益格心理咨詢中心溫馨提示：心理亞健康狀態(tài)導(dǎo)致的心理上的衰老同樣會帶來生理上的衰老，破滅人們健康長壽的美好愿望。人的衰老包含生物學(xué)和心理學(xué)兩個(gè)方面的變化，心理方面的衰老所起的作用更為巨大。心理衰老又包括認(rèn)知能力的衰老和社會性的衰老，其中認(rèn)知能力的衰老與生理性老化相關(guān)聯(lián)，表現(xiàn)為記憶力減退、思維能力下降；社會性的衰老表現(xiàn)為社會角色的轉(zhuǎn)變或是與社會角色相關(guān)的意志品質(zhì)發(fā)生變化。在老年人身上，這種社會性的衰老多在退休、離職、全部回歸家庭之后，伴隨著“腐朽感”、“日子不多了”種種不良的生活信念；本世紀(jì)以來，益格專業(yè)心理咨詢隨著現(xiàn)代化的發(fā)展，人們的家庭結(jié)構(gòu)、觀念和人際關(guān)系都發(fā)生了巨大的變化。傳統(tǒng)的大家庭趨于減少，木亥心家庭日益增多。從家庭內(nèi)部得到的支持和排解極其有限。而且，人們越來越強(qiáng)調(diào)自己的隱私，益格專業(yè)心理咨詢意味著家庭對外界的隱私，家庭內(nèi)各成員間也有隱私性。這些變化有積極的方面，但也影響了家庭成員相互間的感情交流和思想溝通。近三十年來，國內(nèi)都市化的發(fā)展和社會生活節(jié)奏的加快，以及流動人口的增加，人與人之間的交往越來越淺，深入的交往和感情交流越來越少。 心理咨詢的目標(biāo)是幫助個(gè)體建立自信、培養(yǎng)心理彈性，并實(shí)現(xiàn)身心健康和幸福的生活。邯鄲正規(guī)心理咨詢聯(lián)系方式

抑郁癥 患者，無意識行為-心理咨詢

抑郁，是裝不出來的

在抑郁人的世界里，一點(diǎn)很小的情緒會被無限放大，又無法消化

他們不希望被發(fā)現(xiàn)，當(dāng)成另類，承受著正常人無法想象的難受

1、情緒低落

長達(dá)2周以上的悲傷難過，莫名其妙的痛哭，眼淚止不住的流，覺得活著沒意義，經(jīng)常嘆氣。常有無助感、無力感。

2、做什么都提不起興趣

以前喜歡做的事情都覺得沒勁，連游戲也玩不下去，不管多好吃的食物也變得索然無味，整個(gè)世界都變成灰色的。

3、喪失了體驗(yàn)快樂的能力

沒辦法從日常生活中獲得樂趣，看電視也看不進(jìn)去，只是為了消磨時(shí)間；并且感到度日如年，還不如早點(diǎn)結(jié)束生命。

4、思維遲緩，出現(xiàn)失語的現(xiàn)象

整個(gè)人變得木訥，反應(yīng)遲鈍，想一件事要想很久才能理解。表達(dá)能力喪失，無法和人正常交流。即使說話也有氣無力，身邊的人不理解為什么好好的，變成這樣了。

5、焦慮

莫名其妙的緊張、擔(dān)心、坐立不安，甚至恐懼。出現(xiàn)手抖、四肢發(fā)麻、耳鳴、心臟疼的喘不上來氣等軀體癥狀。 邯鄲正規(guī)心理咨詢聯(lián)系方式抑郁癥心理咨詢還可以提供情緒管理和壓力緩解的技巧，幫助個(gè)體應(yīng)對困難和挑戰(zhàn)。

    心理咨詢室-get有效安慰,這樣做溫暖人心

被高情.商的人安慰，如沐春風(fēng)；不僅溫暖人心，而且看問題清晰透徹；實(shí)打?qū)嵉慕鉀Q問題。

下面是教大家如何有效的安慰別人：

1、共情：身邊的人表達(dá)出“自己心情不好”，是需要被人察覺、被人理解，獲得認(rèn)同感和歸屬感，希望你能和Ta在一條戰(zhàn)線上，這時(shí)需要表達(dá)出你是感同身受的、是關(guān)心Ta、在乎Ta的。

例，我懂你的感受，換我也一樣。?Don’t不要讓Ta直接停止情緒。

比如“別哭了”“別難過了”不僅顯得敷衍，而且會讓Ta感覺到自己的情緒被忽視。

2、傾聽：Ta找到你，是想有個(gè)人能聽Ta說話，把情緒發(fā)泄出來，可以運(yùn)用“非爆力溝通原則”的前2步（詳見之前的筆記）

（1）讓Ta講出具體發(fā)生了什么

（2）詢問Ta當(dāng)時(shí)的感受如何

?Don’t不要把關(guān)注點(diǎn)引向自己，可以說一些你的相似經(jīng)歷引發(fā)共鳴，但及時(shí)把話題轉(zhuǎn)回到Ta身上，解決Ta的情緒問題，才是有效的安慰。

3、引導(dǎo)：當(dāng)Ta情緒有所緩和之后，可以運(yùn)用“非爆力溝通原則”的后2步，幫助Ta找到癥結(jié)，這件事中蕞在意的點(diǎn)是什么

