產后如何恢復身材二1、保持愉快的心情在這段時間內媽媽壓力都比較大。所以重要的是要學會放松，保持一個樂觀的心態。比如緊張做一些深蹲或者深呼吸都是可以的。此外也可以選擇適當的按摩，加快體內血液循環，幫助放松身心，不要太緊張。此外也可以做一些自己感興趣的事情幫助分散自己的注意力，改變悲觀的情緒。2、睡眠充足一定要有一個合理的作息時間。睡眠過多或不足很容易使體重增加，激su增多，食欲變大，這是不利于減fei。充足的睡眠是媽媽保持一個良好的心情，按時睡覺提高睡眠質量，迅速恢復精力。媽媽們在減fei過程中也不要太心急，減fei是一個循序漸進的過程，所以一定要在健康的基礎上進行鍛煉、適當運動來幫助自己恢復身材。預防和改善盆底功能障礙。湖北月子中心修復目的

從孕期到產后，女性的激su水平、骨骼排列、肌肉張力、姿態、心理都在不同的階段頻繁發生變化。修復分娩帶來的產傷，例如：盆底肌損傷、腹直肌分離、腰痛、恥骨聯合疼痛、骶髂關節疼痛、髖關節疼痛、陰道松弛等問題，是產后修復中至關重要的部分和基礎。產后修復也不僅只包括身材的修復，更重要的還有心理、生理的恢復，為以后的長期健康做謀劃是比較終目的。**調研發現，產后100天是女性心理比較脆弱、生理比較虛弱的時期，這段時間的恢復好壞關系到婦女終生的健康。云南產后恢復誰正規妊娠wen恢復的比較好時間在產后半年至1年內；骨骼變寬恢復和產道恢復產后兩周即可開始。

腹直肌恢復—輕盈平衡套裝，功效：通過按摩刺激相關肌群，促進對產品的吸收，滋潤改善肌膚彈性，收緊皮膚，讓身體皮膚細滑，充滿年輕活力，松解筋膜，，疏通帶脈，輕松打造小蠻腰，祛除焗皮，緊致嫩膚，收攏分開的腹直肌，促進血液循環和細胞內循環，排除，刺激神經系統，溶解脂肪通過促進淋巴排毒和排汗代謝到體外！八珍灸療—瑜養精粹套裝，功效：灸任督二脈，排除體內濕氣，調節氣血促進氣血循環，把淤堵在身體里面的垃圾排出體外，血運行的主干道，打通交通樞紐，帶走淤積的，讓氣血運行通暢起來滋養全身，祛除疾病，改善孕晚期代謝慢，腳腫現象，平衡血液代謝.促進子宮回縮復舊，回到生產前的狀態。

【腹部直肌修復】產后不管怎么運動，肚子總瘦不下來，很有可能是腹直肌分離腹直肌分離會怎么樣？腹直肌分離的表現就是腹部松弛，四肢都瘦下來了，大肚子還是很大很突出，多半是因為這個原因。這個時候需要注意，避免卷腹類型的運動（如仰臥起坐）可能會加重分離。建議：及早做腹直肌分離，避免脂肪在腹部兩側肌肉中間堆積【骨盆修復】骨盆變形會影響體態健康，造成產后腰痛，還不利于盆底肌的恢復。骨盆前傾，后傾：媽媽臀骨盆外擴，假胯寬：恥骨痛、褲子穿不上長短腿，脊柱側彎：體態差建議：產后3個月內，松弛素還在作用，此時正是骨盆修復的好時機。海底輪啟動術，定點定位啟動海底輪能量，打通氣血啟動生殖系統底部能量。

    產后恢復黃金期生過寶寶后的24小時以后，到3個月之內的時間，就是產后恢復的黃金時期。這個時候，寶媽們的身體是較虛弱的時候，身體各項機能都嚴重失衡，這個黃金期，如果身體各個器guan不能得到有效的恢復，尤其是私密部位，非常容易惡化，變成一生中的遺憾。產后恢復理想期分娩后3個月到半年的時間，這是寶媽們的理想恢復時期。黃金時期的調整恢復后，身體各部位基本已經復位，自身的精神氣血和整體狀況基本恢復良好，這時是形態修復和塑造圍度的比較好時期。產后恢復有效期分娩后的半年到一年時間，就是寶媽們的產后恢復末期了。這個時候，就要一些綜合的體能訓練，比如在身體的局部位置進行重點的打造，然后讓身體的各個技能到達一個平衡的狀態，平穩的過渡一下，直至恢復到正常。 13.月牙推進器-----緊致挺拔療法。湖北家居修復方案

17.喚醒胸部細胞，對胸部進行**終定型。湖北月子中心修復目的

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