均衡的飲食-多樣化的飲食對促進頭發生長至關重要。五種改善脫發癥狀的食物：1，吃柑橘能促進頭發生長。柑橘類水果中的維生素C有助于身體更好地吸收鐵。同時，它對蛋白的生長也非常重要，能促進蛋白合成和頭發生長。2，吃葡萄干防脫發。吃葡萄干可以促進頭皮血液循環。葡萄干富含鐵，有利于血紅蛋白的產生，能促進血液向身體組織和部位輸送營養物質。3，經常吃牛排可以防止其脫發。牛排富含蛋白質、鐵和鋅。其中，鋅能使頭皮腺體更牢固地附著在毛發囊上，起到鞏固和保護頭發的作用，頭發的大部分營養來源于蛋白質，所以高蛋白牛排也可以幫助頭發健康，有效防止其脫發。4，吃杏仁以防脫發。研究發現，脫發的人更容易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。此外，高脂肪飲食會導致男性物質增加，導致脫發，而杏仁富含維生素E和鋅，可以*****是防治脫發的非常好的一種食物之一。5，雞蛋和乳制品。例如酸奶，是很好的蛋白質來源。同時，雞蛋含有硒和鎂。這些礦物質能幫助頭發散發出健康的魅力，解決脫發問題。日常的飲食不一定能促進頭發生長所需的全部營養元素，推薦在均衡飲食的基礎上適當補充膳食營養補充劑，強化毛發囊的營養。脫發是指頭發脫落的現象。北京30歲后開始脫發

脫發的原因主要有下面幾點：1.環境污染：人類生活的環境日益惡化，空氣污染、水污染使人大量吸收有毒物質，使機體內分泌系統、免疫系統遭到破壞，破壞頭發健康，所以這是脫發的原因。2.不良習慣：這也是常見的脫發的原因，熬夜、過多的應酬，大量吸煙飲酒，頻繁的夜生活，使身體各類機能遭到破壞，從而導致脫發的現象出現。3.不良飲食：營養不均衡，也是脫發的原因。4.養護不當：過度使用洗發護發用品會導致脫發的出現，或使用堿性過強、質量低劣的洗發護發用品，不當洗發、梳發、吹發，頻繁燙發、染發等均會對頭發造成傷害，這也是脫發的原因。5、紫外線不僅會破壞保護頭發的角質層，還會破壞蛋白質和黑色素。首爾大學醫學院的**表示，紫外線暴露程度嚴重的話，會誘發頭皮炎癥，造成脫發。重慶女性突然脫發嚴重如果平常女性比較喜歡扎一些過緊的馬尾辮、羊角辮的話，這樣長久下去就會損害發根造成嚴重脫發的現象。

頭發掉的厲害，一般有以下幾種原因：1、情緒受到巨大的刺激等，這種情況以斑禿為主。2、頭發掉的厲害也可以是某些頭皮的疾病如毛發囊炎、脂溢性皮炎等累積到毛發囊從而出現嚴重的掉頭發。3、休息不好、營養不良以及缺乏微量元素、維生素等。4、某些系統性的疾病如惡性疾病、較為嚴重的貧血等。5、或者是某些特殊的生理時期如懷孕或者是產后等。6、染發損傷了頭皮，發根，容易導致掉發脫發。7、發型原因，有些人喜歡用繩子綁住頭發，而且綁的很緊，很容易導致發根斷裂、嚴重一點的還有可能脫離。8、產后。9、減重過快導致我們脫發。

引起頭發脫落的原因有很多：包括遺傳、精神情緒、營養不良、內分泌紊亂、自身免疫病、藥物、被染、炎癥性皮膚病等等。脫發性疾病常常分為瘢痕性脫發和非瘢痕性脫發兩種，其中瘢痕性脫發會長久的破壞毛發囊，導致長久性的脫發，常見的原因包括外傷、燒燙傷、被染，或者是某些炎癥性的皮膚病；而非瘢痕性脫發，在去除原因后毛發是可以重新生長出來的。非瘢痕性脫發常見的有雄物質性脫發、斑禿、休止期脫發、生長期脫發、拔毛癖等。中醫認為：1.腎精不足，2.脾氣虧虛 ，3.瘀血阻絡，4.血虛不榮是造成脫發的主要原因。過度染發、妊娠等原因會導致掉頭發。

掉頭發厲害的原因，可能如下：1、內分泌因素-通常中年男性雄物質分泌過多，會導致皮脂分泌旺盛，從而引起雄物質脫發，即脂溢性的脫發，這種情況較為常見，情況嚴重時需要就醫；2、精神因素-長期精神壓力過大，或是經受嚴重打擊都會引起內分泌失調，從而造成脫發；3、遺傳因素-脫發患者有家族史者占20％，因此遺傳因素也是造成脫發的重要原因；4、免疫因素-臨床上發現，紅斑狼瘡等免疫系統障礙者常伴有脫發，這種情況通常以防治原發病為主；5、被染因素-由于細菌及病毒引起被染，可導致局部皮膚異常而引起脫發，這種情況需明確病因后進行防治。由于偏食等因素而引起的營養不良，可導致頭發的正常生長被抑制而進入休止期。寧夏女生脫發禿頭怎么辦

一些青年人由于遭受沉重的打擊，或長期精神緊張、憂郁而產生脫發。北京30歲后開始脫發

脫發嚴重可能是以下原因造成的：1、血虛腎虧：中醫學認為，脫發是血虛腎虧的緣故。2、精神因素：精神壓力過大，加上心理承受能力較弱是導致脫發常見的病因。3、頭發受損：頭發受到損傷。燙發劑、洗發劑、染發劑等美發用品，經常使用電吹風、火鉗、燙發電熱器，也是引起脫發的常見原因。4、內分泌紊亂：對于女性來說，產后、更年期、口服避孕藥等情況下，在一定時期內會造成雌物質不足而脫發；甲狀腺功能低下或者亢進、垂體功能減退、甲狀旁腺功能減退、腎上腺疾病、肢端肥大癥晚期等，均可導致頭發的脫落。北京30歲后開始脫發

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