頭發細軟稀少的痛苦很多人都知道，頭發細軟必然會顯得頭發少，而頭發少又會顯得臉大（貼頭皮），所以，很多人出現頭發細軟的問題后會選擇燙頭發，這實在是大錯特錯。燙頭發可以讓頭發看起來很多，可實際上卻不利于頭發的長期生長，很多人頭發細軟稀少的問題被理發店放大后，盲目的選擇了燙頭來解決問題，殊不知理發店多了生意，而你離頭發健康又遠了一步。很多人發質天生就不是太好，一個毛發囊里長出來的頭發數量也比較少，本就岌岌可危的頭發健康，又因為燙發而雪上加霜，短期來看燙頭好像確實能夠解決燃眉之急，但實則是自己將頭發健康推入了火坑，那么面對頭發細軟稀少的問題應該怎么做呢？建議是補充營養：很多人忽略了頭發稀少的根本原因，其實一個毛發囊是可以長出3-4根頭發的，人體的毛發囊數量大都差不太多（10萬-15萬個），頭發稀少的原因大部分是因為單個毛發囊所能長出的頭發數量不多導致（做過頭皮鏡診的朋友可能都看到過自己的毛發囊很多都只有一根頭發）。所以補充頭發所需的營養元素，如微量元素、蛋白質、維生素等對改善發質發量有著關鍵的作用。后天脫發導致頭發稀疏的原因有哪些？鄭州發髻頭發少

頭發細軟稀少，應該怎樣改善？1、洗發頻率：洗發的頻率不能過多，尤其是頭發細軟稀少的發友們更是如此，頭發愛貼頭皮可以通過涂抹護發素和育發液來慢慢改善，每天洗頭希望頭發蓬松的發友們初衷能夠理解，但每天洗頭容易破壞頭皮健康平衡，導致出油量增多，頭發干枯毛躁等問題，正常的洗發頻率是2天一洗（嚴重的脂溢性的脫發除外）。洗發水建議使用溫和不刺激的產品。2、藥物治理。這就需要去專門的機構檢查，根據專業人士的建議，使用相對應的藥物了。武漢掉頭發頭發少禿發者頭皮大多屬油性，建議可以每天洗頭，但洗頭時間勿過長。

現在，隨著經濟條件的發展，我們人口的增加，就業形勢變得越來越嚴峻，擁有一個穩定的工作，都需要不分晝夜的不斷去努力。頭發稀疏，可能就是因為現在壓力過大而導致頭發快速脫落，造成頭發稀少的一塊主要原因。如果你仔細的觀察，你有一段時間壓力非常大，每天熬夜完成工作，你的頭發就會掉的非常的多，到處都是自己的掉發。如果你置身休息好，每天都準時準點的，保持充足的睡眠，你會發現你的頭發相比較忙碌的那段時間要掉的少很多。工作是我們生活的來源，但是我們一定要經過自己的身體及時調整自己的壓力，不要讓自己的頭發再繼續掉下去。

對于頭發稀少，經常脫發的人，合理補充以下的食物是很重要的：1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性有害物質，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生有害物質。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中有害物質過多，所以要少吃。4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻、等。6、其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生出頭發，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。吸煙會抑制毛發囊毛發細胞的分裂。

頭發少了，就會嚴重影響到我們的形象，所以我們需要注意保養，避免頭發脫落。我們可以通過食物來補充我們自身的營養，從而減少頭發脫落。1、海帶：海帶還含有豐富的鋅和碘，這些都是促進新陳代謝和生殖系統正常運行不可少的營養素。它們可以使頭發更加烏黑亮澤，人也顯得年輕而精神煥發。2、黑豆：黑豆中的微量元素如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等的含量很高，對延緩延緩頭發衰老起著非常重要的作用。3、胡蘿卜：胡蘿卜可以補充維生素等微量元素，對頭發生長有輔助作用，可以讓頭發長得快。引起頭發稀少的原因有很多，常見的病因包括先天性以及后天病理因素導致的頭發稀少。武漢掉頭發頭發少

用生姜水洗頭，能夠有效地使頭發變多。鄭州發髻頭發少

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