生兒育女是每個婦女必須走過的人生之路,婦女們對生兒育女既充滿憧憬又有許多不安，擔心產后婦科病的發生影響身體健康,擔心產后身材臃腫，失去往日的苗條與嫵媚，因此對產后身體的多方位恢復是每個婦女所希望的。

準媽媽朋友們一定聽說過產后康復，如今互聯網時帶各種產后康復廣告打得天花亂墜，在分娩后身體需要介入一些康復措施，使身體的體質得到有效的恢復，但你真的了解產后康復嗎？產后康復理療真的有用嗎？

正常時期，腹腔壓力和盆腔臟器的重力是作用在骶骨上的。而妊娠期，腰部向前突出，腹部向前、向下突出，重力前移，重力主要作用在盆底肌肉上，加上子宮重力日益增加，所以盆底肌由于處在持續受壓中而逐漸松弛。

產后骨盆修復調理也叫疼痛調理，主要是由于骨盆發生傾斜扭轉導致兩側肌肉力量失衡所產生的疼痛問題。廣東產后康復運動

盆底肌康復調理是由一支專業的團隊進行指導和調理，我們的調理方案是根據患者的具體情況進行個性化定制，確保調理效果達到理想狀態。我們的調理師都是經過專業培訓和認證的，具有豐富的臨床經驗和專業知識。

盆底肌康復調理方案包括多種手段，如盆底肌肉鍛煉、電刺激、生物反饋等，這些手段可以幫助患者恢復盆底肌肉的張力和功能，從而改善尿失禁等問題。我們的調理方案還包括一系列的生活建議和營養指導，幫助患者養成良好的生活習慣，從而更好地維護盆底肌肉的健康。

筱寶之家的盆底肌康復調理是一種安全、有效的調理方式，可以幫助患者恢復盆底肌肉的功能和張力，改善尿失禁等問題，提高生活質量和幸福感。如果您有盆底肌肉松弛、尿失禁等問題，歡迎來筱寶之家進行盆底肌康復調理，我們將竭誠為您服務。 清遠需求產后康復培訓產后骨盆問題有哪些？

產后恢復3個重要階段：

01黃金期/Golden period

產后42天到6個月內，屬于產后恢復的黃金期。此時，產后的身體較為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留物就無法有效排出，很容易拖延惡化成為各種疾病。

02理想期/Ldeal period

產后6個月~1年半以內，屬于產后女性的理想恢復期。經過黃金期的有效恢復，殘留物已經基本排出，本身的氣、血恢復也已基本完成，處于恢復肌體損傷的較佳時期。

03有效期/Valid period

產后一年半至三年內,屬于產后女性的恢復末期。在這個階段,應進行綜合調理,使身體機能達成較佳平衡,平穩過渡到正常生活階段。

01 產后容易出現哪些問題？

產后的休養很重要，此時產婦真元虧損，稍有不慎，極易引起健康問題。飲食、休息、勞作、房事、溫度、氣候等等，均是這個階段的風險因素，不可小視。典型癥狀有壓力性尿失禁，如咳嗽、大笑、用力等增加腹壓時尿液會不自主溢出。

02 產后恢復的內容有哪些？

基礎調理從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到理想平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

清瘀排毒，排出產后身體內的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。體形恢復恢復肌體損傷，恢復全身體形。

防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除生產紋等。

體質恢復恢復因孕、產、乳而受影響的部位，在各部位恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、全身酸痛、子宮脫垂、乳汁不通、遺尿、體虛體弱等。 產后康復的腹直肌分離調理是一種針對腹直肌分離癥狀的調理方法，該癥狀通常在女性懷孕或生產后出現。

盆底肌康復=骨盆康復？

盆底肌康復與骨盆康復是完全不同的兩個概念。

女性的盆底是由盆底肌構成的主動支持系統、筋膜等結締組織構成的被動支持系統、骨骼及韌帶構成的混合支持系統共同構成。

產后是否需要進行骨盆和盆底肌的康復，需要通過專業的測評，根據不同的情況，再進行康復調理。產后骨盆的修復可以有效托起盆腔內的內臟，一定程度上減少了對盆底肌的壓力，輔助盆底肌恢復。而強健的盆底肌可以幫助骨盆保持穩定性。如果有骨盆問題，一般需要先修復骨盆。

骨盆的日常維護和保養：

1、保持正確的站姿及走姿有助于保持骨骼的平衡。

2、日常保持正確的坐姿，避免“葛優躺”“二郎腿”等不良坐姿。

3、避免負重行走及突然發力的舉起重物。

4、保持良好的營養，注意營養均衡，適當補充鈣劑。

5、保持良好的身體鍛煉習慣。

6、正規醫院進行骨盆檢測評估，了解自身骨骼狀態，及時進行骨盆修復。

如果您有上述問題，歡迎聯系我們。 產后腹部正常會逐步恢復，腹直肌會向中線靠攏，如產后6-8周，腹直肌間距超2指，即可診斷為“腹直肌分離”。河源專注產后康復電話多少

產后42天至6個月內，屬于產后康復的黃金期。廣東產后康復運動

產后恢復主要包括的內容：

01基礎調理

從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養，心肺調理，卵巢保養等。

02清淤排毒

清理產后身體內的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排淤、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。

03體型恢復

恢復機體損傷，恢復全身體型。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除懷孕紋等。 廣東產后康復運動