經典趣味拓展游戲【單腳火車跑】游戲規則:7人排成一列，每人只用右腳支撐。后一人右手搭前一人肩，左手托住前一人左腳，多隊并排一起站在起跑線上。裁判發令后各隊齊出，賽程為20米，用時少者為優勝隊。每個參賽隊至少有2名女隊員參加，比賽過程中腳掉下來的隊伍為犯規，將失去比賽資格。

經典趣味拓展游戲【空當接龍】游戲規則：每隊6人，排成一縱隊，單號從腿下傳球，雙號從頭頂傳球，1分鐘內傳球z多者勝出。隊員性別不限，腿下傳球時必須從兩腿之間穿過，頭頂傳球必須超過頭頂，身體轉身或球落地成績均屬無效，z后一名隊員把球要放入指定位置。 參訓期間安排有夜間項目或活動，所有參訓人員必須按照規定路線和要求行進，遵從教練安排。汝陽公司團建拓展訓練

現在企業越來越重視拓展培訓，拓展訓練可以增加企業員工凝聚力，提高執行力，讓員工理解團隊力量的重要性。進行拓展培訓的時候，不僅培訓項目要有針對性，同時培訓時機要適時。恰當的拓展培訓時機對企業的作用更佳，基本能起到事半功倍的效果。

根據職場心理學分析表明，企業轉型升級發展對員工而言是一種沖擊性事件，企業變革的時候，員工在心理、業務上會承受更強大的壓力，更易產生消極焦慮、不知所措的情緒。在這個時機選擇開展服務y流的拓展培訓，有利于改善員工的負面情緒，敞開員工的心扉，增加員工的信任感和安全感。

南陽公司團建拓展項目在訓練中我們全身心投入了拓展，相互幫助、相互學習，一起努力完成團隊的目標。

搶凳子-參加人員在凳子外面圍成一圈，放音樂時參加人員就沿著圓形跑動，當音樂停下時，參加人員要迅速找到一張凳子坐下，因為凳子少一張，所以會有一人沒凳子坐，這個人就算是被淘汰了，這時要把凳子減少一張，其余的人繼續玩，直到剩下z后一人為止。

我來比你來猜-游戲開始表演的一組兩人先要面對面，然后把要表演的成語或詞語寫在一張紙上，讓表演動作者做給猜測者看。當表演者表演完，可以用語言來解釋，但不能說出動作中的字，猜測者能猜出表演者所做動作的成語或詞語時，就算過關。

報紙拔河-在報紙上剪兩個洞，大小要可以穿過人頭，然后兩個人分別把頭穿進去，不許用手等任何外部力量，只能用脖子來拉報紙，哪邊的報紙先裂開則輸。

漢諾塔1、每次只能由一個人移動盤子，且每次只允許移動一個盤子的位置；2、每個團隊的所有成員必須依次移動盤子；3、在任意一次移動中，較小的盤子不可以被放在較大的盤子下面；4、正式開始以后，除移動盤子的隊員外，其他隊員必須站在培訓師規定的距離以外；5、正式開始以后團隊所有成員不得說話，亦不得發出任何帶有暗示性的話語。有人出聲，將回到原始狀態，接著開始。 拓展是一種體驗式的培訓，通過親身體驗去激發潛能和感悟人生道理。

旅行式團建-這一類型團建實際上又稱為TeamBuildingOuting，不是純旅行，而是結合旅行目的地、結合季節的的一種非常好的團建方式，當然如果可以幫助企業融入企業文化那當然是z好的，讓員工在放松的同時，進行有趣的團建游戲，從而增加彼此的溝通和凝聚力。

創意式團建-創意主題團建是身心、智慧、運動、腦力與體力的結合，帶著自己的創意思維，通過繪畫、陶藝、手繪風箏、DIY烘焙等活動，完成各種挑戰。

培訓式團建-培訓式團建通常利用場地環境，通過精心設計的的項目，如呼吸的力量、穿越電網、動力繩圈、極速60秒、信任背摔、畢業墻......等場地項目和部分高空項目、發現團隊中存在的不足之處，讓企業在往后的運營中針對性加以改善，達到磨練意志、陶怡情操、熔煉團隊的培訓目的。 通過拓展，團建多方位地了解性格。南陽公司團建拓展項目

啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力。汝陽公司團建拓展訓練

團隊目標挑戰《士兵突圍》項目說明：這項挑戰模擬市場殘酷的競爭，挑戰為4輪，層層促進，激發每個人的潛能。每一輪引導的方向都不一樣，d一輪挑戰通過回應（照鏡子）讓學員發現自己，引發學員擺正個人角色，第二輪挑戰通過對人生目標夢想的策動，引發學員懂得什么是領導責任，事業責任，家庭責任；第三輪的挑戰通過剪毀軍旗，讓學員感受當自己失去一切是什么樣的感受；同時軍旗也d表著尊嚴和榮譽，團隊的靈魂，個人的信仰；第四輪的挑戰為成功，讓學員懂得成功就是意志力的競賽者，不到z后決不放棄。

誓師大會-全軍出擊大戰開始，一碗壯行就讓團隊氣勢達到d峰，成為畫龍點睛之筆，展現出團隊豪邁，不畏困難，勢必達成的勇氣與信心 汝陽公司團建拓展訓練

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