產后子宮恢復子宮是女人孕育胎兒的qi官，沒有了子宮的女人，就像失去了靈魂一樣。生完孩后子宮一般會在4~6周恢復到孕前的狀態，在這4~6周內子宮會不斷排出惡露。因此產后媽媽們也可以通過惡露的變化自我觀察產后子宮恢復額如何。產后盆底恢復這個較容易被多數產后媽媽們忽視的問題，卻是日后對產后媽媽影響較大的。盆底損傷了但產后又不注意恢復的話，很可能會岀現尷尬，漏尿失禁等，不僅不利于產后媽媽身心健康，更重要的是影響家庭和諧和夫妻感情。因此產后盆底功能恢復需要產后媽媽們多加重視!產后盆骨聚合分娩后女性的骨盆會松弛，會給身體帶來明顯的變化。骨盆下口變寬，這會讓臀部扁平；髖關節向內側歪斜，臀部變寬；骨盆變得松垮，腰部彎曲嚴重；膝蓋以下的腿部扭曲，變成O型腿；變形的骨盆讓腹肌變得松垮，骨骼變得疏松。在剖腹產后的一個月是不建議大家進行瘦肚子的訓練的，避免造成對傷口的二次傷害。剖腹產做幸福時代的動作

生了孩子的人身上的肉是松的,如果你以前就不是很瘦的話,那就應該是正常的,多做點運動.我現在體重跟以前差不多,但是腰圍卻比以前大2個碼子呢````產后2個月身材基本恢復,總結了坐月子精華給準媽媽們我現在剛生完寶寶4個月,體重已經恢復到孕前,2個月的時候已經基本恢復了,(沒吃飯喂完奶的時候只重2斤,呵呵),順產的,喂純母乳,生的時候比原來重36斤,應該也算恢復的不錯吧。記得滿月的時候回家,朋友們都很驚訝,問為什么那么瘦呀,喂奶都那么瘦?我家寶寶42天檢查的時候體重13斤,身高58CM,出生時49CM,6。6斤,足足長了9CM,差不多一倍的體重,各方面反應,受到醫生的高度表揚。我想奶水好不好關鍵在于媽媽吃的營養不夠全,恢復得好不好和適當做運動非常有關系。我沒有綁腹帶,一是不舒服,二是我的醫生告訴我腹帶不利于新媽媽損傷的內臟復原,所以若不舒服還是不要勉強,適當的運動一定會起到加倍的作用的。(推薦醫院的產后恢復體操,不錯啊)當然我還是有小秘訣的,婆婆給我預定了月子餐,好貴的,要1萬多米類(一個月),要不是婆婆掏腰包,我還才舍不得啦。從食用月子餐當中,我總結出一些經驗,很有效的經驗,供大家參考,希望大家可以得益,省下這么多銀子,多買些寶寶和自己的東東,多好:云浮順產幸福時代的瑜伽體式產后肥胖是女性只有的一種激愫，是自然賦予的不能改變，所以需要外力幫助。

產后恢復不宜滋補過量：一般女性分娩后，為了補充營養和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養不良。

產后恢復哪些項目必做：盆骨矯正恢復，盆骨在生產時因為胎兒的擠壓會變形、擴張，但是在產后不會自己主動恢復，需要進行產后恢復訓練。而且產后媽媽身體要恢復原來看的身體機能，盆骨位置不復原會導致腰椎和脊椎承壓變化，很可能導致身體經常酸痛、骨骼變形；盆骨異位還會導致子宮下沉，給細菌侵入和滋生帶來便利。盆骨矯正恢復有很多方法，正確科學的有：腰帶式恢復方法、雙菱式恢復方法、兩帶式恢復方法、紗布捆裹式恢復方法這4種。只要按照使用說明和注意事項使用，一般情況是可以在家中自行恢復的。當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，可以適當加大運動量。

產后修復必做項目：一、骨盆聚合在孕期，身體會分泌一種激su，叫恥骨松馳劑。它用于骨盆恥骨聯合，讓骨質慢慢疏松，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產后醫生都會建議大量補鈣的原因。二、盆底肌修復女性的盆底主要是由肌肉和筋膜組成的，盆底肌像彈簧床一樣，承托和支持并且骨盆沒閉合，身體容易再次受涼，侵入濕寒，引起婦科炎癥反復發作，如盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）、盆腔積液等。三、滿月發汗產婦在月子里會有大量褥汗，無論怎樣小心，都會或多或少地gan染風寒。中醫研究認為，風寒是百病之源。產婦在月子內gan染風寒后，就會誘發多種疾病并留下后遺癥。例如，婦女進入中年后常見的偏tou痛、腰酸腿軟、關節炎、咳嗽等。為了防止和延緩陰道頂端的下移，對于經產婦，都是有必要進行這方面的康復訓練的。東莞順產盆底幸福時代原理

無需母乳喂養的女性在產后滿4個月后即可以像產前一樣jian肥。剖腹產做幸福時代的動作

產道修復：產道修復可通過日常生活中多食用紅豆、紅豆其中富含豐富的維生素e以及葉酸等償付媽媽們需要的元素，也可以使用扶元髖骨儀這類的產品進行修復，對于松弛的骨盆和臀部的恢復極有幫助。功能鍛煉：產后及時增加活動，適度鍛煉，有利于血液循環，可增強臀部肌肉彈性，促進骨盆恢復，對于改善臀部松胯，防止體形變化有一定幫助。產后體質調理：產后媽媽處在he爾蒙恢復的過渡時期，陰陽失調、經絡塞堵，容易引起色斑、shi眠、多汗、腰膝酸軟、bian秘、婦科炎癥等多種問題。進行體質調理可以補氣血，tong脈絡，增強新陳代謝能力，減少產后后遺癥發生。剖腹產做幸福時代的動作

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