利用坐膝的動作把臀部朝冰面牽引過去也是可能的。一般來說，學員不斷的訓練能使他們提高和造應各種變化的困難地形。不用鎬，手只是扶著冰壁，用冰爪攀登（頂繩），連續性的這種訓練能使人得到更多的信心。設法去數你揮鎬的次數，然后逐漸減少它的次數，多多體會你揮鎬的感受和選定更好的下鎬點。.運用基本的“三角平衡”行進譯者：范圍：75/80度的頂繩，短繩距描述：從一個穩定的三角平衡點開始（圖85），降低臀部重心，用比較高點的胳膊把人掛住（受力臂），采用三碎步法抬腳，第一步一定是在比較高的鎬的鉛垂線上，直接向上抬腿直到新的三角平衡點，朝著鎬頭的高度。動胯的動作要一氣哈成，不要亂了次序，直到你又回到一個新的平衡（圖86-89）只有在這時刻，你才能把較低的冰鎬移動到較高的位置，但不要離另一支冰鎬太遠距離（圖90），向邊上走兩步為了回到原來的三角平衡點.錯誤：.移動腳的時候沒有使自已的重心在三角范圍內。糾正：如果臀部動的不夠充分，可以把擺胯的動作做的夸張一點。.是移步沒有居中或者做的過了頭,結果會是一個急動和過份的拉鎬。.第二是后來的劈鎬的高度和原來的是一樣的。思考：雙腳的高度不夠。鎬不能劈到在胳膊充分伸展的情況下能夠到達的位置。

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    適合于B3、B2、B1靴子。C2:有合頁結構的,適用于B3、B2靴子。C3:全硬,只適合于B3靴子?？狗e雪板為了防止雪在冰爪底部越積越厚,可將抗積雪板安裝在冰爪底部。建議使用與冰爪配套而來的那種橡膠或塑膠材料的。冰爪的捆綁當你準備將冰爪捆綁在你的登山鞋上時,有可能面對的是非常糟糕的氣候環境；所以比較好是選擇哪種容易簡單又適合于你登山鞋的捆綁設計。捆綁式設計在腳踝部有整體活動的卡套,在頭部有兜拉式卡套,用一根綁帶將冰爪牢牢地綁在登山鞋上。這種捆綁式冰爪適合于大多數的登山鞋?？ㄊ奖Υ┨灼饋砀臃奖?可直接卡在登山鞋上,但只能使用在幾款特定的鞋上。冰爪釘齒對于冰雪山地穿越來說,通?？墒褂镁哂?0個底齒的冰爪。12和14齒冰爪還帶有向前或斜向前的釘齒,用于具有一定斜度的雪坡；你或許并不總是需要這些前齒,但當你開始更多的冬季登山后,會發覺它非常有效。大釘齒能給你更大的握力和張力,但如果使用不當也更容易摔跟頭。對于初學者來說,比較好還是先選擇短冰齒。8和登山靴的選擇與配合編輯怎樣選擇冰爪和登山靴主要是由活動的性質決定的，可以分：1.技術攀冰（包括攀冰比賽，冰壁攀登，冰巖混合攀登）；2.登山（含高海撥登山，技術攀登，一般登山）。

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    強度和韌性都比一般的碳鋼好。使用完畢后粘上的冰雪塊應清理掉，以免化成雪水腐蝕金屬，造成生銹。長時間的使用冰爪尖會變鈍，應及時用手銼將它們搓尖，不要使用電砂輪，因為電砂輪產生的高溫會使金屬退火?？ㄊ奖Φ那懊娴匿摻z必須和高山靴妥帖配合，如果不合適，可以用橡皮錘子敲打修改。防粘雪板攀登濕雪坡時，雪塊特別容易沾在冰爪和鞋底之間，不長時間就會形成一個大濕雪球。這是非常危險的。一旦形成雪球，應立刻用冰鎬柄敲打清理，嚴防打滑。使用防粘雪板可以部分解決這個問題。有的品牌有成品出售，也有人自制：找一塊塑料片，比著冰爪大小裁好，固定在冰爪上就可以了。防粘雪板可以很大程度上解決粘雪問題，但仍不可掉以輕心。冰爪的壽命一般來說，很難去定義冰爪的壽命，因為變量太多，但仍有基本原則。1.間歇使用，通常是冰雪不多的單天行程：5~10年2.每年定期使用，具有困難路線的冰攀行程，少許冰瀑攀登：3~5年3.專業使用，遠征，開辟新路線，專攀冰壁：3~6季。

