一般來說，可以通過調(diào)整飲食、調(diào)整作息時間、服用膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑等方法來讓頭發(fā)長得多，具體情況如下：1.調(diào)整飲食：頭發(fā)的生長一般是需要營養(yǎng)供應(yīng)，因此，想要讓頭發(fā)長得多，一定要攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。一般可以多吃白菜、胡蘿卜、花椰菜、菠菜、番茄、蘋果、香蕉、葡萄、雞肉、牛肉、魚肉等食物，少吃辛辣、刺激、油膩的食物。2.調(diào)整作息時間：正常情況下，作息不規(guī)律可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響頭發(fā)的生長。因此，想要讓頭發(fā)長得多，可以調(diào)整作息時間，早睡早起，保證睡眠時間充足。3.服用膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑：含有生物可利用角蛋白、多種維生素和礦物質(zhì)的膳食營養(yǎng)補(bǔ)充劑，如利萬生強(qiáng)化毛發(fā)囊營養(yǎng)。平時頭發(fā)掉得不多，近來瘋狂掉頭發(fā)，這種情況屬于暫時性脫發(fā)。山西青年脫發(fā)原因

防止其脫發(fā)首先要做到科學(xué)的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)，方法如下：第1、要避免過度的燙發(fā)染發(fā)，避免過度暴曬頭發(fā)，否則頭發(fā)里的主要成分角蛋白就會受到損傷，頭發(fā)就會容易脫落。第二、要注重飲食均衡，注重營養(yǎng)，過度的減重或者偏食會使?fàn)I養(yǎng)不良，導(dǎo)致頭發(fā)一些色素以及基本的蛋白不能正常地合成，會使得頭發(fā)容易脫落，發(fā)質(zhì)不健康。第三、要注意正確的洗發(fā)，洗發(fā)的時候不要用力，避免頭發(fā)牽拉脫落，選擇適合自己的洗發(fā)產(chǎn)品，油性頭發(fā)選擇控油清爽的，干性發(fā)質(zhì)選擇滋養(yǎng)的。洗后不要立刻用梳子去梳，建議是自然晾干，然后用寬齒的梳子去梳，避免過度的牽拉導(dǎo)致脫發(fā)。第四、不要把頭發(fā)扎得過緊，過緊也會導(dǎo)致牽拉性脫發(fā)。第五、要作息規(guī)律，飲食盡量清淡，否則會導(dǎo)致頭皮皮脂溢出旺盛，記憶性皮炎也會出現(xiàn)突發(fā)。以上是一些一般的養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的常識，其次就需要明確脫發(fā)的性質(zhì)，根據(jù)不同性質(zhì)的脫發(fā)選擇不同的防治方案，例如男性雄物質(zhì)性脫發(fā)。除了一般的養(yǎng)護(hù)之外還要口服非那雄胺，外用米諾地爾從根本上去控制脫發(fā)。青年女性脫發(fā)吃什么好普通男性型脫發(fā)，即雄性物質(zhì)一遺傳性脫發(fā)。

壓力大在臨床是會出現(xiàn)脫發(fā)的。臨床上有很多患者在情緒低落，或者是近期壓力很大的時候，會出現(xiàn)明顯脫發(fā)的情況，有的患者甚至?xí)霈F(xiàn)斑禿的情況，就是患者有天突然在自己的頭上，發(fā)現(xiàn)有一塊或者是多塊的圓形脫發(fā)區(qū)，邊界往往非常的清晰，而且發(fā)生脫發(fā)的這一塊頭皮，沒有任何炎癥、疼痛、瘙癢、疙瘩、滲出的發(fā)生。在臨床當(dāng)中斑禿，是精神壓力大導(dǎo)致脫發(fā)的常見原因。其實，壓力特別大導(dǎo)致的脫發(fā)并不需要恐懼。一般這種情況，在進(jìn)行調(diào)整生活習(xí)慣和情緒以后是可以慢慢恢復(fù)的。

