頭發細軟稀少的痛苦很多人都知道，頭發細軟必然會顯得頭發少，而頭發少又會顯得臉大（貼頭皮），所以，很多人出現頭發細軟的問題后會選擇燙頭發，這實在是大錯特錯。燙頭發可以讓頭發看起來很多，可實際上卻不利于頭發的長期生長，很多人頭發細軟稀少的問題被理發店放大后，盲目的選擇了燙頭來解決問題，殊不知理發店多了生意，而你離頭發健康又遠了一步。很多人發質天生就不是太好，一個毛發囊里長出來的頭發數量也比較少，本就岌岌可危的頭發健康，又因為燙發而雪上加霜，短期來看燙頭好像確實能夠解決燃眉之急，但實則是自己將頭發健康推入了火坑，那么面對頭發細軟稀少的問題應該怎么做呢？建議是補充營養：很多人忽略了頭發稀少的根本原因，其實一個毛發囊是可以長出3-4根頭發的，人體的毛發囊數量大都差不太多（10萬-15萬個），頭發稀少的原因大部分是因為單個毛發囊所能長出的頭發數量不多導致（做過頭皮鏡診的朋友可能都看到過自己的毛發囊很多都只有一根頭發）。所以補充頭發所需的營養元素，如微量元素、蛋白質、維生素等對改善發質發量有著關鍵的作用。引起頭發稀少的原因有很多，常見的病因包括先天性以及后天病理因素導致的頭發稀少。頭發后面頭發少如何防治

頭發的變化能夠直接反映人的身體狀況，頭發減少，說明人的身體的營養不良、人的精神上不佳。那么，頭發少了怎么辦？養成良好的科學生活習慣。盡量不通宵干活，少吃油膩、辛辣的食物，少吸煙少飲酒等。對于長期吸煙的人士，吸煙是脫發的兇手。與頭皮連接的細小血管堵塞是由于長期吸煙或吸煙過量，造成了營養素與氧氣無法順利送達毛發囊，影響頭發生長，也促進了頭發的脫落。平時不論工作多么緊張，每天八小時的睡眠是必須保證的，而且還要盡量保證睡眠質量，從而使大腦皮層的血液循環得到適時的調節。頭發少又掉頭發怎么防治營養不良會讓頭發的生長緩慢，變得細軟脆弱，這種情況持續下去就會導致較多頭發掉落。

對于頭發稀少，經常脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性有害物質，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生有害物質。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中有害物質過多，所以要少吃。4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生出頭發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。

頭發少，怎么辦？先天的頭發少。如果是天生頭發少的情況，那么就要警惕現在一些生出頭發的方法了，因為從醫學上的原理來說，頭發的多少、粗細和顏色主要取決于遺傳、營養和身體的健康狀況等多種因素。遺傳無法改變，因此，先天的頭發少可以從飲食、借助外物來實現發量增多。飲食：頭發所需的主要營養成分，大多從于綠色蔬菜、豆類、薯類以及海藻類等食物中攝取。因此，我們可以從這些方面來給我們的頭發提供一些營養。1、含蛋白質的食物：豆制品、奶制品、魚類、蛋類等，能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，可以防止頭發分叉或斷裂。2、含碘及微量元素的食物，如海帶、紫菜，含鈣、鐵、鉀的海藻類食物；含鐵的瘦肉、木耳等，以及綠色蔬菜等，能夠促進大腦神經細胞的新陳代謝，還可以起到預防白發的作用。3、含維生素的食物，如新鮮蔬菜水果、牛奶、魚肝油等，對頭發生長有利。有些人希望通過服用某種藥物可以減輕頭發受損，結果服用過多的藥物，對頭皮產生刺激作用，頭發變少。

頭發少了，就會嚴重影響到我們的形象，所以我們需要注意保養，避免頭發脫落。我們可以通過食物來補充我們自身的營養，從而減少頭發脫落。1、菠菜：菠菜是維生素A和維生素C的至佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛發囊分泌的油脂，是天然的護發素。菠菜有“營養模范生”之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。2、首烏：首烏為黑色，所以入腎。泡酒，每天一小口，可以黑頭發，延長生命的功效。何首烏功效作用的物質基礎主要為磷脂、蒽醌類、葡萄糖苷類等成分，何首烏具有補肝腎，益精血，烏須發，強筋骨功效。先天性無毛或少毛癥，表現為出生時或出生后不久出現毛發缺失或稀少。南昌發質軟頭發少

頭發少只要找出根源并且采取適當的處理方法，就一定可以解決頭發少的問題。頭發后面頭發少如何防治

頭頂頭發稀少的原因有以下幾點：1、遺傳的原因：目前脫發主要原因是遺傳，約70%人會出現，出現脫發特征與長輩相似。家中3代有脫發的，自己就有很大可能會出現遺傳，這一點發友們要注意了，提前做好預防。2、壓力原因：現在不管生活還是工作，都會給我們帶來很大的壓力，而壓力過大時會導致我們體內內分泌混亂，使頭發營養缺失引起的脫發。3、熬夜原因：毛發生長時間是在10點到4之間，如果長時間熬夜，會影響頭發正常生長，并且還會導致皮脂腺分泌旺盛，出現頭油嚴重堵塞毛孔，破壞毛發囊組織引起的脫發。4、精神原因：心情不穩定會導致我們頭部血液供給不足，還會導致雄分泌物二氫睪酮偏高引起的脫發。5、飲食原因：過多吃一些辛辣油膩刺激食物會導致出現過多頭油，頭油嚴重后會直接影響頭皮和毛發囊的健康，終導致脫發。頭發后面頭發少如何防治

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