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如何避免跑步時的肌肉拉傷?

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賽康(深圳)大數據科技有限公司2024-11-26

進行熱身運動,包括輕松的慢跑和動態伸展,以增加肌肉的靈活性;避免突然增加跑步強度或距離,應逐漸適應和增加訓練量;注意飲食和補充足夠的營養,有助于肌肉的修復和恢復。

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簡介:專注于體育賽事策劃運營執行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營,秉持“顧客至上誠信
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