在生活當中，很多人都認為女人生孩子只要生完了就沒事了，剩下的時間只要好好休息就可以了，卻不知道其實在生完孩子之后還有一些事情也是必須要做的，生完孩子后，產婦還要經歷3件事，對自身和小寶寶發育都好！產婦需要及時排便：如果說產婦是剖腹產的話，往往會在生孩子的時候插入導尿管，所以在生完孩子之后并不像產婦的自主排尿，往往在有小便的時候就會通過導尿管而排出去。但是在拔掉導尿管之后的4~6小時之內生效排尿的，而這也是因為在剖腹產的過程當中將會對產婦注射麻醉劑，從而使得膀胱失去神經的支配，所以即便是做完手術之后，膀胱可能也并不會立刻投入到工作當中，但是為了避免產后尿滯留，讓膀胱盡快的進入到工作狀態當中，所以在生完孩子之后產婦盡量能夠適當的下床進行一些運動，這樣才能夠促使自己盡快地排氣和排便。產褥期之后，身體大多數的系統都已恢復到孕前狀態，但是有兩個可能需要的時間更長。崇左產后修復拓客

產后多對身材以及盆底的修復有要求。身材修復首先應進行循序漸進的鍛煉，因產后會產生腹直肌分離等身體狀況，不是每種運動都可以進行，故應求助專業的理療老師、瑜伽老師進行指導，逐步恢復體能和身材，產后修復主要有以下幾方面：1、維持乳房形狀：注意常佩戴胸罩，因乳房組織需要支撐和承托；2、維持體重：孕期維持合理的體重增長，如增長過多，產后恢復身材非常困難；3、盆底肌的修復：盆底肌力量修復可避免子宮脫垂以及老年性的婦科疾病，所有肌群的恢復可以靠日常的凱格爾鍛煉以及產后修復的指導，建議去專業的醫院或者機構，專業醫生會給出相應指導，盆底肌康復后，可預防將來的漏尿，性生活不舒服，以及老年性婦科疾病。東莞產后修復出生后大肚腩比較明顯，媽媽身材會受到影響。

無論是順產還是剖腹產，寶媽在產后都需要盡早修復自己的盆骨。因為從懷孕四個月開始，寶媽體內就會分泌出松弛素，一方面使身體的韌帶以及周圍組織慢慢松弛下來，另一方面讓骨盆逐漸向外擴張，為以后胎兒入盆以及順利生產做準備。因此，寶媽應及早做盆骨修復，幫助自己的盆骨盡早閉合。如果盆骨長時間不閉合，不僅會讓寶媽變成大屁股，還容易引發婦科炎癥。有些寶媽在產后會發現自己的小腹非常突出，其實都是產后沒有及時修復的原因。因為寶媽懷孕時，小腹上的肌肉和韌帶會被日益增大的胎兒撕裂，從而導致胎兒生出后也很難恢復。因此，寶媽在產后應該盡早重視腹部修護，幫助自己收緊腰部，使小腹上被撕裂的韌帶盡早恢復。

    很多女性對于產后身材的恢復這一問題很是關心，也為之做出過許多的努力，下面將針對這一話題提供一些較為有效地建議：1.飲食（1）多喝溫開水：多喝些溫開水有利于加速產婦的新陳代謝、脂肪燃燒、膚質改善和抵抗力的提升。（2）飲食清淡：產婦平時的飲食需要注意，可以多食用少鹽菜式，不油膩食物以及綠色食物，選取低脂類型牛奶，多食用瓜果蔬菜，少食魚、肉及動物性蛋白質。（3）少吃多餐：定點適量飲食，注意營養搭配，感到饑餓時進行適當的進食。切記少吃多餐不意味著要頻繁進食，多次的食物刺激會對人體消化吸收產生不利影響。2.運動（1）產后體操：產后體操有利于產婦的機體恢復，可增強腹肌，促進腸道蠕動。此外，還可以防止子宮脫垂、陰道壁膨出等婦科疾病。（2）產后瑜伽：利于增強會陰肌肉的彈性，子宮恢復，還可以促進骨盆腔血液循環。（3）產后慢跑：慢跑需要在女性產后3個月之后進行，一周三次就可以了，不必每天都跑。但是新媽媽們需要記住的是，一定要在產后的三個月之后再進行慢跑，過早地進行慢跑減脂不利于身體的健康。（4）產后快走：不僅能讓新媽媽們體內的脂肪燃燒，加速糖類和脂肪的分解，還可以為全身提供正常運轉的能量。相較于其他的減脂運動來說。 女性分娩后，各個臟器系統恢復到孕前的生理狀態，本身就是需要一定時間的，這個時間是有一定自然規律的。

生好小孩，還能保持身材的不多；保持身材，肚皮不松的更少；肚皮不松，不長ren娠紋的，少之又少。這里除了先天體質之外，個人的努力也很重要。理論上講，產后體重多數是會恢復的，但是如果吃的多、動得少，這身材不走樣才怪。中國傳統的“坐月子”習俗，正助長了你的體重。所以說，沒有恢復不了的身材，只有懶的婆娘。懷孕生子，尤其是順產，對骨盆底的肌肉韌帶不可避免造成破壞。所以，產后出現陰道松弛、性生活質量下降、尿失禁或潴留和子宮脫垂，已不少見，有關調查數據顯示，我國已婚已育女性，45%左右有這些問題。這時候產后修復就顯得尤為重要了。在產后三個月里，新媽媽們若是沒有及時調整好心理狀態，易發生精神障礙和患上精神類疾病。崇左產后修復拓客

腹直肌分離不可怕，媽媽可以通過日常護理和專業手法去修復，遠離大肚腩。崇左產后修復拓客

10月懷胎，體質、生活習慣的不同，媽媽們的身體狀況也讓不盡相同。但造物主是公平的，在產后會給每個媽媽都提供一段心理、生理修復的較好時期，讓你重回少女時代。所以，產后修復的較好時期是什么時候呢？產后恢復身材較好時間從子宮來說，需要六個禮拜才能恢復到正常大小。但是產婦的體型和產后早期活動，以及飲食的控制和日常鍛煉是相關的。如果做得早，半年就可以恢復。如果沒有及時控制，可能這輩子都無法恢復。也和遺傳有關。其中體形恢復的較好時間是產后半年內；乳房護理則為順產24小時后，剖腹產48小時后；ren娠紋恢復的較好時間在產后半年至1年內；骨骼變寬恢復和產道恢復產后兩周即可開始。當分娩滿2個月且身體得到恢復后，即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了，此時可以適當加大運動量，并減少一定食量，改善飲食結構，不過進行母乳喂養的女性，一定要注意保證營養攝取。崇左產后修復拓客

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