益生菌怎么吃效果好？1、飯后30-60分鐘后服用益生菌對胃酸很敏感，正常胃酸PH值為，這樣的環境不利于益生菌的存活。因此需要找到胃酸低，即PH值相對較高的時機服用益生菌。傳統認為嬰幼兒空腹時的胃酸PH值為4-5，但是據國內外研究發現，新生兒（28天內）空腹胃酸PH值為，1歲以后PH值為，已經接近成人水平，空腹時由于饑餓和受到食物誘導時，大腦會“指揮”胃部分泌更多的胃酸，這樣的環境顯然是不適合益生菌生存的。此外，早上剛起床時分泌的胃酸較少，但是能否達到適合益生菌生存的PH值，還沒有找到理論依據，尚有爭論，因此不建議早上空腹食用益生菌。進食后食物對胃壁的刺激，大腦進一步指導胃酸分泌增多，在胃部消化的初期，胃酸分泌逐漸達到高峰，因此在吃飯時補充效果也不太好，但比起空腹來說好得多；在餐后半小時-1小時后，達到了飽腹感，胃酸的分泌有所減少，加之此時食物還在胃中，可以中和胃酸，PH值有所升高，比較大減少了對益生菌的破壞，這期間攝入益生菌是比較適合的。 益生菌和兒童發育：證據不足但很可能沒有卵用。內蒙古老人喝的益生菌菌粉有保障

    對于通便不暢，大家首先需要明確的是寶寶通便不暢的原因，一般來說，寶寶通便不暢比較大常見的起因是腸道益生菌群失衡，或者是蛋白不耐受。對于那些長期食用益生菌也無法改善的通便不暢，要考慮蛋白不耐受的因素。而對于腸道益生菌數量及活力不足的，一方面選擇合適的產品持續食用，因為這種改善一般要比較長的時間，另一方面，平時也要注意攝入纖維素，特別是添加輔食后要注意攝入青菜，這樣才好促進腸道內益生菌本身的繁殖和活性。腹瀉時，腸道往往會出現菌群失衡。所以食用益生菌，抑制有害菌，促進菌群平衡，并能幫助修復一些腸道受損細胞，對腹瀉可起到防治作用，用益生菌來防治過敏是近些年較新用到的療法，其原理你可以簡單理解為某些益生菌可以促進蛋白質的消化，從而避免那些因吸收了未完全消化的蛋白質而導致的過敏。 內蒙古老人喝的益生菌菌粉有保障益生菌飲品市場究竟怎么樣？

    中國營養學會發布的《國人腸道健康2020報告》顯示，84%的國人出現過腸道健康問題，而年輕人由于作息飲食不規律，出現腸道問題的幾率高居所有人群優先。“優益C活菌泡泡”加入上億活性益生菌LC-37，產品低糖零脂肪，在很終的產品外測中得到超過90%消費者認可。所謂益生菌就是“定植在我們腸道內的，給與一定數量的，能夠對人體健康產生有益作用的活的微生物制劑的總稱”，它是能改善我們微生物生態平衡的有益微生物。益生菌是一類細菌，這類細菌又分為很多種類，它們的相同點是有益于人體健康，不同點是對于健康的影響不同，比如乳雙歧桿菌主要調節腸道菌群失調，嗜酸乳桿菌主要改善人體過敏情況。還有其他很多種類，相對于益生菌而言，人體還有有害菌和中性菌，有害菌對人體健康有著破壞作用，比如大腸桿菌，還有一部分中性菌，它們就像墻頭草，當人體內有害菌多時它們就變成有害菌，當人體內有益菌多時它們就變成有益菌，當人體內有害菌和有益菌菌群處于相對平衡狀態，它們就觀望，準備隨時“投誠”。有益菌本身只是一種對人體健康有益的細菌，不是藥。

選擇OTC的還是營養型的？大便次數1天超過五次、病毒或細菌傳染引起的較為嚴重的腹瀉，為了縮短病程，可以先選OTC的，專一性強，劑量高，能夠較快補充腹瀉時消耗的益生菌，腹瀉恢復后可換成營養性的進行鞏固和預防。當然，一般的消化異常、調節抵抗力可優先營養性的益生菌。選對益生菌種益生菌種類繁多，每種益生菌的作用都有其特殊性，很多作用都還需要進一步去研究，去發現，但是目前也取得了一些客觀的收獲，比如一些益生菌在腸道中定殖位置，特殊作用等。舉幾個例子：調理大便不暢：盡量選擇含有雙歧桿菌的益生菌，雙歧桿菌可以到達大腸并定殖，促進腸蠕動，幫助排便效果更好。緩解過敏：可選擇含有羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌的益生菌，這兩種菌在改善過敏性體質方面效果更佳。減輕乳糖不耐受：可以選擇含有嗜熱鏈球菌的益生菌，這種菌可以直接分泌乳糖酶，且定殖于小腸的上半部分，對緩解乳糖不耐受有更積極的效果。注意：嗜熱鏈球菌不適合1歲以內的寶寶。 由于腸道中的益生菌數量大，對人體的健康影響明顯，狹義的益生菌也定義為可以成功定殖于腸道中的有益菌類。

益生菌（Probiotics）：一開始來源于希臘語，意思是“對生命有益”，指可改善宿主（如動物或人類）腸內微生態的平衡，并對宿主有正面效益的活性微生物，具有緩解不耐乳糖癥狀、預防生殖系統生病、增強人體抵抗力、降低血清膽固醇、幫助吸收營養成分、增強植物新陳代謝等作用。益生菌產品：市場上目前銷售的嬰幼兒益生菌嚴格意義上稱作益生菌產品，是由一種或多種益生菌，外加益生元、麥芽糊精（或奶粉）、葡萄糖、礦物質等一種或多種成分研發而成。目前還沒有發現益生菌對濕疹以外的其他過敏表現有預防作用。北京中老年益生菌菌粉技術研發

益生菌究竟有多大益處？內蒙古老人喝的益生菌菌粉有保障

孩子的***主要來自于先后和后天途徑，后天性大家都比較清楚，就是靠生病來提高，或者是和遺傳、產前母親暴露環境、分娩方式（順產）、喂養方式（母乳喂養）息息相關。益生菌對乳糖不耐受是否有效？研究后表明，益生菌對成人有效，對嬰幼兒未知。在成人的消化不好疾病中研究中發現，某些益生菌可以減輕與乳糖消化不好有關的癥狀，比如使用保加利亞乳桿菌以及嗜熱鏈球菌，在劑量達到一定要求以后，在緩解成人此類的癥狀方面具有較高的臨床價值。但成人的研究數據代替不了兒童，對于其他原因引起的消化不好，或者是兒童人群乳糖不難受的消化不好，目前還缺乏有效性的證據。內蒙古老人喝的益生菌菌粉有保障

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