蘿卜蹲-將參與者分為四組以上，每組可以只是一個人，每組人手牽著手圍成一圈，給每組人以顏色或數字命名，任意指定一組蘿卜開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿卜組做同樣動作，目標要一致，以此類推但不能馬上回指。

心心相印-兩人一組，背靠背**一只氣球在起點向終點跑，終點還要放一個椅子，到了終點后要把氣球放到椅子上然后坐爆，再返回起點繼續夾氣球。如果在跑動時氣球落地，兩人要從起點重新出發。在同樣時間內哪組爆破的氣球z多哪組勝出。 拓展培訓本身就是培訓，其目的是團隊建設，應該以對待培訓態度認真對待拓展。洛龍區企業拓展

旅行式團建-這一類型團建實際上又稱為TeamBuildingOuting，不是純旅行，而是結合旅行目的地、結合季節的的一種非常好的團建方式，當然如果可以幫助企業融入企業文化那當然是z好的，讓員工在放松的同時，進行有趣的團建游戲，從而增加彼此的溝通和凝聚力。

創意式團建-創意主題團建是身心、智慧、運動、腦力與體力的結合，帶著自己的創意思維，通過繪畫、陶藝、手繪風箏、DIY烘焙等活動，完成各種挑戰。

培訓式團建-培訓式團建通常利用場地環境，通過精心設計的的項目，如呼吸的力量、穿越電網、動力繩圈、極速60秒、信任背摔、畢業墻......等場地項目和部分高空項目、發現團隊中存在的不足之處，讓企業在往后的運營中針對性加以改善，達到磨練意志、陶怡情操、熔煉團隊的培訓目的。 濮陽公司團建拓展項目展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。

戰地集結-送兵大巴行進到指定位置，教官組將其攔截，下車集結，然后總教官點名“分發軍裝、肩牌、腰帶、臂章”等個人裝備。告知學員臂章、腰帶與肩章佩帶方法，要求學員牢記著裝要求。

軍語標準化訓練-規范***用語統一著裝要求強化軍容軍紀。

入營儀式-通過莊嚴的入營儀式，讓團隊成員快速進入作戰狀態，營造濃厚的軍旅文化氛圍。儀式議程：奏唱國歌-領導頒布動員令-授旗儀式-任命軍訓教官-學員宣誓-領導宣布開營。

團隊文化創建-各連隊在教官的帶領下，根據團隊創建文化要點和標準，結合各自企業文化創建屬于自己團隊的文化（連旗文化、連名、連歌、連號、連隊形、連隊目標）

信任背摔(團隊熔煉) 說明：團隊中信任如何建立，信任如何達成，是否遵守信用;換位思考體會站在臺上的人的感受;個人的責任感，自我控制能力，勇氣等。

有軌電車(導航)說明：每個人都是優異的槳手，q心協力，同舟共濟，才能到達彼岸。活動目的：每個人都有自己走路的節奏，有各自處事的方式、方法，但為了共同的目標，我們就要有相同的節拍。如果我們不能改變環境，就必須改變自己。

穿越電網(團隊協作)說明：見證團隊的成長歷程，用心感悟成功那一刻。團結就是力量。q心協力就能戰勝困難，一個培訓項目如此，一個合作群體也是如此，相互協作主動配合，才能實現目標?；顒幽康模好鎸щy，積極調整心態，勇于挑戰自我，勇敢超越自我，充分展現貴單位團隊的風采。 訓練過程中我們學會團隊合作，和團隊溝通交流，遇到困難與團隊商討、協調解決，與團隊共進退。

6月16日下午，洛陽某集團2022年發展對象和入黨積極分子赴市民之家“洛陽黨建館”參觀學習。

在參觀的過程中，我們能夠看到：一幅幅逼真的畫面、一幕幕感人的故事、一個個無私奉獻的前輩......

參觀的每一個人都深深地被***，此次參觀讓各位學員加深了對洛陽黨建工作歷史的了解，學習教育錘煉了黨性，增強了理想信念。

隨后大家乘車來到了隋唐大運河文化博物館。

學員們先后參觀了“天工國運一統中華”、“千年運河萬物通濟”、“隋唐盛世國運繁華”等主題展館。

大家深深地被古人的智慧所震撼，從歷史中獲得力量，增強歷史自覺和文化自信，講好中國故事，傳承中華文明。 不經領隊與教練員許可，不得擅自離隊進行其它與培訓無關活動。洛龍區企業拓展

企業可以將拓展培訓穿插在旅游當中。洛龍區企業拓展

經典趣味拓展游戲【橫向龍舟】游戲規則：每隊7人，參賽者互相挽胳膊，跑完30米賽程，以本隊z后一名隊員到達終點線為結束，用時z短的一組獲勝。在行進中，各隊應始終為一整體，各隊員胳膊不能松開，否則將視為犯規，取消比賽資格。有模有樣(用動作來回答的游戲)人數隊形：二人以上，每二人一組進行淘汰賽游戲方法：1、先共同訂出一些標準動作。如一方說出“在棒球場”，另一方即以“揮棒”的動作代替口語回答。2、兩人面對面坐著，猜拳贏一方先問，另一方則要針對對方的問題用動作回答，錯的人就算輸了。3、例如，問：“在棒球場?”答：(作揮棒姿勢)問：“在教堂?”答：(作禱告的姿勢)問：“在照相館?”答：(作搔首弄姿狀)。。。。。。4、如此反復，再加快速度，回答的人稍不留神，就會輸了。5、輸的一方淘汰，贏的人再繼續二人一組，一直到比出z后剩下的那一個就是z后的勝利者。洛龍區企業拓展

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