健康從幽默開始。幽默來自良好的心態和樂觀的個性。一個具有一定幽默感的人在與人們的交往中更容易取得大家的信任和喜愛。一個具有幽默感的人卻能從自己不順心的境遇中發現某些“戲劇性因素”，從而使自己達到心理平衡。德國作家布拉爾說過：“使人發笑的，是滑稽；使人想一想才發笑的，是幽默。”當你去探望病人時，講一些有關健康的與醫療的妙語和笑話，可以使病人得到寬慰，振作精神，減輕病痛。山楂與荷葉也可以泡水，平時泡制時需山楂五錢，荷葉三錢，紅棗三到五個，把材料準備好以后在鍋中放清水燒開，然后再把材料倒入鍋中，煮制五分鐘，取出過濾，得到的液體代茶飲用，這種山楂與荷葉一起泡成的山楂荷葉茶能清心凝神，也能和血脂，經常飲用還能起到體的重要功效。除此之外，豆及其制品含有豐富的蛋白質、飽和脂肪酸、鈣、鉀和維生素E、膳食纖維。金山區好的營養健康業務培訓

顛覆理由：白領們有意無意間喜歡去那些裝修比較豪華的地方，剛出寫字樓又進健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方活動，吸入了大量的有害物質，健身房里的一些粉塵容易引起過敏性疾病。**建議，鍛煉身體比較好選擇室外，當然還要選擇天氣。中醫認為，霧天、刮風天不適宜室外活動。希望自己有好身材但是沒時間去健身房，害怕體重增加還難拒絕眼前的美食。聽聽塑身內衣的導購小姐怎么說?身體的脂肪是可以移動的……再看看早流行塑身內衣的日本，批擁躉者如今已是六十歲的人了，身材還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵擋這樣的誘惑?青浦區個性化營養健康業務價格大全像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷，而生氣等不良情緒相當于生命“斷路器”。

食物蛋白質營養價值的高低，很大程度上取決于食物中所含的 8 種必需氨基酸的數量及比例，只有數量與比例同人體的需要接近時，才能合成人體的組織蛋白質。反之則會影響食物中蛋白質的利用。世界衛生組織提出了一個人體所需 8 種必需氨基酸的比例，比例越與之接近，生理價值越高。生理價值接近 l00 時，即 l00 %被吸收，就稱為全部氨基酸平衡。維生素是維持人體健康所必須的物質，需要量隨少，但由于體內不能合成或合成量不足，必須從食物中攝去。維生素水溶性（維生素B族、維生素C）和脂溶性（維生素A、D、E、K等）兩類。它們對人體正常生長發育和調節生理功能至關重要。蔬菜、水果是提供維生素的主要營養素。

顛覆理由：海鮮是高營養、高蛋白，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，根源在于海鮮含有的大量會在人體內蓄積?，F代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作緊張、焦慮，人際關系不和諧帶來的煩悶、抑郁等。但多數人還是源于飲食不合理、生活起居沒有規律。所以，海鮮味道雖美，還是少吃為宜。當食品搭配不當，酸性食品在膳食中超過所需的數量時，導致血液偏酸性、血液顏色加深、粘度增加，嚴重時還會引起酸中毒。同時還會增加體內鈣、鎂、鉀等離子的消耗，而引起缺鈣。這種現象稱為酸性體質，將會影響身體健康。顛覆理由：口腔學**研究認為，飯后立即刷牙有害牙齒健康。

只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。做到“三個快樂”：助人為樂；第二知足常樂；第三自行其樂。常年堅持十二個字，能使減少55%，腦瘁中、減少75%，糖尿病減少50%，減少1/3，平均壽命延長10年以上。比較好的醫生是自己，比較好的心情是寧靜，比較好的藥物是時間，比較好的運動是步行?？茖W家研究表明，蚊子叮人是有選擇的，能為蚊子帶來豐富膽固醇和維生素的人受蚊子青睞。蚊子利用氣味從人群中發現適合它們“胃口”的對象。膽固醇和維生素這兩種物質是蚊子等令人討厭的昆蟲生存所必需、而它們自己又不能產生的營養。只要注意心理平衡，就掌握了健康的主鑰匙。浦東新區特質營養健康業務服務電話

肉、蛋、奶、魚、豆是提供蛋白質的主要營養素。金山區好的營養健康業務培訓

顛覆理由：塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響了正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿緊身衣，不會影響發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。所以，養生保健**提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿束身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到影響。束腰還可能影響下肢血液循環。如果有8個小時“塑身”，處在腹腔缺氧的狀態下，就會對身體造成損害。像生氣這種強烈的情緒反應，會破壞人體心臟跳動的節律，更好地了解這些由情緒觸發的心電特征，可以幫助預防并心跳驟停。美國耶魯大學醫學院的研究人員指出，像憤怒這樣的強烈情緒可能會使心律中斷、危及生命，而生氣等不良情緒相當于生命“斷路器”，會整塌個體的生命系統。金山區好的營養健康業務培訓

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