    據統計中國每天就有5000萬人進行籃球運動，然而，在眾多籃球運動愛好者中，約有95%的人存在投籃姿勢不正確、投籃發力不正確或兩者兼有，能夠真正掌握正確投籃姿勢及發力順序的籃球愛好者寥寥無幾。成為“神投手”是每一個籃球愛好者的夢想，然而，籃球愛好者想要像籃球運動員一樣接受專業教練的指導是不現實的，因此，我發明了這套籃球投籃訓練器，它能夠使籃球愛好者在沒有專業教練指導的情況下，、科學的完成正確的籃球投籃訓練，以簡單、高效的方式提高籃球愛好者的投籃命中率，提高廣大籃球愛好者的投籃自信和熱情，為我國籃球事業向世界前列水平發展貢獻一臂之力。技術緣由：在籃球訓練器材里尚無一款訓練、實用、在短時間內迅速提高投籃水平的器材。技術特點：幫助投籃者解決投籃訓練中重要的投籃手型、3個90度以腳先蹬地依次發力的問題。實際效果：可以幫助籃球愛好者、籃球初學者快速掌握正確的投籃姿勢和發力順序。對于已經形成不好投籃習慣的籃球愛好者，佩戴該投籃訓練器后，會感到存在或多、或少的不適感，這種感覺是正確的，也是正常的。正是因為投籃姿勢訓練器矯正了佩戴者長期形成的、固有的、不正確的投籃姿勢。水平儀為兩個。

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    鞋墊的重要性遠遠超過球鞋！所以不要再黑我大安踏，他只是提供了一個外殼，也一樣，東西都是別人的，所以球鞋對技術的影響幾乎是沒有的（心理影響或許有，畢竟逼格高）。鞋墊比鞋重要估計很多人不信~~看看老衲送球鞋時的做法（注意看口袋）據說詹皇有一次打的興起扔鞋子給觀眾忘記抽鞋墊，然后讓工作人員幫忙把鞋墊要了回來。我記得姚明也是把鞋送給球童，鞋墊自己拿走。再看看我科（圖中紅圈）21號新秀那么這樣一雙鞋墊多少錢呢？據說定制費用是5000刀左右，一次大概20雙，平均下來一雙250刀！讓我仔細給大家分析一下。了解鞋墊，我們先從普通鞋墊的制造來說。一對鞋墊，一眼看過去，很簡單，一個鞋墊面，一個鞋墊底，稍微有點檔次的鞋墊還會有緩震膠、TPU等等鑲嵌在鞋墊底。也就是說，鞋墊的制造成本大概可以分為鞋墊面、鞋墊底材質以及其他附屬材質。上面說的是制造成本，而鞋墊還有其他的成本。比如鞋墊的設計成本，同球鞋一樣，這個也是鞋墊生產中成本比較高的；還有鞋墊的模具費用，所有材質的鞋墊，都必須開模具，就相當于挖了一個坑，然后往里面灌水泥，等水泥干了以后拿出來，形成一塊干的水泥，這就是鞋墊了。也就是說，鞋墊的成本一是設計，二是模具，三是材質。

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而用于攀冰的技術冰爪則有14個冰齒，前齒粗壯，前掌上有多個冰齒帶有防滑棱，這是為了給踢冰方便并且給腳掌提供更多的支撐力。防雪板這是為了防止雪塊再冰爪底部聚集從而影響冰爪使用而設計的。冰爪在冰雪混合地帶行走時，冰爪底部很容易聚集雪塊，從而影響冰齒的入冰深度。如果在行走的路線上有雪，那么一定要選用帶有防雪板的冰爪。鋁制無防雪板冰爪，將冰爪的重量將到的比較低帶有防雪板的冰爪。防滑冰爪、鞋套防滑冰爪、鞋套并不是鞋，而是包在鞋上的防滑裝置，適合徒步、登山、穿越、戶外、攀冰等活動，用來在很滑的冰面或者雪地上站穩腳跟。冰爪比較適合野外，鞋套適合平時戶外。鞋底防滑材質①鞋底紋路：一般來說，粗大的橫向齒紋較細小的縱向齒紋更防滑。②鞋底材質：平底或者坡跟鞋，橡膠底的防旱滑和防水滑能力很好。橡膠成分越純越好。比如我們常說的“牛筋底”一般指的是黃色半透明的高純度橡膠(生膠)。當然純不純與顏色無關。一般分辨起來，簡單的辦法是聞氣味。雜質多的橡膠底，有種刺鼻的酸澀味。③發泡底，牛筋底，橡膠底這三種底真正意義上都是橡膠底，或者說橡膠發泡底和牛筋底都屬于橡膠底。但是橡膠發泡底因為涉及到發泡。山東精美硅膠運動用品批發價格

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