你知道孕期營養對胎兒的影響嗎？與時共進，讓我們一起來了解孕期營養的重要性。胎兒出生時體重的差異，40%來自雙親的遺傳因素，且以母親的遺傳和環境因素影響為大。母親的營養是胎兒營養的基本來源，母親營養不良，特別是蛋白質和能量攝入不足是影響胎兒正常生長的一個重要因素。胎兒的營養依賴母親，母親攝入了什么樣的食物就能為胎兒提供什么樣的營養素。那么，母親怎么吃才能提供足量的營養素呢？答案是營養均衡！做到均衡營養還可以達到長胎不長肉的效果。不管在生命周期的哪個時期里，都需要遵守吃動兩平衡的原則。否則，不談守衡的健康飲食都是在耍流氓。整個孕期都需要充足的葉酸，孕媽要記得整個孕期都需要補充，孕早期尤為重要。新津區怎么補充胎兒營養來源

孕期補鐵是避免缺鐵性貧血。鐵是紅細胞的重要元素之一，所以孕期孕媽一定要注意鐵元素的攝入。缺鐵不僅會使孕媽貧血，出血頭暈等情況，同時會影響到胎兒的鐵紅細胞的發育成長。孕媽需要重視。維生素c有利于鐵元素的吸收，因此在補鐵的同時，可以多攝入一些維生素c的食物一起。鐵元素的食物來源:動物肝臟，瘦肉，蛋黃。雞，鴨等肉類食物;葡萄，紅棗，櫻桃等水果食物;第七個月補充的營養:“腦黃金”DHA，EPA和腦磷脂，卵磷脂等物質合在一起被稱為“腦黃金”。”腦黃金“可以預防胎兒早產，防止胎兒發育遲緩，增加胎兒的體重。其次，”腦黃金“的攝入會保證快速發育的大腦細胞，視網膜的正常發育，因此，孕媽要注意補充”腦黃金“。”腦黃金“的食物來源:核桃，松子，葵花籽，榛子，花生等堅果食物;三文魚，金槍魚，帶魚，黃花魚等海魚食物。大邑補充胎兒營養怎么做攝入過量的鋅會影響鐵的吸收，反之，攝入過量也會影響鋅的吸收。

對于妊娠孕吐持續時間較長，6個月甚至一直到孕晚期的孕媽來說，癥狀嚴重的話是會影響胎兒吸收營養的。因為胎寶寶大量需要營養大約是在懷孕28~36周，那時體重增長快。孕媽身體狀況和營養的供給會直接影響到胎兒的發育，這時孕吐就需要及時就醫，進行干預療治。孕期的生理特點有哪些？基礎代謝率改變：妊娠早期基礎代謝率略有下降，妊娠中期則開始逐漸升高。妊娠晚期基礎代謝率約增高15％～20％。這說明對蛋白質、脂肪、碳水化合物的需求量增大；血液成分變化：妊娠婦女自懷孕6～8周開始，血容量出現增長，一直維持到分娩。血容量增長包括血漿容積和紅細胞數量的增加，而且，血漿容積的增加大于紅細胞數量的增加，血液出現稀釋現象，易產生生理性貧血。

備孕時，產前檢查有一項口腔的檢查，主要是了解牙齒的情況，避免妊娠時出現特殊情況，影響胎兒的發育。孕期第二個月的時候，由于體內快速生物活性物質水平的變化，刷牙時可能會出現牙齦出血的現象。補充維生素c可以有效緩解牙齦出血的顯現。同時懷孕第二個月的時候，有些孕媽會明顯表現出妊娠反應嘔吐等情況，補充維生素b6可以控制妊娠嘔吐，使精力充沛。維生素c的食物來源:青椒，菜花，白菜，番茄，黃瓜，菠菜等蔬菜;檸檬，草莓，蘋果，獼猴桃等水果;維生素b6的食物來源:馬鈴薯，黃豆，胡蘿卜，菠菜等食物;瘦肉，肌肉，魚等食物;核桃，花生等堅果食物。任何一種營養素都要有一個合適的攝入量，同時要保證各種營養素之間的比例均衡。

然早孕反應會很不舒服，但并非病態，也大多不需要吃藥。反而“這些反應”的反應出現，可以間接地說明“胎兒在快速的發育，長得很好”，孕媽是可以更加放心地，只要有這些反應在，就不必擔心發生胎停和流產。應對懷孕早期的這些反應，孕媽可以多休息、注意保暖，不要憋尿、有尿意時及時上廁所，食欲不好可以清淡飲食、少食多餐、適當補充葉酸，由于這個階段胎兒還很小，對營養需求尚不多，也不必先過分補充營養。但如果出現“劇烈孕吐”或是有“腹部疼或出血”，那就要及時去醫院看醫生了，不能大意。鈣需攝入至少：1000毫克/天，主要來源于奶及奶制品、豆及豆制品、深綠色蔬菜。雅安胎兒營養怎么補

營養過度導致胎兒肥胖，不僅影響胎兒神經系統，還造成巨大兒的出生比例增加。新津區怎么補充胎兒營養來源

此時胎寶寶的尾巴已經完全消失咯！已經具備人形，而且成長速度越發驚人。身體和腿部都長大了，不過頭還是明顯比較大，更重要的是，鼻子、牙齦、聲帶已經長出來了，能夠辨識出臉了。胎兒的手指和腳趾完全分開，眼睛及手指、腳趾清晰可辨。部分骨胳開始變得堅硬，毛發和指甲開始長出。胎寶寶的皮膚還是透明的，所以可以從外部看到皮下血管和內臟等。心、肝、胃等發育得更健全了。這時，已經形成外生殖器的形狀，但仍沒辦法明確確定性別。新津區怎么補充胎兒營養來源