樂他適（上海）貿(mào)易有限公司小編介紹，休止期脫發(fā)是由于多數(shù)頭發(fā)提前進(jìn)入毛發(fā)囊的休止期所造成的脫發(fā)，主要有以下幾個方面病因：1、內(nèi)分泌異常，如產(chǎn)后4~20周、絕經(jīng)前后、甲狀腺機(jī)能減退或亢進(jìn)等。2、藥物因素，如抗抑郁劑等。3、某些慢性系統(tǒng)性疾病，如結(jié)核病、白血病、惡性淋巴瘤等。4、營養(yǎng)因素-包括熱量、蛋白質(zhì)鋅、生物素及鐵的攝入過少或缺乏。5、軀體應(yīng)激狀況如貧血、系統(tǒng)性疾病、外科手術(shù)及精神應(yīng)激等。6、其他因素，如強(qiáng)力牽引、發(fā)熱、精神壓力過大等。如果每天頭發(fā)脫落超過100根，斑片狀脫發(fā)或者大量脫發(fā)造成頭發(fā)稀疏，嚴(yán)重?fù)p害患者的外在形象。

突然脫發(fā)嚴(yán)重的原因比較多：1、比如近期休息不好或者全身營養(yǎng)狀態(tài)較差，機(jī)體處于一個亞健康的狀態(tài)。為了保持機(jī)體其他重要臟器的營養(yǎng)供給，毛發(fā)屬于一個相對不那么重要的皮膚附屬器，就做出相應(yīng)的取舍，大量的進(jìn)入休止期、脫落，進(jìn)而達(dá)到減少消耗全身營養(yǎng)的目的。2、除此之外精神壓力緊張，突發(fā)的壓力或這應(yīng)激事件，包括手術(shù)等；3、暴曬也可能帶來突然的掉頭發(fā)嚴(yán)重；4、脂溢性的脫發(fā)、細(xì)菌性脫發(fā)等，也會加重脫發(fā)的可能性。5、內(nèi)分泌疾病等......這些脫發(fā)的差別較難鑒別，即使專業(yè)醫(yī)生也需要借助儀器和檢查明確，所以發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)嚴(yán)重時，建議先面診確定診斷，以了解其中的具體原因。部分內(nèi)科疾病也可以導(dǎo)致脫發(fā)，比如免疫性疾病-紅斑狼瘡。福建青少年經(jīng)常脫發(fā)

脫發(fā)其實就是毛發(fā)囊死了，這種說法不精確，建議到專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)做毛發(fā)囊檢測。山西青年脫發(fā)原因

精神壓力大是脫發(fā)一種發(fā)病誘因，可能是精神壓力大誘發(fā)植物神經(jīng)功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)等導(dǎo)致，建議先多注意休息，調(diào)整自己的情緒。如果癥狀加重，建議到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑使用維生素B6、養(yǎng)血長頭發(fā)膠囊等進(jìn)行防治，如果藥物防治無效，也可以采取植發(fā)的方式改善。1、植物神經(jīng)功能紊亂：精神壓力大，患者長期處于緊張、焦慮情緒之中，可以引起植物神經(jīng)功能紊亂，植物神經(jīng)對于血管的調(diào)節(jié)功能失調(diào)，則可導(dǎo)致毛發(fā)毛發(fā)囊供血不足或缺血、缺氧，毛發(fā)失去營養(yǎng)導(dǎo)致脫發(fā)；2、內(nèi)分泌功能失調(diào)：精神壓力大本身也是一種應(yīng)激因素，如果應(yīng)對不當(dāng)可以使患者產(chǎn)生緊張、焦慮或者抑郁情緒，并影響到患者正常的內(nèi)分泌功能，體內(nèi)物質(zhì)的分泌變化異常，可能影響到毛發(fā)的正常生長而導(dǎo)致脫發(fā)；3、其他原因：精神壓力大可以影響大腦中樞的神經(jīng)的功能，不但人的部位功能或者機(jī)體代謝會出現(xiàn)異常，而且也會影響到皮膚的代謝以及毛發(fā)的生長，從而導(dǎo)致脫發(fā)。山西青年脫發(fā)原因

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