世界上沒有無緣無故的病。先天疾病或后天疾病，以及不良的生活方式和習慣都可能成為猝死的誘發因素。著眼于中青年群體，我們重點來說說不良行為是怎樣成為猝死的引線的。首當其沖的不良行為是長期缺乏睡眠。對于人體而言，心臟就像一臺兢兢業業的發電機。只有在夜間睡眠時，心跳才會跳得慢一些，以減少心臟的工作量。如果一個人經常熬夜，使心臟不能得到充分休息，這臺發電機早晚會累到**。睡眠是健康的重要基石，尤其是與心血管健康密切相關。美國心臟協會已將睡眠不足列為嚴重威脅心臟健康的危險因素之一。要知道，人理想的睡眠時間為。死亡與睡眠時間呈U型曲線關系，過少或過多，都會增加死亡風險。研究顯示，長期睡眠不足會增加***和腦卒中的風險，亦增加猝死的風險。不少人在熬夜時會通過喝濃茶、咖啡或吸煙來提神，但交感神經的興奮將增快心率，進而增加心臟負擔。即使在熬夜后再補覺，也已經破壞了生理節奏，睡眠質量是得不到彌補的，同樣會增加***風險。此外，熬夜時長時間**的人，還可能增加下肢靜脈血栓的風險，若血栓脫落隨血流栓塞肺動脈，也會導致猝死。這樣的病例臨床上并不少見。如果你已經明確有疲倦之感，那就必須停下來讓身體休息。 智能移動服務寶可自動感應就近示警顯示器并示警。山東家庭醫生服務寶戶外危機

    立即進行口對口人工呼吸與胸外心臟擠壓1、心臟驟停正確掌握心肺復蘇（CPR）步驟，心肺復蘇：識別和呼救、胸部按壓、開放氣道、人工呼吸。2、燙傷一旦發生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應該將整個身體浸泡在放滿冷水的浴缸中，可以將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護傷口。3、發熱用稍涼的毛巾（約25℃）在額頭、臉上擦拭；將衣物解開，用溫水（37℃左右）泡澡，可使皮膚的血管擴張，體熱散出。每次泡澡約十至十五分鐘，約四至六小時一次；肛溫38℃以上者可使用冷水枕，以利用較低的溫度作局部散熱；用溫水加上70%的酒精，以一比一的比例稀釋，稀釋后的水溫約為37℃至40℃，再擦拭四肢及背部。4、異物卡喉用兩手臂環繞病人腰部，一手握拳抵住肋骨下緣與肚臍之間，另一手抱住拳頭；雙臂用力收緊，快速向里向上按壓孩子胸部，形成一股沖擊性氣流，將堵住氣管、喉部的食物硬塊等沖出；持續幾次擠按，直到氣管堵塞解除，異物排出。5、中暑出現中暑先兆時，立即撤離高溫環境。在陰涼處安靜休息，并補充含鹽飲料；將患者抬到陰涼處或者空調供冷的房間平臥休息，解松或者脫去衣服；用濕水浸透的毛巾擦拭全身。湖南健康服務寶歡迎選購2-3分鐘內飛行至緊急報警地點。

    什么是猝死？目前，猝死比較公認的標準是世界衛生組織定義的“急性癥狀發生后6小時內死亡者”。猝死的原因分為心臟原因和非心臟原因。其中，心臟性猝死**為常見，約占到80%以上。這里需要辨明一個概念，網上一些文章中關于“心源性猝死”的提法是不準確的。心源性猝死的準確名稱應為“心臟性猝死”，這是一種臨床死亡狀態，可由不同原因導致。急性心肌梗死、***、主動脈夾層、嚴重的心力衰竭、梗阻型肥厚性心肌病、暴發性心肌炎、遺傳性心律失常等都會發生猝死。非心臟原因引起的猝死，常見于腦出血、肺栓塞、***等。據臨床數據統計，猝死常常發生在早晨6時至中午這個時間段。人晚上睡覺時，身體由迷走神經控制，早上醒來后，由交感神經控制。在剛醒來時，身體神經功能的調節還不穩定，并且交感神經在腎上腺素與內分泌系統調節的作用下，會引起血壓升高。而血壓的波動，正是導致心血管意外的一個重要因素。

    高秋醫生回答心肺復蘇的八個步驟分別為：判斷意識；呼救幫助；判斷各項指標；胸外兩乳中間按壓；清潔開發氣道；進行人工呼吸；持續心肺復蘇；注意觀察有效指征。心肺復蘇是對患者忽然發生心臟驟停和呼吸停止采取的救命技術，是常見的急救技能，其主要的目的是為了讓患者恢復自主呼吸和自主循環，其心肺復蘇的主要步驟是：1、判斷意識；2、呼救幫助；3、判斷心跳呼吸；4、進行胸外按壓5、清潔開發氣道；6、進行人工呼吸；7、持續心肺復蘇；8、觀察心肺復蘇有效指征。這個看似困難的急救技能能給患者爭取到極大的搶救時間。心肺復蘇是現在臨床上必需掌握的技能，建議可以通過專業的學習來掌握必備者一項技能，可以在緊急的情況派上用場。一般如果發現需要心肺復蘇的患者時及時現呼叫救護車，然后醫務人員來到后再由醫務人員接替搶救。服務寶2號鍵緊急示警，示警顯示器做出系列反映。

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    從醫學角度來看，猝死可以發生于任何時間、地點，可以發生于任何人。當我們目睹猝死事件發生時，可以做些什么呢？猝死患者心跳停止的時間超過4-6分鐘，腦組織會發生長久性損害，超過10分鐘就會腦死亡。而通常救護車不可能在幾分鐘內趕到，所以學習一些急救知識很有必要，關鍵時刻或許可以救人一命。發生猝死后的前4分鐘是實施搶救的黃金時間，搶救開始越早成功率越高，后遺癥和并發癥越少。每延誤1分鐘，搶救成功率就下降10%。如果遇到有人突然倒地，意識喪失、呼吸停止或喘息樣呼吸，可嘗試按以下步驟施以援手。第一步：只有自己一人的情況下，先撥打急救電話120或999，簡要說明情況和所處位置，如果有別人在場，讓別人撥打急救電話。第二步：讓患者仰臥位于硬質平面上，將其頭、頸和軀干擺放平直無扭曲，立即進行胸外心臟按壓。具體操作方法為：跪在患者一側雙手重疊，手掌根部正中置于其胸部中間雙乳連線的中點，連續用力快速垂直向下按壓，按壓幅度至少5厘米，如此有節奏地反復進行，按壓與放松時間大致相等，頻率為每分鐘100-120次。未經心肺復蘇培訓者，可以只按壓，不必口對口吹氣，一直堅持到專業急救人員的到來。這幾分鐘的胸外心臟按壓。 山東家庭醫生服務寶戶外危機

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