站坐交替辦公開啟健康狀態——武漢紅鑫家俱有限公司

來源：發布時間：2024-11-07

長時間久坐會對身體造成諸多危害，如導致血液循環不暢、引發腰椎和頸椎疾病等。怎么來解決這一難題呢？小紅來支招！

升降辦公桌是一種可調節桌面高度，實現坐站交替辦公的現代辦公設備，使用升降辦公桌，可定時改變身體姿勢，有效緩解久坐帶來的身體壓力，降低患病風險。坐站交替能避免長時間保持同一姿勢產生的疲勞和困倦，使身體和大腦保持清醒活躍，從而提高工作專注度和效率。不同身高的人對辦公桌高度有不同需求，升降辦公桌可根據個人身高和工作習慣，輕松調節到舒適高度，提供個性化辦公體驗。

電動升降桌：通過電力驅動電機實現桌面升降，具有升降速度快、操作簡便、可調節范圍大等優點，部分還具備高度記憶功能，能一鍵還原到預設高度，是目前市場主流，適用于各種辦公場景和人群。

氣動升降桌：利用氣彈簧助力實現桌面升降，無需安裝，可直接放置在現有桌面上使用，升降高度通常在一定范圍內可調節，經濟實惠且便于攜帶，但承重能力可能相對較弱，適用于筆記本電腦辦公或作為臨時辦公解決方案。

一般升降范圍在 70-120cm 左右，選擇時要確保能滿足從坐姿到站立姿勢的舒適高度調節，不同身高人群適用的升降范圍也有所不同。電動升降桌在升降過程中會產生一定噪音，選擇噪音較小的產品，避免影響工作和他人。包括桌面在升降和使用過程中的穩定性，以及桌架結構的穩固性，選擇時可查看產品評價、咨詢客服或實際體驗，確保桌子在升降和使用時不會晃動或傾斜。

合理安排坐站時間：根據個人身體狀況和工作強度，制定坐站交替的時間計劃，如坐 45-60 分鐘，站 15-30 分鐘，避免長時間站立或久坐。站立時保持雙腳與肩同寬，膝蓋微屈，減輕腰部壓力；坐著時保持背部挺直，椅子高度和角度應合適，使雙腳平放在地面，眼睛平視顯示器。使用人體工學椅、顯示器支架等，進一步提升辦公舒適度和健康性，減輕身體負擔。