綜合格斗的英文為MMA，是激烈又刺激的運動，充分展示了世界各地武術(shù)的魅力。現(xiàn)代綜合格斗必須要將搏擊、擒拿和摔跤多種技法融會貫通。開始訓練綜合格斗時，得先報班接受培訓，對新學的技巧勤加練習，不斷磨練。先潛心訓練一段時日，在達到一定技術(shù)水平后，再進行高水平訓練和對抗。首先確定自己想學的格斗風格。如果你想做到技術(shù)多面，要注重培養(yǎng)扎實的拳打腳踢技巧。在綜合格斗中，非常實用的格斗體系是泰拳、拳擊、跆拳道和空手道。選擇自己非常感興趣的體系，觀看格斗者進行格斗訓練，有助于你決定要學哪種風格。[1]泰拳注重拳打、轉(zhuǎn)身和蹬踢腿等動作。美式拳擊注重重拳猛擊。跆拳道和空手道注重拳打腳踢。綜合格斗賽事與其選手通常隸屬于當?shù)氐母偧嘉瘑T會監(jiān)督管理，比賽按體重劃分不同級別。福田區(qū)綜合格斗術(shù)

綜合格斗即MMA，是一種規(guī)則極為開放的競技格斗運動。MMA比賽使用分指拳套，賽事規(guī)則既允許站立打擊，亦可進行地面纏斗，比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、詠春拳、跆拳道、空手道、柔道、散打、截拳道等多種技術(shù)，被譽為搏擊運動中的"十項全能"。MMA賽事與其選手通常隸屬于當?shù)氐母偧嘉瘑T會監(jiān)督管理，比賽按體重劃分不同級別。MMA運動開放式的賽事規(guī)則為不同風格的格斗選手創(chuàng)造了統(tǒng)一的平臺，使得拳腿膝肘等站立打擊技術(shù)、關(guān)節(jié)技與絞殺技等地面降服技術(shù)、過胸抱腿等近身摔跤技術(shù)等等不同的武技得到完美結(jié)合與展示，形成了系統(tǒng)而獨特的MMA技術(shù)體系。

龍崗區(qū)散打綜合格斗訓練在綜合格斗比賽中，可以使用摔、拿手法來制服對手，從而極大減少了擊打的次數(shù)。

綜上可見，綜合格斗發(fā)展的關(guān)鍵點，都是不同文化碰撞的結(jié)果。在人類歷史尺度上的不久之前，這種碰撞需要戰(zhàn)斗和移民才能實現(xiàn)。然而在當代，這只需要有一個開放而多元的社會。綜合格斗家們就像學會多種語言學者，學習和展現(xiàn)著各個文明的成果。世界上沒有哪個運動能像綜合格斗一樣同時擁有高度的世界性和強烈的民族性。格斗是人類的本能，所有的膚色所有國家的人，都理解格斗，熱愛格斗；同時，各個民族也有自己獨特的格斗技術(shù)和武術(shù)文化。強大的格斗選手在每個國家，地區(qū)或民族中都有強大的號召力，人們都會自發(fā)地因為格斗凝聚在一起。

由于過腿技術(shù)變得越來越不重要，因此到對方背后實施后裸絞就變得越來越重要了，選手們實施背后裸絞的機會很多。因為現(xiàn)在更加強調(diào)摔倒后恢復站立位，因此為背后裸絞提供了很多機會。而且背后裸絞成功的機率還在呈現(xiàn)上升趨勢經(jīng)驗豐富的拳手會通過各種轉(zhuǎn)換來完成背后裸絞。比如，他們先會從半防御式開始，轉(zhuǎn)換為側(cè)面控制，再轉(zhuǎn)換到乘騎，再轉(zhuǎn)移到對方的背后完成裸絞。我們已經(jīng)了解了兩種摔法，抱摔和絆摔，但是我們有什么方法來對付摔法呢?方法就是伸展身體。這是對付抱腿摔基本的方法。這種技術(shù)的變化很多，但非常基本的技術(shù)就是臀部向后，使對方無法完成抱摔，由于對方的手夠不著，因此無法完成抱摔。當對方前沖想要實施抱摔時，你就要向后移動臀部使其無法夠到你，同時重心下降。比賽允許選手使用拳擊、巴西柔術(shù)、泰拳、摔跤、跆拳道、空手道、柔道、散打等多種技術(shù)。

提到綜合格斗，很多人都會想到的是血腥，它的規(guī)則非常開放，是一種格斗運動。他的運動方法是：每天都堅持訓練，訓練前先進行熱身運動，拉伸一下肌肉和筋脈，讓全身活動起來，這樣可以在練習的時候避免受到傷害；力量的訓練以俯臥撐，蛙跳，舉啞鈴，打沙袋，高抬腿，深蹲等為主，具體個數(shù)和回合根據(jù)自身身體狀況或者教練對你的要求來決定；綜合格斗還必須訓練下半身的柔軟度，因為在實戰(zhàn)的時候必須要求你踢的高度能夠達到別人的頭部，所以柔軟度的訓練必不可少，這一訓練貴在堅持；平時多練習基本功，比如防守訓練，攻擊訓練等，盡量做到能將這些運用自如；但綜合格斗并不是單純地將幾種格斗術(shù)相加，并非練習像泰拳+巴西柔術(shù)這樣的組合就可以打綜合格斗比賽。寶安區(qū)散打綜合格斗訓練方法

其實對綜合格斗運動的夸張描述只是一種商業(yè)上的熱度，完全是為了吸引更多觀眾的噱頭。福田區(qū)綜合格斗術(shù)

綜合格斗比賽取消被擊倒后數(shù)秒的規(guī)則，只要選手被擊倒后出現(xiàn)失去意識情況，裁判員即可終止比賽；這樣，選手就不會在不清醒時進行比賽。所以，選手受傷一般都是些擦傷、破口或瘀青等軟傷；以及手指、腳趾和面部的小傷；嚴重受傷的情況極少出現(xiàn)。在一定意義上，現(xiàn)代綜合格斗比賽實際上是拳擊和踢拳比賽的替代品。綜合格斗運動不但成功地減少了比賽傷害，還很大的提高了比賽的觀賞性和流暢性。所以，綜合格斗比賽可以說是為現(xiàn)代體育搏擊史帶來了一場安全性與觀賞性的變革。福田區(qū)綜合格斗術(shù)

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