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如何在馬拉松比賽中避免肌肉疲勞和崩潰？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-30

進行適當的訓練和準備，包括長時間跑步、間歇訓練和重復訓練，以增強肌肉耐力。

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馬拉松是一項有利于身體健康的運動
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其余 2 條回答

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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2024-12-02

    合理安排比賽節(jié)奏，避免過快的起步和過度的加速，以減少肌肉疲勞和乳酸積累。

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    賽康（深圳）大數據科技有限公司 2024-12-04

    在比賽中定期補給能量和水分，避免低血糖和脫水，以保持肌肉的正常功能和穩(wěn)定性。

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