的無限格斗。即便是綜合格斗這種，依然只只是搏擊：不能踢襠，擊喉，插眼；不能擊打后腦；不得用反關(guān)節(jié)技；帶拳套，有裁判，有場(chǎng)地限制，體重限制，甚至必須徒手。現(xiàn)代綜合格斗運(yùn)動(dòng)把拳擊、巴西柔術(shù)和摔跤等各種運(yùn)動(dòng)相融合，使其成為一個(gè)非常精彩的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。福田區(qū)散打綜合格斗訓(xùn)練方法

綜合格斗運(yùn)動(dòng)之所以有這樣良好的安全紀(jì)錄，主要是因?yàn)樗囊?guī)則更加的安全和人性化，運(yùn)動(dòng)員所受的傷害要比其他運(yùn)動(dòng)小得多。在過去的十年中，通過不斷完善其比賽規(guī)則，綜合格斗運(yùn)動(dòng)已將觀賞性和安全性完美的融合。以拳擊和踢拳比賽的賽規(guī)為例：比賽中只允許使用拳、肘、腿、腳進(jìn)行攻擊，比賽一般為五到十個(gè)回合，選手被擊倒后，裁判員要數(shù)秒。這就使得在拳擊和踢拳比賽中選手們要連續(xù)多次的擊打?qū)κ值囊Σ课唬匀〉脛倮欢以诒粨舻购螅€有八到十秒繼續(xù)恢復(fù)比賽的機(jī)會(huì)。除了被KO或者棄權(quán)，實(shí)力差的選手必須要忍受數(shù)秒和長回合的比賽折磨。龍崗區(qū)減脂塑形綜合格斗綜合格斗的獲勝方式和拳擊類似。

隨著比賽逐漸常態(tài)化正規(guī)化，一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)誕生了，這就是綜合格斗（MMA）。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不是一夜之間被發(fā)明出來的，它可以說是幾代格斗家和相關(guān)的有識(shí)之士不斷相互學(xué)習(xí)添磚加瓦造就的。綜合格斗讓許多以往沒有競技平臺(tái)的武術(shù)煥發(fā)了活力，反哺了各自門派的發(fā)展；綜合格斗也讓很多奧運(yùn)（業(yè)余）項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員有了職業(yè)競技的平臺(tái)；綜合格斗更是驗(yàn)證了很多理論上爭了多年的武學(xué)問題。綜合格斗也是非常少見的一項(xiàng)對(duì)于觀眾的文化背景沒有要求，運(yùn)動(dòng)員的種族沒有相對(duì)優(yōu)勢(shì)，且男女賽事關(guān)注度差別不大的運(yùn)動(dòng)。

綜合格斗比賽中本來沒有固定的流派，但可泛指站立技術(shù)與地面技術(shù)都可以使用的一種格斗術(shù)。ufc早幾期時(shí)，格雷西家族的巴西柔術(shù)幾乎橫掃整個(gè)賽場(chǎng)難遇對(duì)手，隨著巴西柔術(shù)的普及，越來越多的選手學(xué)習(xí)這種一對(duì)一格斗非常強(qiáng)的柔術(shù)和防鎖技術(shù)，造成了單靠巴西柔術(shù)越來越難取勝的局面。所以目前綜合格斗流派大概變成了以站立式格斗項(xiàng)目如拳擊或泰拳為技術(shù)主體、偏向于重拳重腿ko對(duì)手的站立流派；練摔跤出身的、以摔倒對(duì)方地面砸拳gnp來ko對(duì)方的摔跤流派；練柔術(shù)出身、想盡辦法拖對(duì)手到地面后以柔術(shù)降伏為主的柔術(shù)流派。已知出現(xiàn)過的ufc參賽選手所使用較多的武術(shù)流派有：拳擊、泰拳、散打、桑博、跆拳道、空手道、自由式摔跤、巴西柔術(shù)、日本柔道。但綜合格斗并不是單純地將幾種格斗術(shù)相加，并非練習(xí)像泰拳+巴西柔術(shù)這樣的組合就可以打綜合格斗比賽。

盡管綜合格斗有如此多的限制，但這也是人類歷史上先進(jìn)的搏擊理念。它用非常貼近原始應(yīng)用場(chǎng)景的方式檢驗(yàn)各種武技的理論，從而去偽存真，得到優(yōu)化后的搏擊技巧，推進(jìn)搏擊體育的進(jìn)步（注意：體育的宗旨是強(qiáng)身健體，不是非死即傷）。這就把很多國內(nèi)外原來靠行騙和運(yùn)作，靠形而上學(xué)來進(jìn)行傳承的武術(shù)和武術(shù)從業(yè)者，拉出來審視。這打破了行業(yè)內(nèi)互相捧臭腳的環(huán)境，大浪淘沙。全世界的傳統(tǒng)武術(shù)基本都以搏殺為宗旨。格斗在近代以前就不是“競技體育”。非常接近“競技”概念的典型就是古羅馬角斗場(chǎng)。但那是人類嗜血和貪婪（賭拳）本性的發(fā)泄口。而在工業(yè)變革以前，西方人動(dòng)不動(dòng)就得用劍決斗，所以，劍術(shù)，打拳，是“體育”，但這教的是殺人與不被殺。直到后來有了大。綜合格斗不是一門格斗術(shù)，是一種規(guī)則，或者一種平臺(tái)、一種體系。深圳減脂塑形綜合格斗培訓(xùn)

綜合格斗并非是莽漢拼力，勝利依賴著一個(gè)團(tuán)隊(duì)同心協(xié)作。福田區(qū)散打綜合格斗訓(xùn)練方法

提到綜合格斗，很多人都會(huì)想到的是血腥，它的規(guī)則非常開放，是一種格斗運(yùn)動(dòng)。他的運(yùn)動(dòng)方法是：每天都堅(jiān)持訓(xùn)練，訓(xùn)練前先進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，拉伸一下肌肉和筋脈，讓全身活動(dòng)起來，這樣可以在練習(xí)的時(shí)候避免受到傷害；力量的訓(xùn)練以俯臥撐，蛙跳，舉啞鈴，打沙袋，高抬腿，深蹲等為主，具體個(gè)數(shù)和回合根據(jù)自身身體狀況或者教練對(duì)你的要求來決定；綜合格斗還必須訓(xùn)練下半身的柔軟度，因?yàn)樵趯?shí)戰(zhàn)的時(shí)候必須要求你踢的高度能夠達(dá)到別人的頭部，所以柔軟度的訓(xùn)練必不可少，這一訓(xùn)練貴在堅(jiān)持；平時(shí)多練習(xí)基本功，比如防守訓(xùn)練，攻擊訓(xùn)練等，盡量做到能將這些運(yùn)用自如；福田區(qū)散打綜合格斗訓(xùn)練方法

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