1. 安裝ChatGPT：可以從GitHub上下載ChatGPT的源代碼，并使用pip安裝它。2. 創建一個新的ChatGPT實例：使用ChatGPT的API，可以創建一個新的ChatGPT實例，并設置它的參數，如模型、語言等。3. 訓練ChatGPT：使用ChatGPT的訓練功能，可以訓練ChatGPT，使它能夠更好地理解用戶的輸入。4. 使用ChatGPT：使用ChatGPT的API，可以調用ChatGPT，讓它與用戶進行聊天。

chatgpt40升級的方法是，用戶登錄chatgpt40手機app賬號，在設置功能頁面里面，找到關于賬號頁面，點擊進入檢查新新版本功能鍵，點擊該功能鍵，系統就會自動對chatgpt40賬號進行更新升級，升級之后，賬號就可以解決卡滯停頓等現象。網絡賬號使用一段時間之后，就會不適應網絡信號的速度，內存會不足，必須對賬號進行升級來解決問題。