腸胃：中長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養吸收，使腸胃功能改善。

全身肌肉：長期中長跑可增強肺部呼吸肌、心臟肌肉、頸部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等處的肌肉，使各處肌肉不易堆積乳酸或二氧化碳等代謝物。跑步可以說是所有運動的基礎，會對你參加其它體育運動產生積極的影響。

骨骼：長期中長跑可提高各關節的強度，韌帶的柔軟度；并增加骨骼的強度、密度，避免人到老年患退化性骨質疏松。 江蘇跑步機哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。寧波企事業單位橢圓機專賣店

    后腳跟位移增量為(120-110)＝10mm，如此類推，可計算出40～60ms、60～80ms等各個檢測周期內的前腳尖位移增量和后腳跟位移增量，則1秒內可計算得到50個前腳尖位移增量和50個后腳跟位移增量(此處需要說明的是，1秒內的前腳尖位移增量和后腳跟位移增量中，包含0～20ms這個檢測周期內的前腳尖位移增量和后腳跟位移增量)。在上述s123中，假設20～40ms這個檢測周期內的前腳尖位移增量為-10mm，后腳跟位移增量為10mm，則選取后腳跟位移增量為10mm作為用戶在20～40ms這個檢測周期內的腳步位移增量，如此類推，可選取出40～60ms、60～80ms等各個檢測周期內的腳步位移增量，則1秒內可得到50個腳步位移增量。在上述s124中，由于用戶在跑步的過程中，其腳步移動速度是無時無刻都在變化的，因此為保證數據的準確性和即時性，通過取多段數據計算腳步移動速度。在本步驟中，為方便說明，以檢測周期為20ms,計算出用戶在1s內每個周期時刻的腳步移動速度為例進行說明，假設用戶在第1～5個連續檢測周期內(即，0～20ms、20～40ms、40～60ms、60～80ms、80～100ms這5個周期內)的腳步位移增量分別為60mm、64mm、62mm、66mm、70mm，則有：用戶在第1個周期時刻。寧波企事業單位橢圓機專賣店常州跑步機產品質量哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。

鍛煉你的骨骼和肌肉長期坐在辦公室面對螢幕的人，缺乏運動和應有的少量鍛煉。肌肉和骨骼很少能經常運動，這樣下去就會變的越來越脆弱，經常運動可以保持肌肉和谷歌的健康，更進一步說，就是經常鍛煉的人，肌肉和骨骼也會老化。所以我們要保持身體經常鍛煉，來阻止骨骼和肌肉老化和越來越脆弱。跑步是世界上比較好的鍛煉身體的運動。

跑步減少抵抗疾病跑步機跑步可以抵抗中風和乳腺病等。

維持并提高總體的身體水平。跑步是是人們可以采取的比較好的鍛煉身體的運動。它可以提高膽固醇,降低血液凝塊的危險，鍛煉你的%50的經常處于閑置狀態的肺。跑步還可以通過增加你的淋巴細胞來增強你的。

    因此通過上述檢查連續多個檢測周期的腳步移動速度的方式來確定用戶的運動狀態，有利于提高判斷的準確性。在一個可選的實施例中，上述根據工作狀態和腳步移動速度，確定用戶在預定時間內的運動狀態的步驟，還包括：s13a，若工作狀態為運行狀態，則檢查連續多個移動腳步速度中是否存在至少一個大于第二預設速度閾值的腳步移動速度，其中，第二預設速度閾值小于預設速度閾值；s13b，若否，則判定用戶在預定時間內的運動狀態為靜止狀態；s13c，若是，則判定用戶在預定時間內的運動狀態為行走狀態。在本實施例中，第二預設速度閾值為零。在一些具體的實施例中，當跑步機履帶1當前的工作狀態為運行狀態時，可檢查連續三個以上的腳步移動速度(即連續三個以上檢測周期的腳步移動速度)中是否存在至少一個大于第二預設速度閾值的腳步移動速度，來確定用戶的運動狀態，一般而言，所檢查的腳步移動速度的連續個數越多，判斷越準確。在本實施中，由于用戶的腳步移動速度是時刻在變化的，因此通過上述檢查連續多個檢測周期的腳步移動速度的方式來確定用戶的運動狀態，有利于提高判斷的準確性。在一個可選的實施例中，當用戶在預定時間內的運動狀態為行走狀態時。上海跑步機產品質量哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。

    則可確定用戶處于行走狀態(例如，用戶正在起步)，否則，可確定用戶處于靜止狀態(例如，用戶腳步不動或者只是雙腳有挪動)；而若跑步機履帶1當前的工作狀態為運行狀態且所獲得的多個腳步移動速度中存在連續多個均小于預設速度閾值的腳步移動速度，則可確定用戶處于靜止狀態(例如，用戶即將停下來)，否則，可確定用戶處于行走狀態(例如，用戶正在跑步)。在上述s14中，具體地，若當前跑步機履帶1處于停止狀態，而用戶當前的運動狀態為行走狀態，則表示用戶當前正在起步，據此可控制跑步機履帶1跟隨所檢測到的腳步移動速度進行加速，直至跑步機履帶1的運行速度與用戶的腳步移動速度相適應(即運行速度與各個腳步移動速度之間的差值始終保持在預定范圍內)，而若當前跑步機履帶1已處于運行狀態，而用戶當前的運動狀態為行走狀態，則控制跑步機履帶1的運行速度與用戶的腳步移動速度相適應，達到跑步機履帶1的速度可跟隨用戶的跑步速度加快而加快，減慢而減慢的效果；而若當前跑步機履帶1已處于運行狀態，而用戶當前的運動狀態為靜止狀態，則控制跑步機履帶1進行減速，直至為零；從而使得跑步機可自主跟隨用戶的跑步速度進行適應性調速，讓用戶在跑步機履帶1上行走自然。南京跑步機產品質量哪家好呢，歡迎咨詢越尚健康 。健身房跑步機哪里賣

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1、不受環境限制：相對于戶外跑步，它的好處在于不受天氣優劣、空間大小等情況的限制，隨時可以開始運動；2、可以調整運動強度：同時可以根據個人身體條件有選擇的調節跑步機速度、坡度等，隨時便捷的調整運動強度；3、顯示各種參數：有一些好的跑步機能夠顯示運動參數和身體生命體征等，可以監控心率；4、其他優點：可以提高心肺活力、塑形、提高睡眠質量、增強胃腸蠕動等。同時跑步機也有不足的地方，具體如下：1、膝關節受損：因為跑步機的設置有坡度和速度，這樣形成的剪切力容易改變人體膝關節的受力習慣，容易造成膝關節的損傷；2、易疲勞：因為環境單一，人體容易產生運動疲勞；寧波企事業單位橢圓機專賣店