產后寶媽們需要進行產后康復嗎？

答案是肯定的！這是因為產后身體會發生翻天覆地的變化：首先是子宮的變化。懷孕前子宮重約50克，像雞蛋大小；懷孕后期子宮重約1000克，像個大西瓜，給盆底組織帶來持續壓力，導致盆底組織松弛，出現漏尿、大號不順等癥狀；產后42天內子宮需急劇恢復成孕前狀態。其次是陰道的變化：產后會造成陰道壁松弛；腹部的變化：會導致腹部肌肉松弛，緊張度下降，脂肪堆積；乳房的變化：表現為乳汁分泌較少，奶水不足，乳腺管不通暢、乳汁淤積會讓產婦疼痛難忍并可能患乳腺炎等。女性產后如果沒有科學規范的進行產褥期管理，造成產后恢復不理想，從而給身體帶來種種不適！嚴重影響生活質量！ 盆底肌是人體重要的支撐肌群，對于女性而言，它在生產過程中扮演著至關重要的作用。佛山舒服產后康復共同合作

恥骨聯合分離調理是一種針對恥骨聯合疼痛癥狀的調理方法，它可以有效地緩解疼痛，提高患者的生活質量。該調理方法通過手術將恥骨聯合分離，使患者的骨骼得到充分的休息和恢復，從而達到調理的效果。

恥骨聯合分離調理是一項非常安全和有效的調理方法，它可以幫助患者恢復正常的生活和工作。該調理方法不僅可以緩解疼痛，還可以改善患者的運動能力和生活質量。

因此，它受到了越來越多患者的青睞。我們的調理方法獨具特色，不僅可以緩解疼痛，還可以幫助患者恢復正常的生活和工作。如果您正在尋找一種安全、有效的恥骨聯合分離調理方法，筱寶之家是您不錯的選擇。我們將為您提供不錯的調理服務，幫助您恢復健康，重返美好生活。如果您有任何問題或需要了解更多信息，請隨時聯系我們，筱寶之家將竭誠為您服務。 汕頭健康產后康復技術指導產后可自行痊愈的盆底肌損傷，只是一小部分，大部分的盆底肌筋膜或者神經的損傷，是不可逆的。

什么時候開始產后康復？

針對不同的情況，選擇產后康復調理時機不同。例如，盆底功能的自我鍛煉，產后三天即可以開始；產后疼痛，根據疼痛的原因，如恥骨聯合痛，可以盡早開始調理。而腹直肌有自我修復的過程，建議產后42天，即過了產褥期后再評估、再修復。

可參考以下時間：

產后42天到半年：產后康復的黃金期

產后6個月至一年：產后康復的理想期

產后一年至三年：產后康復的末期

產后康復調理，需要準備什么？

接受產后康復調理需要做一些自我鍛煉運動及穩定性鍛煉動作，因此，要準備不同的輔助器材。建議媽媽們接受調理時跟醫生溝通后再準備。產后母乳喂養及身體自我需求，建議產后繼續補充維生素、鈣片等營養物質，達到更好恢復效果。

產后康復需要維持措施嗎？

產后康復不止需要醫生采取的調理措施，更需要媽媽們堅持鍛煉。

堅持自我鍛煉，才能使正位的骨盆穩定，肌肉變得結實加強，皮膚緊致，維持優美的形體不反彈。

筱寶之家母嬰體質調理連鎖品牌，為產后媽媽修復保駕護航，如您有需要可以進入筱寶之家網站了解詳情。

產后修復主要包括四個方面：

01基礎調理

從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到較佳平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

02清淤排毒

排出產后身體內的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、排除殘乳等。

03體型恢復

恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材恢復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養等。

04體質恢復

恢復因孕、產、乳而受影響的內臟，在各內臟恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、生殖美療、全身酸痛、體虛體弱等。

筱寶之家在此呼吁廣大的產后媽媽，產后恢復很重要，所以要做好正確的產后恢復工作！ 產后修復可以幫助恢復身材，對胸部、子宮、卵巢等進行保養。

如何選擇適合自己的產后康復項目？

目前有哪些科學合理的產后康復項目呢？

01腹直肌分離修復/解決“產后大肚子”難題

正常情況下，腹部情況會逐步恢復，腹直肌會再向中線靠攏，但如果產后6-8周，腹直肌間距仍超過2指，即可診斷為“腹直肌分離”。腹直肌分離嚴重，可能會引發一系列問題，如影響外觀、腰背部疼痛、臟器脫垂，甚至是臍疝等。

02骨盆穩定性訓練/解決“行走困難”難題

孕前和孕期的一些不良姿勢，會引起骨盆的一系列變化，導致出現恥骨疼痛、尾骨疼痛、骶髂關節疼痛等不適癥狀，甚至出現兩下肢不等長等情況。

03盆底肌修復/解決“漏尿、陰道松弛”難題

懷孕期間，胎兒、羊水等重量全壓在盆底肌上，不僅會損傷盆底神經、肌肉筋膜；陰道分娩還會加重盆底肌的損傷。

此外還有筱寶之家特色中醫治療方法

04中醫調理/緩解諸多不適癥狀

中醫針灸、艾灸、中藥熏蒸能起到溫經通絡、活血化瘀、散寒除濕、補氣血的作用。應用中醫療法進行產后調理，可有效緩解產婦的諸多不適癥狀。 生完孩子，為什么要做產后康復？廣州產后康復必做項目

產后42天至6個月內，屬于產后康復的黃金期。佛山舒服產后康復共同合作

01 產后容易出現哪些問題？

產后的休養很重要，此時產婦真元虧損，稍有不慎，極易引起健康問題。飲食、休息、勞作、房事、溫度、氣候等等，均是這個階段的風險因素，不可小視。典型癥狀有壓力性尿失禁，如咳嗽、大笑、用力等增加腹壓時尿液會不自主溢出。

02 產后恢復的內容有哪些？

基礎調理從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產后恢復提供必需的保障，使體質達到理想平衡。如疏經通絡，補氣養血，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。

清瘀排毒，排出產后身體內的殘留物，打通人體正常代謝通道，消除產后問題隱患，保障產后健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。體形恢復恢復肌體損傷，恢復全身體形。

防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回復到孕前水平。如修身減脂、胸部保養、除生產紋等。

體質恢復恢復因孕、產、乳而受影響的部位，在各部位恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如子宮復舊、全身酸痛、子宮脫垂、乳汁不通、遺尿、體虛體弱等。 佛山舒服產后康復共同合作