（3）Ta未被滿足的需要是？

（4）鼓勵(lì)Ta去滿足

4、解決：如果在你們的聊天中，Ta明確說了希望你給出建議或者問了你的看法，你可以給出自己的建議；如果沒有，順著Ta的情緒聊就好。

重拾快樂能力，焦慮抑郁的人必看-益格心理咨詢中心

容易焦慮抑郁的人，都比常人更加敏感，能夠洞察和捕捉到藏于細(xì)微處的情緒，但也可能是他們動用想象力捏造的胡思亂想。

這些不切實(shí)際的想法積累的太多，負(fù)面情緒就成了涓涓細(xì)流，縈繞徘徊在身體的內(nèi)部，找不到排解的出口。

所以就常常堵在心口，做什么都覺得累，提不起精神。心里擔(dān)著這么重的事，能不累嗎？又怎么會快樂起來呢。

鏡子臟的時(shí)候，你并不會以為是自己的臉臟，那為什么別人說出糟糕的話的時(shí)候，你就要覺得糟糕的是自己？

我們終其一生不是為了滿足每個(gè)人，我們不需要活在他人的言語下，外界的聲音只是參考，只是參考，不喜歡就不要參考。

那么如何停止胡思亂想，獲得讓自己快樂的能力呢？這里分享幾個(gè)方法。

1、扭轉(zhuǎn)不合理想法每一次大腦捕捉到負(fù)面情緒時(shí)，如果想不通，就停下來和自己辯論番。擺事實(shí)、講道理，看看事實(shí)是不是真如你所料呢。

2、保持適度的自我夸獎(jiǎng)建立一種積級錯(cuò)覺幫助我們抵抗負(fù)面情緒帶來的自我攻擊。每天肯定自己一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢得會發(fā)現(xiàn)自己變得自信起來。

3、學(xué)會取悅自己讓自己快樂≠感到快樂取悅自己，就是去做一些看似無用卻能提供情緒價(jià)值的事情。

做你愿意做的事，那才是你甄正的天賦所在 在心理咨詢的安全環(huán)境中，個(gè)體可以放下防御，接納自己的情緒和痛苦，逐漸恢復(fù)內(nèi)心的平衡。

青少年厭學(xué)心理有哪些相關(guān)信號-關(guān)注“心理問題”-心理咨詢室

厭學(xué)的信號與表現(xiàn)有以下幾種：

1.、學(xué)習(xí)興趣下降：青少年可能逐漸失去對學(xué)習(xí)的興趣，對學(xué)校科目或課程表現(xiàn)出淡漠的態(tài)度。

2、頻繁的逃學(xué)行為：他們可能經(jīng)常找借口逃避上學(xué)，缺勤現(xiàn)象頻繁出現(xiàn)。

3、學(xué)習(xí)成績下降：他們的學(xué)習(xí)成績可能出現(xiàn)下降的趨勢，連續(xù)多次考試低分成為常態(tài)。

4、抵觸情緒增加：他們可能對學(xué)校或教育者表現(xiàn)出抵觸、反抗的情緒，不愿與教師或同學(xué)合作。

及時(shí)關(guān)注青少年心理健康，幫助青少年有效避免厭學(xué)情況的發(fā)生。 焦慮癥是一種常見的心理障礙，表現(xiàn)為過度擔(dān)心、緊張和恐懼的情緒狀態(tài)。保定在線心理咨詢中心哪里好

支持系統(tǒng)的重要性不能被忽視，家人和朋友的理解和支持對焦慮癥患者的康復(fù)過程至關(guān)重要。邯鄲正規(guī)心理咨詢聯(lián)系方式

打敗 “焦慮” 還可以這樣做！-心理咨詢中心

（1）合理安排時(shí)間和放松

過度的壓力和忙碌是焦慮的重要因素之一。合理安排時(shí)間，確保有足夠的休息和娛樂活動是至關(guān)重要的。盡量避免過度工作和過分追求完美，學(xué)會放松和休息，給自己留出時(shí)間來做自己喜歡的事情。無論是讀一本書、散步或是與朋友聚會，這些活動都可以幫助我們放松身心，減輕焦慮。

（2）適當(dāng)運(yùn)動

運(yùn)動不僅對身體有益，還可以緩解焦慮和緊張情緒。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以釋放壓力，促進(jìn)身體內(nèi)化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，如內(nèi)啡肽、多巴胺等，從而增強(qiáng)身心健康。選擇您喜歡的運(yùn)動方式，如散步、跑步、瑜伽等，每天堅(jiān)持一定的運(yùn)動時(shí)間。您會發(fā)現(xiàn)，在運(yùn)動的過程中，焦慮感會逐漸減輕，心情也會變得更加積極。

焦慮是一種常見的心理問題，但并不是不可戰(zhàn) 邯鄲正規(guī)心理咨詢聯(lián)系方式

益格心理咨詢，總部位于石家莊，是河北省石家莊市一家從事心理問題咨詢的服務(wù)中心，業(yè)務(wù)范圍有：焦慮抑郁強(qiáng)迫癥，家庭親子婚姻情感等問題，認(rèn)知行為療法（CBT），該機(jī)構(gòu)成立于2021年，是由經(jīng)驗(yàn)豐富的心理咨詢師組成。

我們開通24小時(shí)服務(wù)熱線：可查詢石家莊益格心理咨詢，  為有需求的群體提供線上咨詢服務(wù)。也可進(jìn)行線上電話預(yù)約，到店咨詢。心理問題，心理療愈，青少年兒童厭學(xué)問題，生活情緒壓力，焦慮抑郁強(qiáng)迫，家庭婚姻矛盾等問題都可以咨詢益格心理進(jìn)行心理療愈。