減肉的人主要是想增大食物體積，減少干物質攝入，又不容易饑餓；三高人士喝粥主要是想增加膳食纖維，控制血糖和血脂?？傮w而言，個目標屬于一類，而第二個和第三個目標大致屬于另一類。身體虛弱和的人，容易發生胃堵、脹氣等情況，宜少用或不用黃豆、黑豆、綠豆等食材，因為它們消化起來的確比較辛苦，而且容易產氣。其他雜豆占雜糧粥原料的比例不超過三分之一，而且要煮軟一點。如果有嚴重脹氣、腹瀉或便溏的情況，不宜用全麥粒、大麥、燕麥等，而宜多用對腸道刺激非常小的糙米、大黃米、小米、山藥、粘高粱等容易消化的食材，還可以加點白糯米來增稠，多放點大棗和桂圓來增甜。禾谷類媽媽粥選怡然素心。濟南營養媽媽粥品質保障

至于很多人喝粥之后感覺脹氣，一方面是因為日常飲食當中精白細軟習慣了，腸道微生物還不太適應較多的膳食纖維，需要循序漸進；另一方面是因為消化能力低下的緣故。那些胃酸分泌太少、胃動力不足、腸道菌群紊亂、容易腹瀉的人，在煮雜糧粥的時候，就需要特別注意食材選擇和烹調細節了。做好了，就能讓胃腸日益健康起來，做不好，就可能給自己增加麻煩。成年人喝雜糧粥的主要目標有幾個：身體虛弱或胃腸不好的人喝粥，主要是想照顧消化功能，增加營養供應。濟南口碑好的媽媽粥聯系方式老人可以吃媽媽粥嗎？

從營養成分方面來看，粥里面水分很多，尤其是煮得稀的粥，其他的主要就是糊化的淀粉（碳水化合物）。它的營養構成非常單一，基本只能給人體提供能量和水，蛋白質、膳食纖維、維生素、礦物質等其他營養成分都非常低。而且，由于煮成粥后白米被熬得很爛，所以白粥的消化速度比白米飯要快，對血糖控制很不好，餓得也快，不利于能量控制。就算作為主食，白粥也不是一種好的主食。為何白粥不被推薦，這要從它的營養構成來分析。白粥，顧名思義就是用白米煮成的粥。

醋不能軟化血管食物泡在醋中確實會被軟化，但如果把醋吃下肚子，醋不會直接進入血管，只會被消化道分解成二氧化碳和水，起不到軟化血管的作用。食物相克并不存在人們印象中食物相克造成的身體不適，主要是由不潔飲食、食用方式不當或自身身體狀況引起的，如腸易激綜合征患者，吃什么都可能引起腹瀉。不要吃太多柿子柿子中的鞣酸含量較高，會在胃酸的作用下與胃中的食物殘渣一起結成塊，形成胃石，出現、腹脹、惡心、嘔吐等癥狀。因此柿子不宜空腹吃或吃太多。怎么才可以做怡然素心媽媽粥代餐粉的代理商？

針對脾虛胃寒者脾虛胃寒的朋友建議先從代替晚餐開始，３－７天后過渡代替早晚餐，根據自身身體適應程度再過渡到換食３－７天，慢慢修復患者脾胃。提示：若體能較弱者前期一定不要辟谷，可以與平時的正常飲食同時食用媽媽粥，讓身體慢慢適應后再進行7天的換食，這樣效果更好。針對慢性病患者，比如糖尿病，三高人群首先用媽媽粥早晚代餐半個月或者一個月(根據不同體質和得病時間，年齡)然后進行7天的換食（代餐及換食期間不要停藥），每天都要檢測血糖或者血壓，做好記錄，如果想把血糖和血壓降到一個理想的數值，那就需要反復的辟谷換食，理相是每個月都要進去7天的換食，只有這樣才能使身體的血管功能及胰腺功能得到充分的時間來進行營養修復。煲湯時間過長會增加湯中嘌呤的含量，進而增加痛風的風險。南通口碑好的媽媽粥哪里買

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換食的第1-2天，與平時的刻意減食沒有太大差異，原來臀部、腿部、腹部或肝臟等貯藏能量多的人，換食條件充沛很容易，可做一定量的運動，貯藏能量少的人，精力體力不足較明顯，若運動則需適可而止，無需勉強。都是暫時的適應性調整反應，慢慢都會重新正常起來。有的人會出現皮膚排毒、體臭、口臭、排氣，都是排毒現象，無須過于擔心。換食期間感覺特別虛弱者，可以選擇稍作停歇早晚各吃一次稀飯和蔬菜（無油鹽），恢復精神后，再繼續接著換食。保持良好的心態，不必太強求。濟南營養媽媽粥品質保障