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運動在調體養生中有什么作用？

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2025-04-05

運動是調體養生中不可或缺的一部分。適當的運動可以促進身體的新陳代謝，增強身體的抵抗力，預防疾病，保持身體健康。同時，運動還可以調節情緒，緩解壓力，提高心理健康水平。但是，運動也要注意適量，避免過度運動導致身體疲勞和損傷。

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